अत्यधिक वजन को समस्या।

तपाईं आंकडा राख्न चाहनुहुन्छ भने, आफ्नो शरीर खुसी के सम्भव छ र नै समय अधिकांश समय मा तपाईं एक बसिरहेका अवस्थामा छन्।

कम्प्युटर मा घण्टा बस्न तथाकथित कार्यालय कामदारहरू वा फ्रीलांसरों को एक विशाल प्रतिशत अतिरिक्त वजन, सेल्युलाईट को उपस्थिति ग्रस्त र बाँकी कारण जीवनको आसीन तरिका गठन जो धेरै सुन्दर आकार दोष, छैन। तर सबै कुरा खान चाहन्छु।

व्यक्तिगत अनुभव र यस्तो कठिन र कहिलेकाहीं deplorable अवस्थामा खसेको गर्ने धेरै साथीहरू को अनुभव मा आधारित, म त धेरै, र मात्र महिला excites एक विषयमा एउटा योगदान गर्न निर्णय गरे।

वजन भएको समस्या एक एकदम फरक कारण अन्तर्गत छ: एक सानो सार्न, कुनै पनि बहाना फेला, माथि, अस्वस्थ खाद्य पदार्थ जो प्रत्येक व्यक्ति को लागि, आनुवंशिक predisposition, व्यायाम वा बस अल्छी लागि कुनै समय दिन चाहँदैनन् सामान्य आहार राख्न छैन। तर यो सबै izezzhennoy र सबै समस्याको परिचित छ। तर, म बस्न रुचि गर्ने, तर चलाउन छैन गर्नेहरूका लागि बस खाना ध्यान केन्द्रित गर्न चाहन्छु।

सबै मानिसहरू, विभिन्न व्यक्ति, र यसैले नै समस्या कुनै एकल समाधान बस हुन सक्दैन, तर तपाईंले शरीर आफ्नै अध्ययन गर्न एक सानो समय दिने मौका छ भने, तपाईं भन्दा राम्रो डाक्टर कहीं फेला पार्न छैन।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा निकायको आन्तरिक बेचैनी तपाईं हानि के उत्पादनहरु ल्याउन, बुझ्न छ। कुनै पनि उत्पादन गरेर यदि तपाईं निश्चित छैन, बरु बारम्बार पाचन प्रणाली विकार वा एलर्जी प्रकट गर्नुभएको छ भने, पूर्ण तिनीहरूलाई दिन प्रयास गर्नुहोस्, वा एक विकल्प फेला पार्न। यो ठीक एक श्रृंखला प्रतिक्रिया रूपमा मात्र होइन पदार्थ, तर भविष्यमा, र धेरै अन्य अवशोषित आफ्नो शरीर काम गरिरहेको छैन भन्ने तथ्यलाई पहिलो घण्टी छ।

अर्को कदम एक दिन भोजन को संख्या मा आहार चयन गर्न हुनेछ, र कम से कम एक पटक परिवर्तन गर्न एक वर्ष समय समयमा नडराऊ यो। देखि डेलाइट वर्ष भर परिवर्तन, र तपाईं सुरक्षित समय र सर्विंग्स को संख्या सार्न सक्छ। उदाहरणका लागि, म यसलाई दुई पटक एक दिन चिसो मौसम थियो र रूपमा मीठा वा फल नाश्ता को एक जोडी, तर गर्मी मा - एक पटक दैनिक सूर्यास्त अघि, दिन पेय फल र तरल पदार्थ को एकदम धेरै (1-2 लिटर) को समयमा एकै समयमा।

मोटोपना समस्या बस शरीर को "clogging" मा निहित। तसर्थ, गर्मी धेरै राम्रो प्रत्येक पदार्थ, toxins र सबै बाँकी अतिरिक्त हटाउन बढावा छ। एक enema रूपमा गर्मी प्रयोग गर्नुहोस्। पानी को एक धेरै, एक सानो भारी उत्पादनहरु। प्रतिस्थापन र चकलेट र सुकेको फल, चिया, कफी रस, compotes र पानी मा मिठाई घिउ ग्याँस बिना। , संभवतः तिनीहरूलाई पास्ता, रोटी र अनाज प्रतिस्थापन कुनै पनि फारम र कुनै पनि रकम मा तरकारी खान।

तर पूर्ण असम्भव इन्कार गर्न अनाज सबै नै - यो तपाईंको छाला र शक्ति छ। दलिया वा muesli प्रतिस्थापन दिन र रोटी अनाज खपत को पहिलो आधा सार्नुहोस्, अंश सीमित कम्तिमा आधा र अक्सर।

यहाँ को समस्या जोगिन कि स्वागत लेख्ने केही सरल व्यायाम हो अतिरिक्त वजन। तर यो सार्न सक्दैन लाग्छ छैन। सधैं आन्दोलन लागि समय पाउन। आन्दोलन - कि जीवन छ।