Saury को सूप

क्यान्ड saury फैटी एसिड दुई पटक सामान्य पकाउने माछा भन्दा ठूलो समावेश गर्दछ। शरीर भर्न यसको प्रयोग आवश्यक को , फैटी एसिड यो धेरै अक्सर सूप saury पकाएको छ उहाँले सरल र स्वादिष्ट पकवान छैन किनभने, तर पनि लाभदायक गुणहरू र गुण को एक नम्बर छ। यस्तो माछा सूप को संरचना भिटामिन, खनिज, एमिनो एसिड र विभिन्न म्याक्रो र micronutrients को एक ठूलो रकम पनि समावेश छ। यसबाहेक, यो कार्बोहाइड्रेट र समावेश गर्दैन , आहार फाइबर त्यसैले यसलाई सजिलै digestible छ।

यो आफ्नो विकास रोक्न मद्दत गर्न फैटी एसिड ओमेगा 3 को आफ्नो संरचना मा छ यो पकवान, हृदय रोग ग्रस्त मान्छे राम्रो अनुकूल छ।

धेरै माछा भोजन को सूप saury छिटो र प्रकाश देखि यो गर्न सामाग्री को ठूलो परिमाणमा आवश्यकता छैन, गर्न पर्याप्त। र यो सन्तोषजनक छ, र सबै भन्दा महत्वपूर्ण स्वादिष्ट पकवान यसलाई स्वाद छ जो सबैलाई खुसी हुनेछ।

यसलाई यो पकवान धेरै, तिनीहरूलाई केही हेर्न उल्लेख गर्नुपर्छ।

1 Sayrovy सूप।

सामाग्री: क्यान्ड saury को एक गर्न सक्छन्, पाँच आलु, एक ठूलो प्याज, चामल, नुन, मसला, जडीबुटी दुई सय ग्राम।

आलु, प्याज र गाजर धोए र साफ हुनुपर्छ। नेभाराको चिसो पानी राम्रोसँग धोएर। पानी राख्नु diced आलु र खाना पकाउने सेट एक पट मा। पानी चामल थप्न फोडे गर्दा पुन: जोश पछि गर्दा बेट्स आगो हलचल र जोश जारी sayrovy सूप अर्को पन्ध्र मिनेट।

खाना तपाईं राम्रो माछा प्राप्त गर्न र एक काँटा यसलाई Mash वा आकार मा सानो टुक्रा बनाउन एक चक्कु संग कटौती, खोल्न आवश्यक सक्नुहुन्छ। धनु purified र सूक्ष्मता कटा, त्यसपछि सुनको खैरो सम्म तेल मा तला।

क्यान्ड saury एक चम्चा एक पट राख्नुहोस्, प्याज, नुन र मसला, साथै थप्न तेजपात चामल तयार गर्ने समय हुनेछ र मरिच मटर र अर्को पन्ध्र मिनेट पकाउन, यो समयमा।

अगाडि केही मिनेट क्यान्ड saury-तयार बाट सूप, यो सुकेको वा ताजा जडीबुटी थपिएको छ।

2. सुप डिब्बे।

सामाग्री: तेल मा क्यान्ड saury को एक गर्न सक्छन्, केही आलु, एक प्याज, चाउचाउ, सुकेको जडीबुटी, नुन र स्वाद मसला को एक मुट्ठी।

खोलियो कैन्ड, तरल उम्लिरहेको पानी, थप नुन को एक पैन मा बाहिर भोकमरी र साना घन आलु मा कटा छ।

जब saury सूप यो प्याज कटा भन्छन्, फोडे र पाँच मिनेट र चाउचाउ र पछि सम्म यो तयार नभएसम्म खाना पकाउन जारी।

माछा को टुक्रा, मुछ्नु र तिनीहरूलाई सूप सबै मिश्रण साग राम्रोसँग थप्न गर्न, स्टोभ बन्द केही मिनेट लागि पैन छोडेर आवश्यक छ। त्यसपछि पास्ता यसलाई हटाउन seethe छैन।

यसरी, तयार सूप saury पनि गाह्रो छैन। यस नुस्खा लीन यो Suffice र त तपाईं एक स्वादिष्ट र हार्दिक पकवान, उपयोगी गुणहरू र गुण को एक नम्बर endowed छ जो प्राप्त गर्न सक्छन्। त्यसैले, क्यान्ड saury यसलाई कुनै कार्बोहाइड्रेट र आहार फाइबर छ जबकि, प्रोटीन, बोसो, भिटामिन पीपी, माइक्रो र म्याक्रो तत्व, एमिनो एसिड को एक ठूलो संख्या समावेश गर्दछ।

आहार यो माछा देखि व्यञ्जन परिचय, क्याल्सियम, फलाम, फस्फोरस, म्याग्नेसियम संग शरीर Replenish को जठरांत्रिय पर्चा को कामकाज पत्र अनुमति दिन्छ। यस्तो पकवान osteroporoza, क्षय र गठिया, मधुमेह, थाइरोइड रोगहरु विरुद्ध रोगनिरोधी र मस्तिष्क समारोह सुधार हुनेछ। तर, यो saury मानिसहरू कलेजो र अग्न्याशय को रोग देखि पीडित प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छैन।

यो पकवान एकदम हाम्रो भान्सा मा साधारण हो भन्नुभयो गर्नुपर्छ, यो पनि पर्याप्त अनुभव गर्छ नगर्ने एक इच्छुक महाराज पकाउन गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो खानाको आनन्द लिनुहोस्।