Coleslaw: ताप र उपयोगी गुणहरू

तरकारी को उपयोगी गुण लामो unchallenged छ। तिनीहरूले समावेश भिटामिन बिना, शरीर खराब महसुस। तसर्थ, हामी हरियो वा मन, र हामी स्वास्थ्य समस्या रोक्न क्रममा, अधिक अक्सर गर्न आवश्यक छ। तर जाडो सडक तरकारी मा। सबैले ताजा टमाटर, खीरे, मुला गर्न किन्न सक्छन्। त्यसपछि उहाँले बन्दागोभी जस्तै यो "जाडो" तरकारी को सहायता गर्न आउँछ। सेतो बन्दागोभी पहिलो frosts संग, लेट शरद ऋतु मा बगैचा हटाइएको छ। कि जाडो coleslaw भर हामीलाई मद्दत गर्छ। क्यालोरी यसलाई हामी यस लेखमा छलफल गर्नेछन्। तपाईं ध्यान र यो पकवान को उपयोगी गुण नगरी छोड्न सक्दैन। तिनीहरूले के के हुन्? तपाईंले यसलाई थप उपयोगी बनाउनको लागि, सलाद थप्न आवश्यक? हामी स्लिम रहन चाहनुहुन्छ भने र, पकवान केही सामाग्री बचा गर्नुपर्छ? यो सबै हाम्रो लेख पढ्नुहोस्।

उनको Majesty बन्दागोभी

आधुनिक राष्ट्रिय भोजन आलु र टमाटर बिना कल्पनासमेत नगरेको हो। तर यी दुई उत्पादनहरु युरोप मा मात्र अमेरिका को खोज गरे पछि! साथै zucchini (प्रवासी), सूर्यमुखी र धेरै अन्य रूपमा, अब हामीलाई तरकारी, जरा र फल गर्न परिचित छन्। पुरानो दिनमा के हाम्रा पुर्खाहरूले खाए? वर्णक्रम देखि लेखएको इतिहास अन्तर्गत विशाल क्षेत्रमा रिपोर्ट "skits।" stewed, उसिनेर, तला, मसालेदार - यो तरकारी सबै मौसम र विभिन्न पक्षबाट यूरोप को टेबल मा छ। र को पाठ्यक्रम, ताजा। गोभी त उनको भनिन्छ कि बेशकीमती "तरकारी को रानी।" तर सलाद अपेक्षाकृत हालै तयार गर्न थाले। बरु, आफ्नो edali पुरातन रोमी, तर उत्तरी यूरोप पशुधन फिड को आदर, तिनीहरूलाई सुन्दर उपचार। धेरै कम क्यालोरी छ Coleslaw, खाना लागि लिने छैन। तरकारी सुप वा garnish रूपमा उत्पादन प्रयोग गरेर जाडो SOT मा थपियो। तर पटक परिवर्तन गरेको छ, र 18 औं शताब्दीमा सलाद संग रूस मा फैशन भयो।

बन्दागोभी को उपयोगी गुणहरू

यो तरकारी मात्र खाना छैन प्रयोग गरिन्छ, तर पनि लोक चिकित्सा मा प्रयोग। क्यालोरी coleslaw विचार अघि, गरेको पकवान को मुख्य घटक लाभकारी गुण जाँच्न दिनुहोस्। पहिले, यो तरकारी एक अद्वितीय भिटामिन समावेश - यू, पेट अल्सर को उपचार मा एक लाभदायक प्रभाव र उच्च अम्लता संग gastritis। हाम्रो हजुरआमा यदि हात लिफ्ट जस्तै सुनिंनु, ताजा बन्दागोभी पात फोडा गर्न राख्नु भनेर थाह थियो। को जाडो यो तरकारी लागि Rusichi अनिवार्य Booze। हामी अझै थाहा भएन भिटामिन सी बारे केहि, तर मानिसहरूले scurvy विरुद्धमा बन्दागोभी सुरक्षा देख्यौं। तरकारी पनि रक्तचाप normalizes टाउको दुखाइ relieves, हानिकारक पदार्थ को शरीर देखि हटाउँदछ छन्। गोभी हल्का रेचक औषधि गुण छ। को तरकारी मा कच्चा फाइबर को एक ठूलो संख्या रक्त शर्करा स्तर भोक उत्साहित गर्न, फिर्ता सामान्य गर्न ल्याउन गर्न intestines सफा गर्न मद्दत गर्छ। यो पनि छोराछोरीलाई दिइएको सकिन्छ कि गोभी त सजिलै संग पचा लिया छ।

