4 हप्तासम्म अन्डा आहार: फाइदा र बेफाइदा

को अन्डा आहार को फाइदा र बेफाइदा बारेमा कुरा गर्न, यो यसको जग विचार गर्न आवश्यक छ।

अन्डा - "dietetic"

अधिकांश मानिसहरू अन्डा भारी र खाना पचाउन गाह्रो हो भन्ने विश्वास गर्छन्। यो न्याय वैध छ, तर त्यहाँ एउटा सानो अपवाद छ: धेरै अन्डा खाना पकाउने को विधि मा निर्भर गर्दछ। मार्गदर्शन पर्छ भनेर मुख्य सिद्धान्त धेरै सरल छ - "अब varish वा भुट्नु - अब लिन पचाउन गर्नेछ।" यो आधारमा, अन्डा, उसिनेर पकाएको, प्रयोग गर्न लायक छ कि सिद्ध विकल्प छन्। तुलना लागि, उसिनेर अन्डा chasa 2 पचा लिया जान्छ; भद्रगोल वा हार्ड-उसिनेर अन्डा - 3-4 घण्टा।

अन्डा देखि - छैन रूपमा क्यालोरी उच्च हो, यो विश्वास गरिन्छ को अन्डा आहार मान्छे वजन गर्न चाहने लागि सही विकल्प - 4 दिनको लागि। साथै, अन्डा निकायको सामान्य अवस्था लागि अत्यावश्यक छन् जो धेरै भिटामिन र खनिज, समावेश। को अन्डा सबैभन्दा मूल्यवान भाग - पहेंलो भाग। यसको सबै उपयोगिता र nutritionally एक अन्डा लागि मात्र 80 देखि 100 Kcal गर्न पाइन्छ।

को अन्डा आहार को प्रभावकारिता experimentally साबित

प्रयोगात्मक परिणाम 4 हप्तासम्म अन्डा आहार, छिटो र प्रभावकारी कार्य कि देखाए। निम्नानुसार प्रयोग को सार थियो: लुइसियाना देखि वैज्ञानिकहरु एक कम बोसो आहार संग खाद्य पदार्थ को खपत आधारित, महिला दुई समूह गोल आहार, र त्यसपछि एक समूह नास्ता मा एक ब्याजेल खाए, र अन्य - दुई अन्डा। यी उत्पादनहरु को क्यालोरी सामग्री नै हो, र ब्यागेल्स संख्या अन्डा को संख्या बराबर थियो।

यसलाई गरिएका रूपमा, को अन्डा आहार समीक्षा मात्र सकारात्मक थियो। जो अन्डा खपत महिला एक अपेक्षाकृत छोटो अवधिमा थप तौल र आधा आफ्नो कमर को मात्रा कम, समूह खाने ब्यागेल्स संग तुलना। साथै, पहिलो समूह धेरै राम्रो महसुस भएको थियो, महिला थप गतिविधि र cheerfulness देखाए।

सारा गोप्य अन्डा भोक छिटो पूरा गर्न र लामो समय को लागि satiety को भावना राख्ने, र यो तपाईं ब्यागेल्स वा स्यान्डविच खाँदै गर्दा अवलोकन छैन जो दिन, भर सानो भोजन खान अनुमति दिन्छ। तसर्थ, अन्डा आहार 2 हप्ता रहन्छ पनि भने, प्रभाव सजिलै देखिने पनि यस्तो सर्तहरू हुनेछ।

4 सप्ताह 20-28 किलो द्वारा वजन कम गर्न को लागि nutritionists अन्डा आहार - चिकित्सकहरु प्रदान गर्दछ। को पाठ्यक्रम, सिफारिसहरू र प्रतिबन्धको को एक नम्बर हो, तर यो कुनै पनि आहार लागि विशिष्ट छ। कुनै पनि अवस्थामा, समानान्तर मा यो खेल खेल्न तरल पदार्थ पिउन र कडाई नियमहरु पालना सिफारिस गरिएको छ। उल्लेखनीय उमेर प्रतिबन्ध आहार गर्दैन भन्ने तथ्यलाई छ, न त यो अतिरिक्त भिटामिन प्राप्त गर्न आवश्यक छैन।

पोषण आधारभूत सिद्धान्तहरू सरल हो:
- तीन थप snacking बिना एक दिन भोजन,
- वनस्पति तेल प्रयोग मा प्रयोग गरिन्छ,
- भोजन सिट्रस सुरु गर्नुपर्छ,
- हरियो चिया वा पानी बदलिएको कुनै पनि खाजा,
- आधा अंगुर दाख देखि नास्ता र उबला अन्डा को एक जोडी।

Contraindications

पक्कै, 4 हप्तासम्म अन्डा आहार, यसको contraindications छ: यो गैस्ट्रो-आंत्र रोग र / वा अन्डा एलर्जी प्रतिक्रिया लागि सिफारिस गरिएको छैन।

एक सख्त आहार को सबै आवश्यकताहरु सम्मान, तपाईं कुनै समय मा आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त। वजन कम गर्न प्रयास वर्ष बिताएका छन् जो धेरै महिला, पहिलो हप्ता पछि उपलब्धिहरू आनन्द। प्रायजसो, दुई-हप्ता पाठ्यक्रम लिन रुचि, तर केही साहसी प्राण पूर्ण चार हप्ता सामना गर्न सक्छन्। एक्सपोजर असर छ फल - यो आंकडा धेरै prettier र slimmer कमर बन्नेछ। चाँडै वजन गर्न चाहनुहुन्छ? यसको लागि जाने! तपाईंको आंकडा आफ्नो हात मा छ। तर सम्झना, 4 हप्तासम्म पनि अन्डा आहार डाक्टर संग परामर्श आवश्यक!