सुझाव: खुट्टा मा वजन कसरी

बारेमा पतला खुट्टा हरेक केटी को सपना। राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न, तपाईंले ती खुट्टा वा प्रकृति द्वारा, वा लामो कठिन इच्छित परिणाम गर्न काम गरेर र प्राप्त गर्न आवश्यक छ। सबैलाई थाह छ कि पातलो खुट्टा - एक ट्रम्प कुनै पनि बालिका र महिला। मानिसहरू सधैं तिनीहरूको प्रकृति छ, छोटो कपडे र मिनी-स्कर्ट ध्यान, तर यसलाई राख्नु हुनेछ, तपाईं गर्न आवश्यक सुन्दर खुट्टा। विश्वास मलाई, आज हरेक दोस्रो पच्चिस वर्ष पुरानो केटी आफ्नो खुट्टा को पूर्णता बारेमा पहिले नै जटिल छ र प्रश्नको जवाफ खोज्छ "कसरी खुट्टा मा वजन गर्न।"

आज, धेरै महिला सोच छन् - कसरी वजन आफ्नो खुट्टा मा गुमाउन? यो मुद्दा महिलाहरुको बीचमा छलफल भएको छ। धेरै फिटनेस क्लब गर्न भाग्न, त्यसपछि अल्छी, फेरि जाने र त यो एकदम लामो समय को लागि मा जान्छ। धेरै अन्ततः तिनीहरूले खुट्टा मा वजन vyhodit.Chto छैन हुनेछ, आहार को विभिन्न प्रकार मा बस्न आफूलाई भोक र, एक आहार पर्याप्त छैन। यसलाई विशेष व्यायाम को एक सेट मात्र परिणाम जडान गर्न आवश्यक पनि छ र तपाईं कसरी खुट्टा मा वजन गर्न सोचाइ, रोकिनेछ।

आफ्नो खुट्टा तौल आहार लागि, यो पूर्ण फैटी र तला खाद्य पदार्थ, बेकरी उत्पादन नत्याग्ने र स्वाभाविक मात्र स्वस्थ खाना खान सुरु सिफारिस गरिएको छ। यो पनि रक्सी पिउन र purified, फिल्टर पानी प्रतिस्थापन गर्न उचित छैन। छैन भोजन समयमा पिउन सल्लाह, तर केवल पहिले र भोजन पछि।

नुन - तपाईं खुट्टा सुनिंनु, खाना बीचमा आफ्नो शत्रु झुकाउ छन् भने। यसलाई आफ्नो शरीर तरल पदार्थ retaining सक्षम छ कि बाहिर जान्छ, र यसो, यो नुन रमाइलो गर्न मद्दत गर्छ। तसर्थ, नाटकीय आहार मा आफ्नो नुन सेवन कम, थप ताजा खाना खान प्रयास गर्नुहोस्।

को मालिश बारे मा भूल छैन। यो उपयोगी र राम्रो छ, र calves वजन चाँडै गर्न सक्षम हुनेछ गुमाउन। मसाज पार्लर जाने वा घरमा अभ्यास गर्न - यसलाई तपाईं छ। सबैभन्दा प्रभावकारी विरोधी-सेल्युलाईट मालिश आन्दोलनहरु र खुट्टा मा अतिरिक्त बोसो परिपत्र र पिन्च अभ्यास मानिन्छ। तपाईं परिणाम के देख्न चाँडै हरेक दिन यो।

आज, केही क्षेत्रमा बोसो बाल्न विशेष क्रीम को विभिन्न प्रकार छन्। मालिश संग संयोजन, यो उपकरण प्रयास गर्नुहोस्। मलाई विश्वास छ, यो खराब अवस्था फर्किन छैन।

यो पनि महत्त्वपूर्ण kardiotrenirovochnye व्यायाम छ। यो सामान्य हो जगिङ वा एक ट्रेडमिलमा चलिरहेको, साथै साइकल चलान, मात्र तपाईं shapely खुट्टा पाउन मदत गर्नेछ जो, तर पनि आत्माको एउटा सानो साहस उठाउनु।

आफ्नो खुट्टा को मात्रा कम जो विशेष व्यायाम, प्रदर्शन पछि लागे:

1) उठबस। धेरै र निरन्तर। यो मात्र सही ठाउँमा बोसो को दहन योगदान छैन, तर साथै, आफ्नो बलियो yagoditsy.2) डोरी जानुहोस्। यो पनि वजन गर्न शरीर को तल्लो भाग मद्दत गर्छ। 3) आफ्नो पेट मा भुइँमा झूट र मञ्चमा खुट्टा उचाल्न। 4) त्यहाँ अर्को छ : सिट-अप को प्रकारको स्थान कुर्सी र उठबस मा एक खुट्टा। दैनिक यी अभ्यास गर्दै, तपाईं केही हप्ता मा उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त हुनेछ।

तर त्यहाँ महिलाहरु को लागि अर्को समस्या छ - यो calves पूर्ण छ। कहिलेकाहीं यो क्रममा हिप जस्तो देखिन्छ, तर अन्डा को व्यापक आकार बिगार्छ। यस मामला मा के गर्न? यो कार्य एकदम गाह्रो छ, र तपाईं प्रयास र धैर्य को धेरै आवश्यक हुनेछ। सम्झना, मुख्य कुरा हो - को बाछो कुनै शारीरिक लोड, तिनीहरूले मात्र वृद्धि हुनेछ यसबाट। त्यहाँ calves सुत्छन् एउटा राम्रो तरिका तिनीहरू आकार लिन र बोसो जला छ। संग विशेष व्यायाम: यो चरण एरोविक्स गर्न धेरै उपयोगी छ footrest। यो समस्या हटाउनेछ प्राप्त गर्न, यो स्लिमिङ यो calves तपाईँलाई व्यक्तिगत पाठ को लागि छनोट गर्ने हुनेछ अप एक विशेषज्ञ देखि सल्लाह खोज्न सल्लाह छ।

मा लगे गर्न, आफ्नो आंकडा सुन्दर बनाउन प्रयास गर्नुहोस्, र त्यसपछि तपाईं पुरुष र सेतो महिला डाह को ध्यान बिना बाँकी हुनेछैन। लगनशील भई लागिरहेमा र इच्छा मात्र कसरी खुट्टा मा वजन गर्न navzaniem अन्तर्गत तपाईंको सपना को गोप्य बोध निहित।