Meatless सलाद - एक स्वस्थ आहार को आधार

एक स्वस्थ आहार को प्रशंसक आफ्नो दिन समावेश गर्नुपर्छ meatless को मेनु सधैं धेरै उपयोगी र तयार गर्न एकदम सरल छ सलाद। तर तपाईं कुनै पनि तालिका गर्न आभूषण बन्न सक्छ कि उत्पादन, को एक वास्तविक कृति आनन्द र खुशी ल्याउन, हाम्रो लागि सामान्य एक स्वादिष्ट र मूल बाटो बनाउन सक्छ।

हरियो सिमी संग लीन सलाद

स्थिर तरकारी (450 GR।) तलना सूक्ष्मता प्याज, कटा चोट अखरोट संग मिश्रित (200 G।), Finely कटा लसुन लौंग र पनीर को 3 घन (100 G।)। यो सम्भव सेवा, तातो र चिसो दुवै।

इटालियन शैली मा लीन सलाद

स्वादिष्ट meatless सलाद इटालियन शैली मा उत्तेजित गर्दछ। एक पाउन्ड स्थिर हरियो सिमी , दस मिनेट को लागि जोश। एक कराइ भुट्नु यो समय सूक्ष्मता कटा प्याज, टमाटर को 300 ग्राम मा, उम्लिरहेको पानी एक गिलास खन्याउन र चीनी को 2 ठूलो चम्मच मा खन्याउन। सस आवरण र पन्ध्र मिनेट simmer। सिमी सुन्दर पकवान मा राखे, खन्याउन चटनी, लसुन, ताजा अजवायन, thyme, पुदीना र refrigerate 2 चोट लौंग थप्नुहोस्।

रंग पास्ता को लीन सलाद

तपाईं रंग पास्ता को आधार मा बनाउन भने मूल meatless सलाद, बाहिर गर्न सक्नुहुन्छ। आवश्यकता "कान" को 250 ग्राम जोश तिनीहरूलाई धुन छैन, र बस पानी सकिन र तेल थप्न। घन - 2 ठूलो टमाटर स्लाइस, आधा छल्ले मा प्याज कट र केही ककडी मा कटौती। जैतून आधा को नै 120 ग्राम गर्न, पास्ता गर्न तरकारी थप्नुहोस्। सिजन नुन, ताजा जमीन मरिच, अजवायन, कटा जडीबुटी संग सलाद र आधा एक घण्टा को लागि छोड्ने, त्यसैले उहाँले जिद्दी।

मकै संग पास्ता सलाद

नाविकता को दृष्टि से पास्ता एउटा ठूलो वैकल्पिक मकै संग पास्ता हुन सक्छ। हामी, फोडा गर्न भद्राक्षको तेल खन्याउन र क्यान्ड मकै को एक जार यसलाई मिश्रण "छल्ले" को 200 ग्राम आवश्यक छ। साग टमाटर बीम र डिल, लसुन लौंग 2, यसको नुन देखि ब्लेंडर 2 मा सस बनाउन। अब यसलाई meatless सलाद खन्याउन र पाइन नट संग thickly छिडकना। मकै समर्थित सिमी वा उसिनेर काउली प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ।

सलाद मिश्रित "फास्ट"

तपाईं बनाउन सक्छ एक सलाद platter "फास्ट"। यस को लागि, पकाउने लागि स्थिर तरकारी दुई फरक प्याकेज 450 ग्राम लिन गहिरो हत्येदार बरतन तिनीहरूलाई खन्याउन र निर्देशन अनुसार तेल मा पकाएको। यस समयमा, सूक्ष्मता प्याज काट्नु, नाश 4 लसुन लौंग र सलाद संग मिश्रण। तपाईं मेयोनेज र कटा हरियो प्याज थप्न सक्नुहुन्छ।

एगप्लान्ट संग सलाद

यो पाकेको तरकारी साफ गर्नुपर्छ, पातलो सर्कल, नुन र मरिच मा कटौती, र त्यसपछि सुनको खैरो सम्म मक्खन मा तला। टमाटर को मग - कागज तौलिया गर्न "बाहिर" एक गोलाकार पकवान, आदि मा वितरण अतिरिक्त बोसो मा स्लाइस राखे। कटा सलाद साग र चोट लसुन संग छिडकना।

Meatless सलाद, माछा

रूसी भोजन मा लामो समय को लागि माछा संग Meatless सलाद ", एक फर कोट अन्तर्गत माछा" सीमित छ तर त्यहाँ आफ्नो व्यञ्जनहरु को एक ठूलो रकम हो।

सलाद "स्वादिष्ट"। 3 उसिनेर आलु मध्यम पासा मा कटौती। एउटै तरिकामा ककडी र स्याउ सामना गर्न। सामाग्री मिश्रण, फाइबर मा disassembled धूम्रपान मैकेरल को fillets, थप्न, साग को एक गुच्छा कटा। तेल संग भर्न पकवान, आधा कागति को रस र चिनी र नुन एक चिम्टी। अर्को, एकै रातमा फ्रिज राख्नुहोस्, त्यसैले उहाँ जिद्दी।

छुट्टी व्यञ्जन जो 10 मिनेटमा तयार गर्न सकिन्छ नुनीन सामन, एक सलाद हुन सक्छ। एउटा सुन्दर ठूलो पकवान मा आफ्नो हात भताभुङ्ग रूपरेखा गर्न सिफारिस गरिएको छ सलाद, आदि चेरी आधा, diced पनीर, सम्पूर्ण जैतून, र नुनीन सामन को लामो स्ट्रिप्स राखे। को जाल को सतह मा लागू गर्न सकिन्छ दुबला मेयोनेज, वा तेल र कागतीको रस संग झरी। अचार पकवान सिफारिस गरिएको छैन।

खानपान!