दही र अनाज गर्न प्रभावकारी आहार

आहार, यो शब्द आफूलाई पछि देखिन्छ र आफ्नो स्वास्थ्य हेरविचार लिन्छ हरेक केटी को जीवन मा कति अर्थ। स्थिर तनाव, गरिब पोषण, यी सबै तथ्य आफ्नो शरीर देखि भिटामिन नष्ट, र फलस्वरूप - अतिरिक्त वजन, अस्वस्थ छाला, तोडने नङ, आदि यो सबै तपाईं परिचित छ? तथ्याङ्क अनुसार, थप प्रश्न गर्न बालिका को आधा, अर्थात् 100% देखि 63%, भन्दा - उड गर्न तयार "तपाईं हुनुहुन्छ? तिनीहरूले क्षणमा कुनै भन्छन्, तर तिनीहरूले यो उद्देश्य पछि लागोस्। र यो कारणले अतिरिक्त वजन र आहार को विशेष तीव्र मुद्दा दिन चाँडै न्यानो नजिकै छौं रूपमा र पौडी सिजन खुल्नेछ, वसन्त को आउँदै नजिक हुन्छ छ। सधैजसो, परंपरागत समुद्र तट मा, राम्री केटीहरू रंगीन swimsuits मा गंदा र देखाउने आफ्नो राम्रो-groomed र फ्लाई शरीर लागि तयार।

प्रभावकारी आहार दही र अनाज गर्न

यस लेखमा हामी कवर गरिनेछ जो kefir र अनाज यो आहार, वजन निर्णय गरेको छ जो, तर उपयुक्त र प्रभावकारी आहार को विकल्प संग गल्ती आफ्नो शरीर लागि हो गर्न डर छ लगभग जो कोहीले भेट्नुपर्छ हुनेछ। यो आहार लागि रोजेका छ जो कुनै पनि व्यक्ति, यो सजिलो संग र कुनै पनि प्रतिकूल प्रभाव बिना हस्तान्तरण हुनेछ। यो समयमा तपाईं भोक, थकान, बल र चक्कर आना को हानि को एक debilitating भावना अनुभव हुनेछ किनभने kefir र अनाज मा आहार को ठूलो फाइदा ठीक possesses। यी लक्षण लगभग सबै मोनो-आहार लागि विशिष्ट छन्, तर अनाज, kefir लागि होइन। वास्तविक-जीवन अनुभव र बालिका धेरै ल्याउन एक उदाहरण रूपमा सबै संख्याले: र प्रभाव पर्खनु बनाउन गर्दैन। आहार को सबै स्तर पालन, तपाईं भन्दा कम 2 10 किलो भन्दा बढी सप्ताह, वजन गर्न सक्नुहुन्छ। यो आहार आधुनिक शो व्यापार को हाम्रो तारा धेरै द्वारा साझेदारी गरिएको छ, र हामी ताराहरू भन्दा झन् खराब हो?

दही र अनाज यी दुई उत्पादनहरु धेरै तपाईं चाहनुहुन्छ र कुनै पनि समयमा दिनमा प्रयोग गर्न सकिन्छ भन्ने राम्रो छ गर्न आहार। साथै, तिनीहरूले पूर्ण प्रत्येक अन्य संग संयुक्त गर्दै छन्, र अन्ततः सकारात्मक र तत्काल परिणाम छ।

अनाज grits को 500 G राम्ररी rinsed गर्नुपर्छ तयार लागि विधि, त्यसपछि, 500 एमएल को चिसो पानी मात्रा, एक तीव्र आगो धारण यसलाई भर्न गर्मी र आवरण कम, एक फोडा गर्न ल्याउन। पानी पूर्ण evaporated सम्म 12-14 मिनेट पकाउन। मसला, नुन, चिनी, मरिच, कुनै पनि मामला मा थप्न छैन। निर्धारित समय पछि, पैन हटाउन र ढक्कन खोलेर बिना, 15 मिनेट शांत लागि खडा गरौं। ढक्कन खोल्न र बिस्तारै बन्द - crumbly र कोमल porridge प्राप्त।

दही र अनाज गर्न आहार, एक हप्ताको लागि डिजाइन गरिएको छ, दुई यसको आवेदन अधिकतम: यो सबै प्रत्येक व्यक्तिको शरीर र समय को मुद्दा गर्न निर्भर व्यक्तिगत नजिक हुनुपर्छ। Kefir लगभग 1.5% बोसो जसमा धेरै कम क्यालोरी, प्रयोग गर्न आवश्यक छ, यो प्राथमिकताको कोठा तापमान गर्न, सुन्दर हुनुपर्छ। धेरै मनपर्ने दही, हाम्रो intestines मा स्वस्थ microflora को गठन मा एक बेबदल भूमिका छ। अर्को दही को उपयोगी सम्पत्ति यसलाई protivobioticheskoe कार्य प्रदान गर्न सक्षम छ भन्ने छ। यी उत्पादनहरु ल्याउन लाभ, तपाईं endlessly कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।

नास्ता बिहान र मात्र बजे पछि छैन 10 भन्दा गर्न कडाई आवश्यक छ अनाज, को अनाज मा धेरै चाँडै शरीर द्वारा अवशोषित जो प्रोटीन, धेरै समावेश किनभने, माथि वर्णन नुस्खा अनुसार पकाएको। एक प्रोटीन - जीवन भन्ने।

यो श्रृंखला मा विभिन्न आहार हो: अनाज र मा आहार स्याउ, एक आहार अनाज मा वजन, तर तिनीहरूले थप जटिल र यो आहार देखि otlichin मा debilitating छन्।

नोट: तपाईं सबै पक्षहरूमा तपाईं अनुरूप हुनेछ जो, आफूलाई लागि आहार चयन अघि, आवश्यक एक पोषणविद् परामर्श र सबैभन्दा उपयुक्त आहार खोज्न, यो एक धेरै गम्भीर कदम हो जस्तो छ। यो सबै आफ्नो शरीर संग हुन सक्छ कि अनावश्यक प्रभाव जोगिन गर्न गरिन्छ।
, एक को शीर्ष जित्न अर्को आँधी सुरु: र तिनीहरूले भन्न रूपमा, सिद्ध छैन मण्डप, त्यहाँ सधैं लागि प्रयास गर्न केही छ। प्रेम आफै, आफैलाई हेरचाह!