वजन कम गर्ने प्रयासमा सूप आहार एक उत्कृष्ट समाधान हो!

हामीमध्ये हामी कसलाई वजन गुमाउन गाह्रो छैन? यो देखिन्छ कि संसारको जनसंख्याको सम्पूर्ण महिला भाग निश्चित रूपमा वर्षौंको तौल र उपस्थितिको बारेमा चिन्तित छ। इन्टरनेटमा म्यागजिन र सबै प्रकारका वेबसाइटहरू विभिन्न प्रकारका आहारहरूलाई बढावा दिन्छ, जसको सहायताले तपाइँ सफल हुन सक्छ र तपाईंको सपना नजिक जान्छ - एक सामन्य शरीर, लोचदार छाला, उत्तम कल्याण।

सबै दिमागहरू जसले हाम्रो दिमाग भरिएको छ, यीमध्ये धेरै, जसबाट तपाईं वजन गुमाउनु हुँदैन। बरु, यसको विपरीत - एक भयानक, गुस्सा प्राणीमा घुमाउनुहोस्, जुन बिल्कुल चाहँदैन। दुर्भाग्यवश, सबैलाई समझाउन गाह्रो छ कि भूख हडताल सही खाना होइन।

सम्भवतः यो सूप आहार एक सफलता हो, किनकी एक तरल सूप सूप धेरै राम्रो छ, र गर्मी मा तपाईं आफैलाई र ठंड - कुनै कम स्वादिष्ट उपचार गर्न सक्नुहुन्छ!

त्यस्ता आहारको विषयमा थुप्रै भिन्नताहरू छन्। उदाहरणको लागि, फिनिश सूप आहार। यो पर आधारित छ: रोटी, पशु बोसो, नमक, पास्ता र चावल, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ र धूम्रपान गरिएको उत्पाद, साथै भोजनले सबै मिठाइहरुलाई बाहिर निकाल्न पर्छ।

तथापि, मासु संग कुनै समुद्री खाना र कम-मोटो माछा, कुनै पनि सब्जियां र मोती जौ को रूप मा यस्तो अनाज, जई, बटवाट को उपयोग गर्न को लागी राखिन्छ। फलफूल सजिलै संग उपलब्ध हुनु पर्दछ, साथै प्राकृतिक फलको रस।

सूप आहारको रूपमा यस्तो शासनको अवलोकन गर्दै, तपाईंलाई दैनिक दुई लीटर सफा पानी पिउन चाहिन्छ, र दिनभरि पाँच चोटि खाना खान्छ (तीनवटा खाना सूप हुन्छ)।

फिनका लागि सूप डेटहरू एकदम चियापूर्ण खाना हुन्, किनभने मूलतया यसमा वनस्पति सूप हुन्छ, जसमा: अजवाली, प्याज र लेक, गोभी र रङ, गाजर र सबै प्रकारका फलाम (अजय, टरागन, तुलसी)। यस्तो डिशको तयारी गर्ने तरिका बिल्कुल सरल छ: सबै सब्जीहरू पकाएको छ, पिरेमा फलामिएको छ, टमाटरको रस र पुन: पकाएको साथ।

सूप आहारको रूपमा यस्तो प्रणालीको अर्को भिन्नता यो योजना अनुसार सात दिनको आहार हो: 1 दिन - सब्जीको सूप र फल, चिया वा कफी; 2 दिन - सूप र केवल हरियो सब्जिहरु; दिन 3 - सूप, फलफूल र सब्जिहरु (केवल आलु बिना!); 4 दिन - सूप, फलफूल र तरकारी (र केले!); 5 दिन - सब्जीको सूप, मासुको मासु, टमाटरहरू; 6 दिन - सूप, मासु, सब्जिहरु; 7 दिनको सूप, सब्जका साथ चावल, फलको काली।

यो आहारको सृजनाकारहरूको अनुसार, यो सरल सरल आहार हो, तपाईंलाई इच्छित नतिजाहरूको नेतृत्व गर्नेछ।

त्यहाँ अघिल्लो संस्करण को एक व्यापक आहार पनि छ - यो आहार "बोन सूप" भनिन्छ। यद्यपि, सबै सूप आहारहरू विचार गर्छन् (त्यहाँ सब्जीको सूप जब तपाईं चाहनु हुन्छ), यो पनि त्यती नै रहन्छ।

सूप आहार सामान्यतया प्रारम्भिक वजनको आधारमा 5-10 किलोग्राम हानि पुग्दछ। कार्यक्रममा यस्तो 7 आहारको लागि तपाईंले 8 किलो वा बढी छुट्न सक्नुहुनेछ - तपाईलाई एक दुई-दिन ब्रेक गर्न आवश्यक छ। यी दिन, निस्सन्देह, यो हराएको भरिएको र तीन को लागि खाने को लागि सार्थक छैन, अन्यथा वजन निरन्तरता हुनेछ। यो केवल उचित पोषण को पालन गर्न को लागि पर्याप्त छ, फेरि फेरि अधिक तनाव को बिना सूप आहार मा फर्कन को लागि।

विशेष ध्यान दिनुहोस् कि सूप डाईटहरू एक खैरो रक्सीको अनुमति दिँदैनन्! उस्तै मिठो कार्बोनेटेड पेयको लागि जान्छ - उनीहरूले पेटमा पूर्ण रूपमा घृणित पानीसँग पेट भर्दछन्, जसले शरीरलाई कुनै फाइदा ल्याउँदैन।

उनी भन्छन् कि यदि तपाईं आहार दिनहरूमा साँच्चै अल्कोहल गर्न सक्नुहुन्न भने, यो रातो सुँगुरको काँच पिउन उत्तम छ। तर केवल एक गिलास!

तपाईंले नोटिस गर्न व्यवस्थित गर्दा, सूप आहारले मोनो-डाइट्सको साथ केहि गर्न को लागी छैन, जुन प्रायः केवल पेट समस्याहरू हुन्छ। खाद्य विविधता र मात्रा मा उल्लङ्घन छैन। यो आहार पूर्णतया "भोकाएको छैन" हो र यसलाई पाचन प्रक्रियाको प्रक्रियालाई सामान्य बनाउदै महत्वपूर्ण हुन्छ।

केवल तपाईं र तपाईंको शरीर जान्छ कि कस्तो आहार आदर्श हुनेछ। तथापि, विलुप्त नगर्ने - भोक लगाउनुहोस्, मोनो-आहारमा धेरै लामो बस्नुहोस्, तपाइँलाई मनपर्ने कुरामा पूर्ण रूपमा दिनुहोस्। सुखद नाम "सूप" अन्तर्गत नयाँ आहार प्रयास गर्नुहोस्।