सार्वजनिक बोली को डर

कुनै पनि व्यक्ति डर को आफ्नो सेट छ, सबै भन्दा शक्तिशाली एक सार्वजनिक बोल्ने को डर छ। अमेरिकामा अध्ययन सुझाव छ कि व्यक्तिगत सार्वजनिक बोल्ने को डर बलियो मान्छे, पनि भन्दा मृत्युको डर। यी दिन, अक्सर एक दर्शक अगाडि प्ले को कुनै अनुभव थियो जो कसैले फेला पार्न सम्भव छैन। हामी सबै हामी प्रदर्शन र प्रस्तुति संग खेले,, विभिन्न शैक्षिक संस्थाहरू मा सिक्न हामी सबै कालोपाटी गर्न भनिन्छ। हो, र काम धेरै रिपोर्टहरू र प्रस्तुति तयार। र सबै कुरा गर्न सुरु गर्नु अघि चिन्तित भावना महसुस गरे।

पनि जवाफ बुझेर धेरै बस्न र आफ्नो कारण लागि प्रतीक्षा गर्न रुचाउँदैनन्। अक्सर खराब छ के को डर भविष्य वक्ता तिनीहरूले बुझ्दैनन् दर्शक, वा खत्तम बुझ्ने, एक व्यक्ति वा एक ठूलो दर्शक को डर, सार्वजनिक बोल्ने को डर पनि सँगै बताउन कहिलेकाहीं सक्ने छैनन् प्रस्तुतीकरण पकड हुनेछ, वा रिपोर्ट बनाउन, त्यहाँ अज्ञात को सार्वजनिक र डर को एक डर छ । यो अक्सर हामीलाई मर्यादा कदम चाल्न रोक्छ कि डर छ।

किन एक डर छ सार्वजनिक बोल्ने? सबैभन्दा आधारभूत हाम्रा पुर्खाहरूले आनुवंशिक धोका को विरासत छ। यो डर पालनपोषण को दोस्रो कारण। तेस्रो सार्वजनिक बोल्ने मा एक धेरै राम्रो अनुभव छैन। भय को Chetvertaya- विकृति निर्देशन।

भावना (कहिले काँही भावना भावना रूपमा उल्लेख) को कारण डर आत्म-संरक्षण को अन्त। र यो धेरै कुराहरू निर्भर: आनुवंशिक कोड, प्रमुख मानसिक विशेषताहरु प्रसारित जो, स्वभाव र accentuation विकास जो। व्यक्तिगत सामाजिक वातावरण, वातावरण को विशेष प्रभाव बच्चा छ। संस्कृति, विशेष गरी धर्म सन्दर्भमा र मृत्युको डर गर्न। र अन्य महत्वपूर्ण विशेषताहरु।

धेरै मानिसहरू बारेमा सोच छन् भय सामना गर्न कसरी सार्वजनिक बोल्ने? सुरु गर्न, हामी सार्वजनिक बोल्ने डर को भावना त्यहाँ वक्ता को 90% छन् भन्ने बुझ्नुपर्छ लगभग सबै। यो हाम्रो सामाजिक भूत र जेनेटिक्स प्रतिध्वनिहरु, र यो 100% को छुटकारा प्राप्त गर्न असम्भव छ। यो आगामी प्रदर्शन उचित छ भेट्नुपर्छ गर्न आवश्यक छ, यो मेरो बोली तयार, तपाईं लामो र कठिन काम गरेको छ भनेर बुझ्न आवश्यक छ, आफ्नै निष्कर्ष बनाउन बुझ्न र जानकारी धेरै विश्लेषण गर्न, साहित्य को धेरै अध्ययन र दर्शक कुनै एक थप के भन्दा आफ्नो बोली को विषय मा थाहा छैन तिमी अब तपाईं भन्नुहोस्।

अर्डर माथि हुन, तपाईंले पूर्ण, सार्वजनिक बोल्ने लागि तयार पढ्न र विश्लेषण र लफ्फाजी र तर्क र मनोविज्ञान को नींव रूपमा गर्न मद्दत गर्नेछ प्रश्न कसैले यसलाई दिन छ। र पनि सिक्न एकदम सरल प्रविधी शरीर शान्त आवश्यक छ। तपाईं प्रदर्शन विशेष साँस प्रविधी, विश्राम, योग, मनन गर्नु अघि प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाईंले सबैभन्दा के मनपर्छ चयन गर्नुहोस्। मुख्य कुरा डरलाग्दो वस्तु देखि मन मोड्नु छ। तपाईं कठिन गणितीय गणना, वा शारीरिक व्यायाम प्रयोग गरेर अतिरिक्त एड्रेनालाईन खर्च गर्न सक्नुहुन्छ। यो संग, तपाईं आफ्नो शरीर को कम्पन मा प्रयोग गर्दैन दिनेछु। सार्वजनिक प्रदर्शनमा समयमा, एउटा अनुकूल अनुहार फेला पार्न र, छैन दर्शक उहाँलाई कुरा गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

तर सबैभन्दा महत्वपूर्ण कुरा, अन्तमा कार्य गर्न सुरु गर्नुहोस्। अधिक तपाईं डर, भय बलियो हुन्छ, र कठिन यसलाई हटाउन छ