सुन्दर gait: यो थाहा उपयोगी छ

सुन्दर gait - सबै छैन घमण्ड गर्न सक्ने कुरा हो। आफ्नो आन्दोलन चाहने जो कोहीले अरूलाई देखिन्थ्यो र, सजिलो मनोरम थिए। अक्सर यो एक सुन्दर gait चिन्तित महिलाहरु छ। यसबाहेक, यो समस्या केवल एक युवा उमेर मा हल गर्नुपर्छ भन्ने सोच्न गल्ती। परिपक्व महिलाहरु पनि निश्चित छ कि के आफ्नो gait गर्नु पर्छ। र यो आफ्नो शारीरिक स्वास्थ्य एउटा महत्त्वपूर्ण घटक छ। आखिर, कारण शरीर मा असामान्य gait विभिन्न रोग परिवर्तन हुन सक्छ। पहिलो, बस बदतर र त्यसपछि धेरै पुरानो रोगबाट exacerbated। के सुन्दर gait गर्छ बाट?

को musculoskeletal सिस्टम को संरचना - पहिलो स्थानमा यसलाई मा। मान पनि हड्डी जोइन्टहरूमा, मनोवैज्ञानिक भावना, समस्या, entrenched बानी र STEREOTYPES को राज्य हो। एक व्यक्तिको जीवन अवधिमा प्राप्त यी कारणहरूले केही र केही त्यो विरासत। यो मूल आनुवंशिक शामिल थियो जो पैदल, भविष्यमा परिवर्तन हुनेछ मतलब छैन। यो शारीरिक गतिविधि, रोग, चोट, जीवन शैली र थप डिग्री असर गर्नेछ।

उचित gait - सबै माथि, यसको उल्लंघन को अभाव छ। तिनीहरूले फरक हुन सक्छ, तर सबै भन्दा साधारण समावेश:

- Clubfoot। त्यस्ता मानिसहरूलाई खुट्टा हिड्ने भित्र नै गरेर बाहिर पारिएको छ। यो मांसपेशीमा आफ्नै बाँचिरहेका छौं भनेर देखिन्छ। तिनीहरूले एक सामान्य टोन, र hypotonia र hypertonia मा हुन सक्छ। स्थिति चलिरहेको छ भने, तपाईं सानो निर्भर छन्।

- नीचे आना। यो दुई प्रकार मा विभाजित छ: drooping काँध र कम टाउको हिंड्न। फलस्वरूप, अधिकारीहरु छाती बिस्तारै संकुचित र फोक्सोमा र हृदय सामान्यतया सञ्चालन गर्न सक्दैन।

Gait खलबल राम्रो केहि गर्न नेतृत्व गर्दैन। तिनीहरूले भने तिनीहरूलाई हटाउन धेरै समय दिन आवश्यक त्यसैले छ।

को gait कसरी परिवर्तन र उनको सुन्दर बनाउने? धेरै सोधेका प्रश्न, जो कुनै स्पष्ट उल्लंघन छ पनि ती थियो। एक व्यक्ति wobbly खुट्टा, भारी र भारी छ भने, यो छ कि यो को स्वास्थ्य र एकता भाँचिएको निष्कर्षमा गर्न सकिन्छ। को पाठ्यक्रम, स्थिति परिवर्तन गर्न यति सरल छ। मांसपेशीमा नै स्थिति हुन प्रयोग प्राप्त, र कुनै पनि नयाँ असहज रूपमा कथित। एउटा सुन्दर gait गर्न हामी के गर्न सक्छौं एक वास्तविकता भयो?

पहिलो क्रममा सबै मांसपेशीमा राख्नु हो। सबै भन्दा राम्रो विकल्प - एक विशेषज्ञ हेर्न। ती एक फिटनेस प्रशिक्षक वा सल्लाहकार बन्न सक्छ। धेरै यो पैसा को superfluous र बेकम्मा फोहोर लाग्न सक्छ। तर तपाईं ऐना अगाडि घर मा रहेको आफैलाई संलग्न भने तपाईँले हासिल परिणाम संदिग्ध हुनेछ। विशेषज्ञ प्रशिक्षण कार्यक्रम, तपाईं को लागि विशेष विकास आफ्नो विशेष प्रकार र साथै विचार। तपाईं व्यायाम खेल डाक्टर अघि भ्रमण गर्नु पर्छ। यदि सम्भव छ भने, मालिश वा स्पा को एक पाठ्यक्रम ले।

सुन्दर gait, लामो निर्भर साबित भएको छ रूपमा मांसपेशिहरु को टोन फिर्ता, पेट, खुट्टा को, र जानाजानी सबै यो व्यवस्थापन कुनै एक व्यक्ति सक्षम छैन। नियमित वजन प्रशिक्षण आवश्यक छ।

धेरै मानिसहरू को घमण्ड गर्न सक्छन् मात्र ती को तरिकाले सक्षम हिड्ने भनेर सोच्न लामो खुट्टा। यो misconception शायद मोडेल अक्सर पोडियम बस जस्तै केटाहरू र बालिका निमन्त्रणा छ भन्ने तथ्यलाई देखि stems। वास्तवमा, तपाईं स्वस्थ छन् भने, त्यसपछि त्यहाँ कुनै अवरोध छन्। यसलाई आफ्नो खुट्टा प्रकार के हो परिभाषित गर्नुपर्छ: छोटो पूर्ण, लामो, पातलो, एक्स-आकारको र डी आकारको। पहिलो दुई भने, त्यसपछि तपाईं परम्परागत अभ्यास पूरा गर्दा बस, नियमित व्यायाम गर्न आवश्यक हुनेछ। तेस्रो र चौथो प्रकार संग गाह्रो हुन सक्छ। यो एक विशेष दृष्टिकोण आवश्यक छ।

कक्षाहरू सामान्यतया यस्तो योजना मा ठाउँ लिन गंदा: अप वार्मिंग मांसपेशिहरु (खुट्टा, घुँडा, नितम्ब, काँध मा केंद्रित), त्यसपछि फिर्ता कम मा एक तनावपूर्ण। तर तपाईं पहिले नै एडी संग जूता लगाउने छ। तपाईं चरण सेटिङ सिक्न हुनेछ pozirovki नै देखाउँछ।

तपाईं सच्याउन र सुन्दर पैदल चाहनुहुन्छ भने, हामी कडा परिश्रम गर्न हुनेछ के को लागि तयार हुनुपर्छ। हामी बानी को गठन बारे कुरा गर्दै छन्, तर यो एक धेरै लामो प्रक्रिया छ।