दोस्रो साना समूहमा बिहान व्यायाम परिसर: बच्चाहरु सम्म बढ्न स्वस्थ

बिहान व्यायाम - व्यक्ति को सामान्य शारीरिक संस्कृति को एक महत्वपूर्ण तत्व। यो प्रारम्भिक बाल्यकाल मा एक विशेष भूमिका खेल्छ। बच्चा को शरीर - बढ्दो, उदीयमान र व्यायाम, यो गाह्रो प्रक्रिया मेल खान्छ यो एक स्वस्थ दिशा मा पठाउन मद्दत गर्छ। साथै, gymnastic अभ्यास बच्चा को lethargy, निदाउरोपनको, र अन्य नकारात्मक भावना र स्थिति हटाउन, सञ्चालन मा सबै ऊर्जा केन्द्र राख्न चाँडै उठ मदत।

बिहान व्यायाम - आचरणको आधारभूत नियमहरू

श्वसन, रक्त र चयापचय: दोस्रो साना समूहमा परिसर बिहान व्यायाम, साथै अन्य लिंक Sadowski उमेर मा, बलियो र आधारभूत शारीरिक प्रक्रियाहरू को सक्रियता मा मुख्य उद्देश्य। यो आफ्नो आहार सुधार राम्रो रही र, बाल स्वास्थ्य, सबै Tissues, अङ्गहरू र शरीर को प्रणाली गर्न रगतको प्रवाह सुधार गर्न मद्दत गर्छ, र यो काम गरिरहेको छ। र विचार प्रक्रियाहरू, प्रणाली र जानकारी को विश्लेषण को धारणा पनि सक्रिय अवस्थामा आउँदै छ। तर, प्रशिक्षण को प्रभाव राम्रो चिन्ह लगाइएको थियो, तपाईंले केही अनिवार्य नियम पालना गर्नुपर्छ।

1. कुनै पनि परिसर बिहान व्यायाम (विशेष मा दोस्रो कान्छो समूह) सबै मांसपेशी समूहहरु लागि अभ्यास समावेश गर्नुपर्छ। पछाडि र काँध girdle, को भुँडी र प्रेस, जांघ टखने सिस्टम - केही unaddressed बाँकी हुँदैन। "निल्छ" - उदाहरणका लागि, चिल्लो ताल convergence ब्लेड फिर्ता हात फिर्ता लिने मदत गर्नेछ सही मुद्रा विकास गर्न। मार्फत यस्तो आन्दोलन ठाउँ र सीधा लिन्छ को मेरुदण्ड कर्षण, यसको लचीलापन वृद्धि भएको छ। बिहान व्यायाम मा समावेश परिसर, दोस्रो कान्छो समूह, उदाहरणका लागि, दूरी विभिन्न प्रकार, र जो कट्टर बलियो आन्दोलनहरु (को औंलाहरु मा एडी मा), समतल खुट्टा उत्कृष्ट रोकथाम र यसको स्पष्ट संकेत को सफल नियन्त्रण छ।
2. ताजा हावा वा सार्वजनिक पहुँच प्रशस्त सँग, राम्रो-ventilated क्षेत्रमा कक्षाहरू प्रस्ताव गर्नुपर्छ। न्यानो महिनामा यो उद्देश्य छोराछोरीको आउटडोर खेल मैदान र एक छत लागि सबै भन्दा राम्रो अनुकूल छ।
3. उपयोगी परिसर बिहान व्यायाम (यो अनुमति दिएको छ दोस्रो साना समूह), यदि सम्भव यस्तो भिजेको wiping रूपमा प्रक्रिया, tempering समाप्त गर्न। तौलिया पन्जा सी गर्न सक्छ, तिनीहरूलाई iodized नुन को एक निश्चित रकम प्रकार गर्न जो अलिकति गरम पानी moisten। यस्तो समाधान समुद्र, बच्चाको शरीर लागि यो धेरै ठूलो को प्रयोग द्वारा प्रतिस्थापित हुन सक्छ।
4. 2 साना समूह मा जटिल बिहान व्यायाम, तर, कुनै पनि अन्य जस्तै, खातामा प्रत्येक बच्चाको व्यक्तिगत विशेषताहरु को भौतिक अवस्था लिइरहेको चयन हुनुपर्छ। सन्तानको केही कसैले कम प्रतिरक्षा वा जन्मजात रोगहरु छ, बस loosened हुन सक्छ, र तिनीहरूले व्यायाम बख्शते देखाइएको छ। यो आधारमा निर्माण वर्ग मात्र स्वास्थ्य बहाल हुनेछ जो, तर पनि शरीर गरेको अवस्था समायोजन गर्न यस्तो व्यायाम, चयन गर्नुपर्छ।
5. खेल गतिविधि र प्रतिस्पर्धी वस्तुहरूको विभिन्न समावेश, खेल उपकरण प्रयोग - बल, छल्ले, पिन, आदि ...
6. यसलाई बाहिर ताल संगीत अन्तर्गत बाल सदन मा जटिल बिहान व्यायाम पूरा गर्न सबै भन्दा राम्रो छ। यदि यो सम्भव छैन, अभिभावक राइम सक्नुहुन्छ टोली - कवितात्मक ताल पनि, को आयोजन सिद्धान्त रूपमा सेवा गर्दैछन् प्रोत्साहन बच्चाहरु cohesively र मधुर स्वर कार्य गर्न मद्दत गर्छ। धेरै गतिविधि बच्चाहरु लागि थप रोचक बन्ने छ।
7. मिलान शिक्षक व्यायाम कार्यक्रम विविध हुनुपर्छ, एक तीव्र र बढी आरामपूर्वक गति तिनीहरूलाई प्रदर्शन गतिविधि विभिन्न प्रकारका सक्रिय र निष्क्रिय आन्दोलनहरु को परिवर्तन समावेश। त्यसपछि बच्चाहरु कक्षाहरू नरमाइलो छैन र weariness एक भावना पैदा भएन।

कहिल्यै प्रक्रिया रोमाञ्चक र रमाइलो बनाउन स्वस्थ हुन सचेत इच्छा मा बच्चाहरु कल गर्न "निशान लागि" व्यायाम प्रदर्शन,!