ट्राउट - क्यालोरी र उपयोगी गुणहरू

ट्राउट को ठूलो परिवार पर्छ salmonids, उनको महान र परिष्कृत स्वाद। साथै, राम्रो पोषण मूल्य र मानिसहरूलाई यो उत्पादन को असाधारण प्रयोग ज्ञात। यसरी, ट्राउट पट्टिका, उदाहरणका लागि, comprises बोसो को एक ठूलो राशि। यो क्यालोरी कति एक ट्राउट र के पोषक यसलाई समावेश थाहा महत्त्वपूर्ण छ।

समुद्र, नदी, र: यस महान माछा को धेरै प्रकार, यसको वासस्थानमा को वातावरण आधारमा हो ताल ट्राउट। यो यस कारण विस्तार को लागि छ क्यालोरी छ 90 208 प्रति 100 ग्राम साथै Kcal बीच र, को ऊर्जा मूल्य तयारी यस बहुमूल्य उत्पादन प्रभाव र विधि। बारेमा 90 किलो कैलोरी, र यो प्रिय विनम्रता को नुनीन fillets - - 208 Kcal गर्न तसर्थ, एक जोडी मा ट्राउट को गरमी सामाग्री सबै भन्दा कम दर छ।

यो राष्ट्रिय औसत तल ट्राउट एक तापवर्धक मूल्य छ हुनत, यो अझै पनि एकदम फैटी खाद्य पदार्थ मानिन्छ छ। तर, किनभने, बोसो रही, पाठ्यक्रम मा यस्तो माछा पकवान काम गर्ने छैनन् polyunsaturated फैटी एसिड को IFAS ट्राउट लगभग पूर्ण मानव शरीर द्वारा अवशोषित को भाग हो। एक निश्चित तरिका मा एक पकाएको ट्राउट सबै आहार व्यञ्जन छलफल। मासु नै एक सूक्ष्म सुगन्ध छ। यो अद्भुत उत्पादन को शरीर बोसो पकवान धन्यवाद कहिल्यै सुक्खा हुनेछ।

सामान्य मा, ट्राउट, र यसको ताप लाभ खाना पकाउने समयमा प्रयोग नुन को मात्रा असर गर्छ। professionalov- Cooks अनुसार कहिलेकाहीं ट्राउट र गैर-अस्तित्वहीन खाना पकाउने गर्दा नुन गर्न आवश्यक छ। पर्याप्त छर्कनु fillets सेवा अघि ताजा निचोडा कागति को रस - र एकदम एक असामान्य र नाजुक स्वाद प्राप्त। ट्राउट बस आफ्नो मुखमा पिघलने छ।

तर एक कराइ, ग्रिल वा बारबेक्यू ट्राउट, कहिलेकाहीं यसको क्यालोरी बढ्छ मा भुट्नु भने। पोषण मूल्य यस्तो भोजन को आसपास 150 क्यालोरी छ। धेरै मानिसहरू यो असाधारण माछा सूप वा विभिन्न सूप देखि बनाछन। यस विनम्रता को पाठ्यक्रम, एक अपेक्षाकृत कम क्यालोरी सामग्री छ। को मा अक्सर ट्राउट देखि व्यञ्जन अन्य घटक, जो क्यालोरी स्तर हुर्काउन सक्छन् (उदाहरण, ट्राउट लागि, फल वा पागल संग भरी) समावेश गर्नुहोस्।

ट्राउट उपयोगी पदार्थ को सामग्री सुरक्षित गर्न, यो हुन सक्छ गर्मी उपचार गर्न कम विषय हो रूपमा सिफारिस गरिएको छ। यो अचम्मको माछा भिटामिन ए को एक विस्तृत सीमा छ, बी, ई, डी, फस्फोरस र खनिज मा धनी छ। त्यसैले, यो एक हप्ताको कम्तिमा एक पटक आहार मा समावेश गर्न पक्का हुन भर्खरै आवश्यक छ।

साथै, यो डाक्टर अनुसार, यो असाधारण माछा प्रयोग राम्रो मुड दिन्छ र तनाव relieves, 208 Kcal गर्न ट्राउट अप र अद्वितीय पोषण मूल्य एक तापवर्धक मान छ। चिकित्सा ट्राउट लागि रक्त normalizes र मधुमेह को विकास रोक्छ। बनाउन छुट्टी - ट्राउट नयाँ पकवान पकाउन।

तर, यो उल्लेख गर्नुपर्छ र contraindications: जठरांत्रिय विकार, गैस्ट्रिक अल्सर, र कलेजो को उपस्थिति। यसलाई गर्भवती महिला लागि रकम सीमित गर्न सिफारिस गरिएको छ।