भिटामिन गर्मी सलाद व्यञ्जनहरु को पूर्ण

बचत समय - वजन लागि आदर्श र भिटामिन संग शरीर अर्थपूर्ण एकै समयमा। अर्डर केही किलो गुमाउन मा, तपाईं उच्च-क्यालोरी सलाद उपभोग गर्न, रोक्न आवश्यक जसमा एक सरल गर्मी सलाद व्यञ्जनहरु तल दिइएको जो तिनीहरूलाई प्रतिस्थापन मासु, अन्डा, मेयोनेज को धेरै। हामी सम्झना सबै को पहिलो गर्नुपर्छ भनेर सबै भन्दा ताजा तरकारी - लागि खाना आदर्श: गाजर, बन्दागोभी, सलाद, खीरे, र अन्य ...

वनस्पति तेल संग सलाद भर्दा सबै भन्दा भिटामिन राम्रो अवशोषित छन्। यसबाहेक, तेल अन्यथा यो भिटामिन सबै यसको उपयोगी गुण अनुपलब्ध किनभने, परिष्कृत हुनुपर्छ। कि सम्झना परिष्कृत तेल frying र उच्च तापमान मा काम गर्दा प्रयोग गर्नुपर्छ।

सबैभन्दा भिटामिन सलाद नुस्खा धेरै सरल छ: छैन नुन थप्न भूल मिडिया प्रकृति सबै सम्भव उपहार, बगैचा (बन्दागोभी, मुला, खीरे, टमाटर, मीठो खुर्सानी, आदि) मा हुर्केका लिइरहेको गर्दै तरकारी, कट र वनस्पति तेल को एक मिश्रण संग भर्न।

निस्सन्देह, यो वनस्पति तेल धेरै उपयोगी छ, तर हुनत यो स्वाद सकारात्मक प्रभाव छ धेरै मान्छे, मेयोनेज वा खट्टा क्रीम, भिटामिन को अवशोषण कम जो यसलाई प्रतिस्थापन छ।

गर्मी सलाद व्यञ्जनहरु वैविध्यपूर्ण छन्। तिनीहरूमध्ये नेता अझै पनि ग्रीक सलाद विश्वास गर्छन्।

ग्रीक सलाद
पर्याप्त भिटामिन सलाद, जो को नुस्खा पूर्णतया अनुरूप छ, र आवश्यक पोषक र उचित इन्धन भर्ने सेट। उहाँलाई लागि, यो एक टमाटर, ककडी, घण्टी खुर्सानी, कट गर्न आवश्यक छ सलाद। पनीर Feat सफासँग घन मा कटौती र मिश्रण गर्न थप गर्नुहोस्। अलग, तेल, मसला, ताजा कागतीको रस र लाउने तयार balsamic सिरका।

सलाद राखिएका छन् भाँडा तल मा सुन्दर देख्यो गर्न सलाद पात, शीर्ष तरकारी को एक मिश्रण फैलाउन र जैतून थप्नुहोस्। परिणामस्वरूप ढेर तयार सस खन्याउन। स्वाद र प्रकार को लागि पनि तुलसी को सलाद पात संग सजाया छ।

निस्सन्देह, यो प्राप्त गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ स्वादिष्ट गर्मी सलाद, केही समुद्री भोजन र पनीर संग व्यञ्जनहरु तल छलफल गरिन्छ।

"बन्दागोभी मा व्यंग्य"
जसको लागि पसलमा जान आवश्यक व्यंग्य, - यो सलाद एक सलाद तरकारी रूपमा विशेषता गर्न सकिन्छ, नुस्खा समुद्री समावेश छ। सलाद निरूपण आवश्यकता पकाएको स्क्विड (300 ग) स्ट्रिप्स मा कटौती गर्दै छन्, गाजर फिट (1 पीसी।) पनि स्ट्रिप्स मा कटौती वा इन्धन भर्ने लागि कोरियाली गाजर, प्याज, बन्दागोभी र मेयोनेज खाना पकाउने लागि grater मा मालिश गर्दै।

गोभी र shred prominaetsya, स्वाद र सलाद आनंद नुन थप्न, सबै कटा उत्पादन, मेयोनेज थप्न मिश्रण।

जो समुद्री समावेश गर्मी सलाद व्यञ्जनहरु, आहार र कम क्यालोरी मानिन्छ।

"टमाटर संग मशरूम"
यस गर्मी बगैचा सलाद नुस्खा मात्र टमाटर समावेश बाट सजिलै पहुँच छ, धेरै बस तयार गर्न सकिन्छ। उहाँलाई लागि, टमाटर र मीठो मरिच पातलो स्ट्रिप्स मा कटौती। अलग तला च्याउ (Pleurotus ostreatus वा champignon) प्याज संग। सबै घटक मिश्रण र मेयोनेज संग भर्नुहोस्।

"लसुन बाहिर"
धेरै उपयोगी जडिबुटी लसुन को स्वाद जस्तो - प्रारम्भिक गर्मी Leek मा बजार मा देखा पर्नेछ। डाक्टर लसुन सेवन क्यान्सर को खतरा कम भन्छन्।

छाया लसुन को एक सानो स्वाद गर्न, यो कटौती र यसलाई उसिनेर अन्डा, एक सानो तर पनीर, नुन कटा थप्न, र सारा भड्काए थियो, मेयोनेज संग मसला मिश्रण।

यसरी, यो स्पष्ट छ कि धेरै सलाद व्यञ्जनहरु छ। तपाईं बस प्रियजनहरूलाई राम्रो स्वाद र उत्पादन को एक उपयोगी संयोजन प्रसन्न हुनेछ आफ्नो विशेष र असाध्यै स्वादिष्ट नवीनता साथ आउन, बगैचा मा हेर्न सक्छन्।