वजन लागि सलाद नुस्खा: कसरी भोक बिना वजन कम गर्न

आहार - यो जीव को लागि एक परीक्षण, र वजन खोने छन् गर्नेहरूलाई यो कम बोसो, कम क्यालोरी खाना लीन उचित छ, सजिलो छैन। वजन धेरै तरिका जो देखि अति खराब छ प्रस्थान गर्न, आहार र उत्पादनहरूको एक निश्चित सेटमा सीमित गर्न कल्पित छ। त्यहाँ एक छ तपाईं एउटा सुन्दर आकृति लागि संघर्ष भने भोक स्थिर भावना, र यो टाउको दुखाइ, lethargy र स्वास्थ्य को एक सामान्य गिरावट संग, प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस् खाना को एक सानो राशि वजन लागि विभिन्न आहार सलाद खपत। आफ्नो तयारी लागि व्यञ्जनहरु हाम्रो लेखमा पाउन सकिन्छ।

यी अति कम क्यालोरी व्यञ्जन, सिरका, ताजा कागतीको रस वा तेल आधारित सस संग अनुभवी तपाईं पनि धेरै ठूलो भएको तथ्याङ्कले गर्न पछुतो बिना भाग र हानि खान सकिन्छ, पूर्णतामा को एक भावना तपाईं दिनेछु। तपाईं बस वजन लागि सलाद नुस्खा प्रयोग गरेर हासिल वजन राख्न चाहन्छु भने - यसको लागि जाने! विकल्प कुनै पनि सलाद चयन, तपाईं तयार हुनेछ उज्यालो खाने, या खाने मा आफ्नो मुख्य मार्ग प्रतिस्थापन गर्नुहोस्। भिटामिन र सुन्दर ताजा स्वाद को प्रशस्त स्वास्थ्य र राम्रो आत्माको प्रदान।

गाजर र स्याउ को सलाद नुस्खा आहार

यो पकवान गर्मी र जाडो दुवै उपलब्ध उत्पादनहरु को हतार बनेको छ। यसबाहेक, सलाद भिटामिन को धेरै समावेश गर्छ, त्यसैले तपाईं मात्र वजन छैन, तर पनि चिसो मौसममा प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन। उहाँलाई लागि लिनुहोस्:

• केही गाजर औसत मूल्य (2-3 टुक्रा);
• 1 स्याउ;
• वैकल्पिक - एक सानो ताजा डिल वा साग;
• सहिजन।

एक grater मा गाजर र स्याउ काट्नु वा सूक्ष्मता काट्नु, सहिजन को एक मिश्रण र 1 चमचा तरकारी वा तेल संग सूक्ष्मता कटा साग वा डिल र मौसम संग मिश्रण। तपाईं पनि एक सस र 2 Tbsp तयार गर्न सक्नुहुन्छ। कागति को रस र 1 Tbsp को चम्मच। चमचा रक्सी वा balsamic सिरका (सुकेको जडीबुटी बढी मसला थप्न)। यो लाउने अन्य लागि उपयुक्त छ सलाद तरकारी, किनभने बोसो समावेश गर्दैन, र वनस्पति तेल वा अमिलो क्रीम लागि एक उत्कृष्ट विकल्प रूपमा सेवा गर्छन्।

बन्दागोभी र घंटी मरिच को सलाद नुस्खा आहार

निस्सन्देह, एक सानो तेल वा सिरका संग अनुभवी कच्चा तरकारी को कुनै पनि पकवान, आहार गर्न सकिँदैन। आखिर, एउटै गाजर, बन्दागोभी, प्याज, खुर्सानी र अन्य तरकारी क्यालोरी को एक न्यूनतम रकम र फाइबर को धेरै, पाचन लागि उपयोगी समावेश गर्दछ। त्यसैले तपाईं ठ्याक्कै ती उत्पादनहरु एक निश्चित सिजन मा आफ्नो स्वाद को लागि सबै भन्दा गिरावट, वा उपलब्ध संयोजन गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, निम्न सामाग्री देखि एक सलाद बनाउन प्रयास गर्नुहोस्:

• बन्दागोभी आधा सानो टाउको, तपाईं सामान्य रातो को ठाउँ लिन सक्छन्;
• 1, मिठाई घंटी मरिच;
• लसुन को 2 साना लौंग;
• डिल;
• आफ्नो रुचि को भरने, लामो यो वजन इच्छा अनुरूप छ रूपमा (राम्रो, पाठ्यक्रम, एक लाउने balsamic सिरका र कागति \ कागती रस आधारित प्रयोग)। जबकि यो यति मा तेल, कम बोसो खट्टा क्रीम थप्न, र सम्भव छ। डी

को बन्दागोभी सूक्ष्मता shred सुरु गर्न, र एक सानो नुन संग सम्झना। थप निचोडा लसुन, सूक्ष्मता कटा घंटी मरिच र डिल। आफ्नो स्वाद गर्न मरिच र सिजन।

झिंगा र टमाटर संग वजन लागि सलाद नुस्खा

यो पकवान आहार बसिरहेका छन् गर्नेहरूका लागि ठूलो आउटलेट हुन सक्छ, तर एकै समयमा आगामी परिवार उत्सव लागि तयार। तालिका यो सलाद राख्नु, तपाईं मात्र फैटी परित्याग गर्न सक्षम हुनेछ र पनि बिदाको समयमा सेवा, तर छन् उच्च क्यालोरी खाना खाने अतिथि एक असामान्य नुस्खा चकित। धेरै सर्विंग्स तयार भण्डारमा पूर्व-किन्न:

• ठूलो prawns को आधा किलो;
• 200 ग्राम (1 प्याक) चेरी टमाटर;
• हिमशैल सलाद प्रकार को 50 G;
• लसुन (आवश्यकता 1 ल्वाड़);
• तुलसी को एक बिट;
• लागि आहार सस 2 Tbsp -। एल। अतिरिक्त कुमारी तेल, 1 Tbsp। एल। सिरका, 2 Tbsp। कागति / कागती रस (एक फल को रस आधा), नुन र मरिच को चमचा।

झिंगा जोश, चिसो पानी र सफा संग भन्दा खन्याउन। लसुन निचोड, त्यसपछि नै Skillet भूरा हल्कासित को झिंगा, एक सानो तेल मा तलना। अब एक सलाद कचौरा सबै स्थानान्तरण, को आधा टमाटर, भताभुङ्ग सलाद र कटा तुलसी थप्नुहोस्। सिजन तेल, कागति को रस र सिरका को एक मिश्रण संग सलाद। स्वाद नुन र मरिच।

अब, तपाईं फरक व्यञ्जनहरु हुँदा वजन लागि तरकारी सलाद, प्रसन्न - आहार पनि गाह्रो परीक्षण, हप्तादिन मा, तर बिदाको समयमा मात्र होइन, वजन र एकै समयमा त्यहाँ एक स्वादिष्ट र स्वस्थ व्यञ्जन छ किनभने जस्तो हुन सक्छ।