क्यालोरी चिकन सूप। चाउचाउ संग क्यालोरी चिकन सूप

प्रकृति मा पहिलो पाठ्यक्रम र सूप छन्। तिनीहरूले उदाहरणका लागि प्रामाणिक नाम, हुन सक्छ: सूप, सूप वा Lagman - तर यो सूप को हुन बन्द छैन। यी व्यञ्जन भन्दा को दिल मा सूप छ। मात्र अपवाद एक शाकाहारी सूप, तरकारी शोरबा मा पकाएको छन्। र सूप लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ कि मासु को सबै प्रकार, को, सबै भन्दा लोकप्रिय चिकन - त्यो पशु संसारको सबै बाँकी भन्दा धेरै सस्ता र एकदम मूल्य को मामला मा लोकतान्त्रिक छ, र एक विशिष्ट गन्ध (माछा जस्तै) छैन, र पनि एक आहार रूपमा महिमा (पढ्नुहोस् - कम-बोसो) कुनै पनि सूप को अंश। तर यो छ?

मिथक र गलतफहमियहरुलाई

अर्थहीन - को कुखुरा वजन गर्न चाहने ती लागि आदर्श छ भन्ने तथ्यलाई। आहार चिकन मासु यो रगत हानि वा दीर्घकालीन गम्भीर रोग कमजोर हुँदा पनि सजिलो शरीर द्वारा अवशोषित छ कि अर्थमा मानिन्छ। एक व्यक्ति उहाँले र यति छैन "कठिन" खानेकुरा र पर्याप्त खाना रही महत्त्वपूर्ण ऊर्जा Replenish गर्न पचाउन पर्याप्त जो शक्ति, बर्बाद छैन, छ।

के चिकन को भाग थप dietichna?

यसैबीच आफु एक चिकन - चरा धेरै पौष्टिक छ। त्यसैले आफ्नो लक्ष्य भने - वजन बन्द फेंक वा कायम हासिल, कि क्यालोरी मनमा राख्न सूप चिकन को लास को के भाग मा भारी निर्भर छ, तपाईं शोरबा छ। तपाईं आफ्नो बल कायम गर्न सूप प्रयोग गर्न जाँदै हुनुहुन्छ भने, यो उहाँको लागि मासु को विकल्प नजिक ध्यान लायक छ।

अक्सर, को शोरबा को खुट्टा मा पकाएको छ। केही तरिकामा यो नोस्टाल्जिया असर - सोभियत पटक मा, चिकन थिए केवल दुई अलग limbs बुझाइएको थियो, र सबैले चरा को बस यो भाग खान चाहन्थे। अन्य मूल्य देखो, र जांघों र कम खुट्टा सस्ता छन्। अझै पनि अरूलाई भनेर सारा चिकन dietichna विश्वास गर्छन्। फलस्वरूप क्यालोरी सूप को सूप आहार को चरा स्तन देखि वेल्डेड गर्न किनभने चिकन एकदम बढ को र, शरीर आकार र वजन पालन गर्नेहरूले अनुरूप असम्भाव्य छ। सबैभन्दा चरम अवस्थामा यो सम्पूर्ण तरुण को चिकन पकाउन गर्न सम्भव छ, तर यो चरा तल्लो limbs प्रयोग गर्दैन।

क्यालोरी र लाभ

यो nutritionists, हानि र बिरामीको मा बल को हानि को कमी वजन छैन चिन्तित पनि लास यस भागमा यो रुचि कि उल्लेख गर्नुपर्छ। तिनीहरूलाई को केही क्यालोरी चिकन सूप रुचि हो तापनि तिनीहरूले रूपमा स्तन कोलेस्ट्रल समावेश गर्दैन, आफ्नो विकल्प मा जिद्दी, तर फस्फोरस धेरै समावेश गर्दछ। सजिलो तिनीहरूलाई र छिटो हड्डी निको पार्ने शोरबा, gastritis र अल्सर संग मद्दत गर्छ इन्फ्लूएंजा को उपचार सुविधा, र हृदयको कामकाज normalizes। (- कुनै भारी घटक छ भने, 15-20 प्रति 100 ग्राम Kcal तयारी को आधारमा) यस मामला मा, डाक्टर पहिचान स्तन को कि क्यालोरी चिकन सूप धेरै कम छ। यो मोटोपना संग जटिल नै हृदय रोग को उपचार मा धेरै सान्दर्भिक हुन्छ।

समान, nutritionists मात्र "स्तन" चिकन शोरबा वा उसलाई सूप मा "बस्न" गर्न सिफारिस छैन भूल छैन। भद्दा rashes देखि angioedema गर्न - छैन पनि एलर्जी जोखिम घृणाको स्तन कमाउन र एलर्जी को लक्षण संग सम्बन्धित सबै बेचैनी अनुभव गर्न छ।

