कसरी कमर मा वजन गर्न?

पातलो कमर र सपाट पेट - अधिकांश आधुनिक महिलाहरु को सपना। दुर्भाग्यवश, स्थिर तनाव, गरीब आहार र जीवन को आधुनिक गति अक्सर मुख्यतया आंकडा को राज्य मा असर गर्छ। तसर्थ, निष्पक्ष सेक्स को धेरै कमर मा वजन गर्ने बारे सोच छन्।

यसलाई तुरुन्तै कमर मा अतिरिक्त इन्च भन्दा तिनीहरूलाई छुटकारा प्राप्त गर्न किन्न सजिलो छ कि उल्लेख गर्नुपर्छ। तर फेरि एक सुन्दर आकृति को गर्व मालिक हुन सक्छ बन्न - यो एक निश्चित आवश्यक इच्छा को बल र स्थिर काम।

कसरी कमर मा वजन गर्न? हामी सही भोजन चयन

क्रममा अतिरिक्त सेन्टिमिटर को छुटकारा गर्न र क्युटेनियस बोसो आफैलाई आहार वा भोकमरी यातना गर्न आवश्यक छैन। यसलाई केही सरल नियमहरू पालन गर्न छ।

• सुरु गर्न, धेरै ताजा फल र तरकारी खान प्रयास गर्नुहोस्। को पाठ्यक्रम, पोषण पशु प्रोटीन बिना असम्भव छ, त्यसैले मासु सम्भव छ, तर केवल उसिनेर वा धमाकेदार। साथै, तरकारी सूप, stews र आंकडा मा, तर पनि स्वास्थ्य मात्र होइन सकारात्मक प्रभाव पार्न अन्य व्यञ्जन अनुमति।
• तर लायक अधिकतम सीमा मिठाई, सुखा सामान, पेस्ट्री, तला खाद्य पदार्थ को संख्या, धूम्रपान र समर्थित उत्पादनहरु।
• शुद्ध गैर-कार्रोप्नेटेड पानी 2 लिटर - हरेक दिन तपाईं कम्तिमा 1.5 पिउन पर्छ भनेर नबिर्सनुहोस्।
• रक्सी समय दिन एक पकवान प्रयोग गर्न नुन को मात्रा सीमित।
• सानो अंश खान र अन्तिम भोजन 18.00 भन्दा कुनै पछि थियो त समय गणना गर्न प्रयास - 19.00। साँझ तपाईं फल र दही पेय खान सक्नुहुन्छ, तर सुत्नेसमय अघि।

तपाईं कमर मा वजन कसरी रुचि हो भने, तपाईंले यो लागि आवश्यक स्थिर रूपमा बुझ्न छन् व्यायाम। तर द्वारा इन्कार पोषण - यो स्वास्थ्य पुनर्स्थापना आकार राख्न र मात्र तरिका हो।

व्यायाम संग कमर मा वजन कति छिटो गर्न?

निस्सन्देह, नियमित व्यायाम बोसो को उपचर्म तहहरू हटाउन र आकार सुधार गर्न आवश्यक हो।

• को कमर मा अतिरिक्त सेन्टिमिटर विरुद्ध लडाई मा एक अपरिहार्य सहायक hula-रिंग हुनेछ। यो सस्ता, किफायती र प्रयोग गर्न सजिलो खेल उपकरण छ। एक दिन 20 मिनेटमा संलग्न र परिणाम तपाईंलाई आश्चर्य हुनेछ।
• उपयोगी इच्छा पेट व्यायाम, छेउमा मांसपेशी समूहहरु काम विशेष गरी ती जो।
• एरोविक्स, फिटनेस, साइक्लिङ, नृत्य, पौडी, वा शारीरिक गतिविधि को कुनै पनि अन्य प्रकारको निपटने। नियमित व्यायाम गर्ने कमर मा, तर पनि सारा आंकडा मा मात्र होइन असर गर्नेछ।

कसरी कमर मा वजन गर्न? कस्मेटिक wraps

Wraps - सुधार गर्न अर्को तरिका हो। यी प्रक्रियाहरु एक सना मा गर्न सकिन्छ, र स्वतन्त्र घरमा। लपेटन जो भण्डारमा खरिद गर्न सकिन्छ कफी मैदान, कोको पाउडर, मह, सिवार, वा विशेष विरोधी सेल्युलाईट कस्मेटिक्स को चकलेट पेस्ट, प्रयोग गर्न सकिन्छ। को भुँडी र पक्ष र शीर्ष र्याप साधारण को छाला मा चयन गरिएको घटक लागू प्लास्टिक र्याप। 30 मिनेट - प्रक्रिया कम्तिमा 20 को लागि जारी गर्नुपर्छ।

यस समयमा, तिमी सिर्फ आराम, तर धेरै प्रभावकारी छ व्यायाम संग wraps को संयोजन हुनेछ गर्न सक्नुहुन्छ। यसबाहेक, प्रयोग प्राकृतिक घटक प्रक्रिया, छाला सकारात्मक प्रभाव।

कसरी मालिश को मद्दतले कमर मा वजन गर्न?

आज को रूपमा, मालिश सबैभन्दा प्रभावकारी र मोटोपना लड्न सजिलो तरिका को एक मानिन्छ। निस्सन्देह, यो एक वर्ष एक विशेषज्ञ संग केहि सत्र रेकर्ड सर्वश्रेष्ठ दुई पटक हो। तर कमर मालिश र भुँडी स्वतन्त्र बाहिर गर्न सकिन्छ। हरेक दिन, समस्या क्षेत्र को एक बिट मा राख्नु विरोधी सेल्युलाईट क्रीम को र मुछ्नु मालिश आन्दोलनहरु। यो सरल प्रक्रिया तपाईं दिनेछु सुन्दर कमर र प्राप्त पक्षले अनावश्यक झुर्रियाँ छुटकारा।