स्वास्थ्य, चिकित्सा
शरीरमा चयापचय कसरी छिटो हुन्छ
यो कुनै पनि लागि गोपनीय छैन कि हाम्रो वजन सीधा उपभोक्ताको मात्रा र गुणवत्तामा निर्भर गर्दछ। तथापि, हरेक व्यक्तिको आफ्नै विशेषताहरू छन्, त्यसैले केहि खानेकुरा पाउन सक्दैनन्, जबकि अरूको संख्याले तुरुन्तै एक केक वा स्यान्डविचको प्रत्येक खानुपर्छ टुक्रा प्रतिबिम्बित गर्दछ। कहिलेकाहिँ, निश्चित प्रक्रियाहरू विनियमित गर्न, तपाईंलाई थाहा छ कि शरीरमा चयापचय कसरी गति गर्न। र यसले न केवल अधिक किलोग्राम छुटकारा पाउन को लागि नेतृत्व, तर आंतों को सफाई र विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थहरु लाई पनि।
शरीरमा चयापचय कसरी छिटो छ ? हामी खेल अपील गर्दछौं
नियमित प्रशिक्षणमा स्वास्थ्य र व्यक्तिको उपस्थितिमा लाभकारी प्रभाव छ। अभ्यासको राम्रो तरिकाले सेट अधिकतम मोटाई जलने र चयापचय को तेज बढावा देगा। निस्सन्देह, यस मामिलामा सबै भन्दा राम्रो सहायक एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक वा फिटनेस क्लबको सदस्यता हुनेछ। प्रशिक्षकले तपाईंको लागि सही अभ्यासहरू उठाउन सक्षम हुनेछन्, र पनि स्वास्थ्यमा हानिकारक बिना शरीरमा चयापचय वृद्धि कसरी विस्तार गर्नेछ। यस अवस्थामा, व्यायाम हृदय प्रणालीमा लोड गर्न उन्मुख हुनुपर्छ, किनभने वास्तवमा त्यस्ता अभ्यासहरूसँग तीव्र प्रभावहरू अझ तीव्र प्रभाव पर्दछ। र मुख्य क्रियाकलाप प्रशिक्षण पछि 12 घण्टा भित्र हुन्छ, किनकि यस समयमा शरीरले सक्रियता प्राप्त क्यालोरी जलाउँछ। खेलकुदहरू, स्विमिंग वा लाइट जोगिङ गर्न मनपर्ने व्यक्तिहरूका साथ, जम्पिङ रस्सी, सही छन्। सामान्यतया सामान्यतया मजा मज्जामा परिणत गर्न सकिन्छ र सम्पूर्ण परिवार द्वारा गरिन्छ, बच्चाहरुलाई स्वस्थ जीवनशैलीमा लगाउन सकिन्छ।
शरीरमा चयापचय कसरी छिटो छ ? सजिलै पोषणको समस्याको समाधान गर्नुहोस्
त्यसोभए शारीरिक व्यायामको अलावा, तपाईले तपाइँको आहारलाई मौलिक रूपमा संशोधन गर्नु पर्छ। धेरैजना मान्छे बिहानै खाना खाँदैनन्, एक कप कफी संग नाश्ता बदल्न। यो सबैभन्दा ठूलो गल्ती हो, किनभने शरीरले रातको समयमा ऊर्जा प्राप्त गरेन, त्यसैले यो दिनको लागि मात्र पर्याप्त नहुन सक्छ। यसको अलावा, बिहानै तपाईं केहि पनि खाउन सक्नुहुन्छ, किनकि साँझ सम्म शरीरको क्यालोरी जलाउन समय हुनेछ। यद्यपि, वजन घटानेको लागि, यो अटामल वा बटवाट स्टक राम्रो छ, र हरियो चियाको साथ कफीलाई बदल्नुहोस्। कुनै पनि पोषणवादी, शरीरमा चयापचय कसरी गतिमा पार्ने प्रश्नको जवाफ दिने, स्पष्ट हुनेछ कि यो अक्सर प्रायः खान पर्छ तर सानो भागमा। यदि तपाईं एक पटक एकपटक खाल्नुहुन्छ र महत्त्वपूर्ण परिणामहरू आशा गर्नुहुन्छ, रिवर्स प्रभावमा छक्क पर्दैन। उदाहरणका लागि, तपाईं दुईवटा खानेकुरामा सामान्य रूपमा नाश्ता विभाजन गर्न सक्नुहुनेछ, यो पनि लंच र रातको खाना लिन लायक छ। अनि निस्सन्देह, तपाईलाई राम्रो तरिकाले छनौट र भोजन तयार गर्न आवश्यक छ। पहिलो, खाना विविधता हुनुपर्छ, ताकि शरीर भिटामिन र लाभकारी सूक्ष्म क्षणहरूको सम्पूर्ण जटिल प्राप्त गर्दछ। दोस्रो, तपाईंलाई भत्किने वा अर्ध पकाउने खाना पकाउने खाना खाँचो पर्छ।
दायाँ उत्पादनहरू
त्यसोभए, यो ताजा सब्ज र फलहरु को लागि प्राथमिकता को लायक छ, किनकी उनि फाइबर मा समृद्ध हो, जो चयापचय को त्वरण मा योगदान गर्दछ। तपाईंलाई पनि प्रोटीन चाहिन्छ, जुन चिकन, नट र अण्डामा पाइन्छ। तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: शरीरमा पानीको सन्तुलन पट्टि नबिर्सनुहोस्। यसको लागि यो दिन कम्तिमा 2 लीटर पानी पिउन आवश्यक छ। यदि तपाइँ माथिको नियमहरू पालन गर्नुहुन्न भने, तपाइँ सुरक्षित रूपमा भन्न सक्नुहुन्छ कि तपाईं वास्तवमा शरीरमा चयापचय कसरी ढिलो हुन कसरी जान सक्नुहुन्छ। र यसले चाँडै आंकडालाई असर गर्नेछ।
Similar articles
Trending Now