के एक क्यालोरी गठन को

सबै को पहिलो - मूल कुराहरू को मासु। गर्न परम क्यालोरी सूप हुनेछ के मा खरिद चरा, यसको मूल र अद्वितीय fattening प्रभाव गुणस्तर चिकन शोरबा। र यो शोरबा कारखाना लास गरौं भने धेरै कम हुनेछ। Broilers जग को धेरै richness र बरु कठिन मासु दिन छैन। यो चिसो पानी मा लगभग दुई घण्टा तिनीहरूलाई भिजेको गर्नुपर्छ: तपाईं सुपरमार्केट मा लास लिए भने - अब भण्डारणको लागि रोगनाशक ओषधि, चराहरूले गर्न प्रबन्ध हुनेछ। के तपाईं "गाउँ" चिकन पकाएको छ भने, कुनै अतिरिक्त आन्दोलनहरु आवश्यक छैन, तर सूप धेरै राम्रो Fed र क्यालोरी सामग्री बाहिर बारी हुनेछ।

त्यसपछि शोरबा राम्रो थपिएको हो। केहि एकदम फरक छ - पहिलो नम्बर, को पाठ्यक्रम जो बिना पहिलो सबैलाई मनपर्ने आलु, छ,। तर जब तपाईं थप्न satiety र पोषण खाना एकदम वृद्धि! यसरी, आलु संग चिकन सूप को ताप सामग्री (समेत केही थप शोरबा नाउहरु) क्यालोरी सयौं बढ्छ। 25-30 प्रति 100 ग्राम मशरूम लगभग 40 किलो कैलोरी कि आंकडा उठाउनु, तर अझै पनि यो आंकडा जस्तो हुन सक्छ: यदि मात्र घटक को क्यालोरी हालसम्म छैनन् वृद्धि हुनेछ को अनुपात आधारमा टमाटर, बन्दागोभी, र, भन्नु, घंटी मरिच, थप्न जब कति वृद्धि क्यालोरी चिकन तुलनामा ठूलो चाउचाउ सूप। सबै पास्ता nutritionally नै फ्राइज पाँच पटक भन्दा बढी। त्यसैले पास्ता "माकुरा" संग सूप को एक कचौरा खाने - सबै एउटै आलु संग vyhlebat एडी शोरबा प्लेट।

कम क्यालोरी सूप को तयारी को नियम

• शासन एक - मात्र स्तन किन्न!
• शासन नम्बर दुई - यो अनावश्यक बोसो अधिकतम रकम समावेश रूपमा सधैं, उम्लिरहेको समयमा गठन फोम हटाउन। केही पनि सल्लाह चरम खेलाडीहरूलाई फ्रिज सूप मा धेरै घन्टा को लागि छोड्नुहोस्। सबै बोसो गर्दा माथिल्लो तलाको जा रहेको छ, र ruthlessly भोकमरी।
• शासन तीन - कुनै पनि मामला मा खाना पकाउन छैन चाउचाउ संग चिकन सूप: क्यालोरी उत्तरार्द्ध आहार लागि फिट छैन।
• गर्नुपर्छ बिस्तारै र बिस्तारै लगभग एक घण्टा स्ट्यु शोरबा, - शासन चार। 30 मिनेट "X समय" खुली स्वाद को लागि आवश्यक र भोक प्याज र गाजर Awakening राखे, तर काट्न र तला अघि। यो पाँचौं (र अन्तिम) नियम पालना: को शोरबा थप्नु अघि तलना कुनै तरकारी। तिनीहरूले तेल saturate र धेरै सन्तोषजनक छन्। क्यालोरी व्यञ्जन यस्तो र यति ठूलो, त्यसैले स्थिति बढन छैन - vermicelli संग चिकन सूप तयार गर्दा र विशेष गरी Browning हुँदैन।

क्यालोरी शोरबा हटाउन विधिहरू

कसरी सूप तमाम पोषण मूल्य "जीत" गर्न? यो सिर्फ यो उच्च-क्यालोरी सामाग्री राख्न छैन भनेर स्पष्ट छ। तर त्यहाँ अझै पनि पनि हटाउन सम्भव छ जो sytnosti शोरबा छ। सबै को पहिलो, सम्पूर्ण बोसो को कुनै पनि टुक्रा हटाइयो। कुनै कम महत्त्वपूर्ण छाला हटाउन छ - यो क्यालोरी चिकन सूप बढ्छ। त्यसैले के चिकन खरीद को सही विकल्प हुनेछ। छाला हटाउने तुरुन्तै ताप तीन पटक कम गर्छ।

एक घण्टा को कुक मासु चौथाई - र स्टक शौचालय तल जान्छ: दायाँ कदम पहिलो शोरबा मर्ज हुनेछ हुन। यो पाठ्यक्रम, धिक्कार छ, तर अर्को थप dietetic हुनेछ।

शेयर एकै रातमा फ्रिज उभिएर भने, पनि धेरै सानो zhirinki यो सबै हटाउन भूल छैन। अब तपाईंको सूप साँच्चै कम क्यालोरी छ!