स्वादिष्ट दलिया कसरी बनाउने?

दलिया प्रयास गर्ने थियो, तर सबै उनको प्रेम, तर व्यर्थमा सायद कसैले! जई एक मूल्यवान अनाज, भिटामिन मा धनी, तत्व पहिल्याउन र, सबै भन्दा महत्वपूर्ण कुरा, फाइबर छ। यो मधुमेह, gastritis र मोटोपना संग विरामीहरु को आहार मा समावेश गरिएको छ। दलिया को उपयोगी गुण नैदानिक परीक्षा पुष्टि गर्दै हुनुहुन्छ। यो पुरा दिन को लागि बल दिन्छ, किनभने आफ्ना छोराछोरीहरूलाई एक porridge आमाबाबुले खुवाउन प्रयास ठूलो tenacity संग। निस्सन्देह, सबै सफल छैन। कसरी दलिया "सजाउनु" गर्न सक्नुहुन्छ, तिनीहरूलाई राम्रो स्वाद र स्वस्थ बनाउन बनाउन?

दलिया देखि मूल व्यञ्जन

कि दलिया थाहा छैन धेरै तला प्याज, उसिनेर, अन्डा, बिस्कुट, तला मशरूम, र माछा fillets संग संयुक्त गर्न सकिन्छ।

सामान्य porridge, दूध (वा पानी) संग पकाएको, बच्चा यदि यो पागल र मह संग कसा भयो फल वा सुकेको फल थप्न खान हुनेछ। सुखद स्वाद बाहेक यो नाश्ता उपयोगी भिटामिन र ऊर्जा धेरै ल्याउँछ। बहुमूल्य काम, दलिया सिर्फ एक रात को लागि पानी उम्लिरहेको खन्याउन भने, तर जोश छैन। नुन र चिनी संग उसिनेर समाप्त वजन घिउ र कोको पाउडर थपिएको छ मा: अनाज को अर्को embodiment निम्नानुसार छ। यो चकलेट porridge निश्चित तालिका रहन छैन!

पूर्ण चकलेट बारहरू मीठा पकवान, निम्नानुसार तयार छ जो प्रतिस्थापन: विभिन्न पागल (अखरोट, अखरोट, बदाम, र सूर्यमुखी बीउ हुन सक्छ) सूक्ष्मता कहिले काँही जगाएर, 7-8 मिनेट को लागि (200 डिग्री) काट्नु र ओवन मा छोड्नुहोस्। त्यसपछि सूक्ष्मता कटा खुशामदभरा फल, नट र दलिया मिश्रण। अलग, चीनी, घिउ र मह देखि कर्मेल पकाउन। ठंडा पछि, मिश्रित सबै भागहरु, एक मोल्ड, पहिले चर्मपत्र द्वारा राखे र माथि गाढा चकलेट देखि पानी हाले हालिदिए एक पानी स्नान मा पग्लियो। बारेमा एक घण्टा को लागि तल cooled राज्य फ्रिज फारम मा solidification पूरा गर्नको लागि। खान, तपाईंले सानो प्लेट मा एक ठूलो "आवारागर्दी ~" कटौती गर्न आवश्यक छ। यो "मज्जाको" प्राणको लागि गुलियो दाँत छन्। राख्न हामी छोराछोरीलाई टाढा राख्न सक्छ यदि यो, 3 सप्ताह हुन सक्छ। मुख्य कुरा तपाईं, प्राकृतिक सामाग्री संग तयार बारहरू परिरक्षकों र अन्य अशुद्धियों बिना छन् कि छैन धेरै उपयोगी घटक हो।

अनाज अवशेष को Fritters: आवश्यकता को वजन नुन, चिनी, एक सानो पीठो र grated स्याउ थप्न। सबै मिश्रण, Bake! यो स्वादिष्ट र स्वस्थ बाहिर जान्छ।

पाकेका हर्कुलेसक्लस्टर रूपमा निम्नानुसार तयार: अनाज (200 ग्राम) चीनी (100 ग्राम) संग मिश्रित गर्दै छन् र घिउ मा तला, र केही स्याउ एक भद्दा grater मा rubbed। अर्को, गुच्छे एक greased, स्याउ र शीर्ष को रूप मा बाहिर राखिएको हो, यसलाई सबै दूध एक गिलास (क्रीम गर्न सक्छन्) पोखे। 180 डिग्री मा एक आधा घण्टा पाक्नु आवश्यकता।

यसलाई वजन चाहनेहरूलाई लागि दलिया खान धेरै उपयोगी छ। यो गर्न, दही वा दही संग अनाज खन्याउन। पोषण लोकप्रिय तयार भइरहेको छ, जो "सौन्दर्य सलाद", को समर्थकहरूको बीचमा धेरै सरल छ: न्यानो पानी भरिएको रात, किसमिस र मह संग मिश्रित बिहान दलिया। पोषक को संयोजन यस पकवान मा छाला यसको लाभदायी प्रभाव exerts।

तपाईं meatballs लागि Mince गर्न दलिया "हर्कुलेसक्लस्टर" थप्न भने, तिनीहरू अझ रसीला प्राप्त हुनेछ। तपाईं सूप र smoothies मा गुच्छे को एक मुट्ठी राख्न सक्नुहुन्छ। र तिनीहरूले पीसने एउटा कफी Grinder छन् भने तिनीहरू एक breading रूपमा आउँछन्।

के गुच्छे चयन?

तत्काल तयारी porridge यो पानी उम्लिरहेको संग भर्न पर्याप्त छ, तर यो झोला चीनी थपेर धेरै क्यालोरी मा, प्रयोग गर्न सजिलो छ, त्यसैले वजन गर्नेहरूलाई, यो काम गर्ने छैनन्। स्थिति राम्रो संग porridge छिटो खाना छ, तपाईंले केही मिनेटमा लागि खाना पकाउन चाहन्छौं। तर सबैभन्दा मूल्यवान एक छ दलिया, को गुच्छे 10-15 मिनेट पकाएको गर्न आवश्यक छ।

यो भने unsealed कन्टेनर भण्डार अनाज, यो deteriorate हुनेछ, जारी मिति र आफ्नो जीवन ध्यान आवश्यक छ।