स्वस्थ अनुहारको रुप रंग: यो कसरी हासिल गर्ने?

सुन्दर मखमली छाला, एक स्वस्थ अनुहारको रुप रंग, चमक आँखा - सबै कुनै पनि महिला को इच्छा सूची मा। तर यहाँ एउटा इच्छा सधैं पर्याप्त छैन छ। आखिर, एक व्यक्ति स्पष्ट आसपास हाम्रा सबै देखाउनुहुन्छ खराब बानी, निद्रामा कमी, गरिब आहार, हेरविचार को कमी, आदि सहित र सबै कमजोरीको लुकाउने को समयमा युवा भने, त्यसपछि उमेर संग, महिला झन् को उपस्थिति संग दुखी छन्।

स्वस्थ अनुहारको रुप रंग लगानी र प्रयास आवश्यक छ। र यहाँ छाला को रंग र अवस्था सुधार गर्न मदत गर्नेछ केही सरल सुझाव हो, एक व्यक्ति एक स्वस्थ उपस्थिति दिनुहोस्।

• पानी कम्तिमा 2 लिटर एक दिन पिउने बानी विकास सुरु गर्न। यो पानी मात्र स्वच्छ र गैर-कार्रोप्नेटेड हुनुपर्छ। चिया, कफी, रस र अन्य पेय पदार्थ शरीर पानी प्रतिस्थापन गर्न सक्दैन। तपाईं कठिनाई छ भने, त्यसपछि बिहान, तरल दुई-लीटर carafe मा खन्याउन - अब तपाईं दिन सम्पूर्ण सामग्रीहरू पिउन पर्छ भनेर थाहा छौँ।
• उचित पोषण जानुहोस्। खराब तला खाना, फास्ट फूड, मसलादार खाना, क्यान्ड र धूम्रपान अप दिन्छ। धेरै ताजा फलफूल र तरकारी खान। त्यहाँ आफ्नो आहार मात्र उसिनेर वा धमाकेदार व्यञ्जन हो मानौं। एक व्यक्ति को लागि एक यस्तो आहार तपाईं मात्र होइन दिनेछु सुन्दर छाला, तर पनि स्वास्थ्य को उत्कृष्ट स्थिति।
• खराब बानी परित्याग। धूम्रपान छाला नीरस र मृदु बनाउँछ, र रक्सीको नियमित प्रयोग पनि एक निशान छोड्दा - को सुनिंनु, puffiness र peeling।
• स्वस्थ अनुहारको रुप रंग तपाईँ एउटा आवाज निद्रामा दिनेछु। आखिर, पहिलो स्थानमा निद्रामा वा अनिद्रा को स्थिर कमी आँखा अन्तर्गत कुरूप बैग वा गाढा सर्कल को अनुहार मा बायाँ।
• तपाईंको छाला क्याल्सियम आवश्यक छ। को पाठ्यक्रम, तपाईं फार्मेसी मा तयार बनाएको लागूपदार्थ खरिद गर्न सक्नुहुन्छ। तर यो खुशी संग व्यापार संयोजन गर्न सम्भव छ। आफ्नो आहार माछा, दूध, पनीर, जो यस खनिज को भारी मात्रा समावेश मा समावेश गर्नुहोस्। धेरै क्याल्सियम को पागल र सुकेको फल छ।
• शरीर मा नुन र मसला को मात्रा सीमित। को नूनिलो खाद्य पदार्थ, मसालेदार खाद्य पदार्थ, क्यान्ड सामान छोड्न। तथ्यलाई कि नुन मात्र होइन अनुहार मा, तर पनि शरीर भर, सुनिंनु परिणामस्वरूप, शरीर मा जम्मा तरल पदार्थ को मात्रा बढ्छ छ।
• ठूलो बाहिर बारे मा भूल छैन। एक दिन आधा घण्टा कम्तिमा हिंड्न। र सप्ताहन्तमा मा जहाँ हावा विशेष गरी शुद्ध छ जंगल वा पहाड, मा पैदल यात्रा संगठित गरे। तर छाला पराबैंगनी विकिरण को हानिकारक प्रभाव गर्न निरन्तर उत्तरदायी छ जब, विशेष गरी गर्मी मा, धेरै टाढा जाने छैन। घाम महिना मा तपाईं बाहिर जाने अघि आफ्नो अनुहार नरम सनस्क्रीन कवर।
• नियमित व्यायाम पनि एक स्वस्थ अनुहारको रुप रंग दिन हुनेछ। साँच्चै, प्रशिक्षण समयमा एकदम तपाईंको छाला थप अक्सिजन र पोषक प्राप्त हुनेछ भन्ने हो जो रक्त, सुधार गर्छ।
• छाला अनुहारको रुप रंग सुधार गर्न भिटामिन लिन प्रयास गर्नुहोस्। उनको के पदार्थ आवश्यक छ? लोच र दिन्छ जो भिटामिन ए, सुरु गर्न एस्कोर्बिकएसिड, एक कायाकल्प प्रभाव छ, र पनि माकुरा नसाहरु को एक उत्कृष्ट निवारक उपस्थिति मानिन्छ जो। तर भिटामिन ई सूर्यका को हानिकारक प्रभाव तपाईंको छाला जोगाउन हुनेछ। तपाईं समस्या छाला छ भने, भिटामिन जटिल चाँडै toxins र फोहोर उत्पादन हटाउँदछ जो भिटामिन डी, समावेश गर्नुपर्छ। बी भिटामिन, ठूलो नाजुक सुक्खा छाला जलन झुकाउ छन्।
• सही र नियमित हेरविचार बारे मा भूल छैन। सम्झना, लिन अनुहार छाला को हेरविचार न पनि प्रारम्भिक न त लेट पनि छ। मुख्य कुरा हो - यो सही मायालु को माध्यम निर्धारण छ। , सुरु गर्न आफ्नो छाला कस्तो पत्ता, र त्यसपछि लोशन, क्रीम, tonics र समस्या सामना गर्न सक्षम छन् कि मास्क ट्रिम गर्न प्रयास गर्नुहोस्।

उमेर ध्यान - 40 मा प्रयोग गर्न सकिन्छ कि, यो कडाई जवान बालिका गर्न निषेध गरिएको छ। ओछ्यानमा अघि मेकअप बन्द धुन नबिर्सिनुहोला।

र, सबै भन्दा महत्वपूर्ण कुरा, तपाईं बस यस को लागि यो एक सानो थप प्रयास पार्छन् गर्न आवश्यक छ, ईश्वरीय हेर्न सक्छन् कि सम्झना।