जो प्राय coleslaw खान आवश्यक

यो स्वादिष्ट खाजा को गरमी सामाग्री यसलाई प्राय एक आहार खाद्य खपत पर्छ भनेर त कम छ। तपाईं मधुमेह छ भने, तपाईं पनि झन् आफैलाई बन्दागोभी सलाद Indulge गर्न आवश्यक छ। अपच र अल्सर र gastritis, यो खाजा एक वास्तविक मुक्ति हुनेछ। तपाईं बारम्बार कब्जियत ग्रस्त? त्यसपछि तपाईं सेतो बन्दागोभी मदत गर्नेछ। त्यो बिस्तारै toxins को, पाचन प्रक्रिया normalizes को intestines शुद्ध। गोभी methylmethionine को श्लेम लाग्एको झिल्ली को निको मदत गर्न पाइन्छ। भिटामिन सी र ई, तरकारी को विभिन्न प्रकार मा समावेश छन् जो, म रक्त नली बलियो हुनेछ। कोर लागि थप उपयोगी रातो बन्दागोभी हुनेछ। तर ब्रोकोली सुनिंनु र रेचक औषधि प्रभाव कारण छैन। सलाद लागि, हरियो गुलाबी वा सेतो KOHLRABI आदर्श। भिटामिन को एक गोदाम - यो छ। चिनियाँ बन्दागोभी धेरै कोमल र स्वादिष्ट छ। यसलाई देखि, नियम, पनि नाश्ता तयार।

बन्दागोभी विभिन्न किसिमहरु को ऊर्जा मूल्य

विश्वास गर्न गाह्रो, तर यो तरकारी को एक सय प्रजाति हुनुहुन्छ। तसर्थ, के क्यालोरी coleslaw छ बारे प्रश्न गर्न कुनै सरल उत्तर। सबैभन्दा पौष्टिक ब्रसेल्स स्प्राउट्स र KOHLRABI। यस्तै मा चुकंदर गर्न स्प्राउट्स समावेश उत्पादन को 43 किलो कैलोरी प्रति सय ग्राम। मूल बेल्जियम देखि सानो kochanchiki सबै Kohlrabi एकाइ पछि lags। ब्रोकोली र काउली 30 किलो कैलोरी को एक तापवर्धक मूल्य छ। तर लोकप्रिय सेतो (वास्तवमा हल्का हरियो) बन्दागोभी को ठूलो टाउको माथि हाम्रो भान्सा मा। यो 27 क्यालोरी पाइन्छ। बीस-चार क्यालोरी - रातो को रूप मा। कम ऊर्जा मूल्य मा नेता बन्दागोभी छ। यो Kocani, को सलाद गर्न उपस्थिति पनि त्यस्तै मात्र बाह्र क्यालोरी समावेश - लगभग केही छैन। यी सबै डाटा ताजा तरकारी सम्बन्धित। तिनीहरूले स्थिर भने, उत्पादन ऊर्जा मूल्य 2-5 एकाइहरु द्वारा कम हुनेछ। को stewed वा तला क्यालोरी बन्दागोभी अनिवार्य कारण बोसो को अतिरिक्त वृद्धि। औसत मा, यो साठी एकाइहरु मात्रा हुनेछ।

ताजा सलाद: क्यालोरी

तपाईं वजन गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले leavened उत्पादन नगर्न गर्नुपर्छ। को लवण, edema निम्त्याउँछ जो तपाईं वजन भएको हो विशेष यदि शरीर, मा तरल बाँध्न भन्ने तथ्यलाई। तर हामी ताजा बन्दागोभी देखि नाश्ता ऊर्जा मूल्य अध्ययन पनि भने, हामी भाँडा को खाता अन्य घटक मा लिन आवश्यक छ। उदाहरणका लागि, बन्दागोभी र ककडी देखि क्यालोरी सलाद 38 किलो कैलोरी। र हामी हरियो सुन्तला सट्टा संघटक थप्न यदि - गाजर - नाश्ता ऊर्जा मूल्य पचास एकाइहरु हुनेछ। जो बन्दागोभी, खीरे, टमाटर, हरियो प्याज र डिल जडान मिल मा बना भयो तरकारी सलाद को मामला मा, त्यसपछि भोजन को क्यालोरी सामग्री 52 क्यालोरी हुनेछ। हामी पनि जाडो नाश्ता ऊर्जा मूल्य विचार गर्नुपर्छ। हामी एक सलाद sauerkraut मा प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, खाना को गरमी सामाग्री कम छ। तर, माथि उल्लेख, यो कम छ र शरीर को लागि लाभ।

भरना

एक सलाद मा सस वजन लागि महत्वपूर्ण छ। वनस्पति तेल, मेयोनेज, खट्टे क्रीम - आखिर, नियम, मान्छे बोसो नाश्ता प्रोत्साहित गर्न प्रयोग गर्नुहोस्। तर सस बिना गर्न गर्दैन। तरकारी छुट्टाछुट्टै क्रिस्प छन्, तपाईं स्वादिष्ट व्यञ्जन को भावना छैन। तर, अर्कोतर्फ, तपाईं वजन भने, तपाईं तेल बन्दागोभी सलाद गरिरहेको हुँदैन। ताप यस्तो नाश्ता तुरुन्तै 70 एकाइहरु सम्म वृद्धि। यो कागति को रस संग पकवान छिडकना राम्रो छ। वा सिरका र चीनी यसलाई भर्नुहोस्। हामी वनस्पति तेल, उत्कृष्ट तेल प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, पहिलो चिसो अहम। एक घर मात्र सूर्यमुखी तेल छ भने, त्यसपछि गैर-परिष्कृत प्रजातिहरू प्राथमिकता दिनुहोस्।