जौ आहार: कसरी सही विधि प्रयोग गर्ने?

तपाईं वजन लागि विभिन्न सिफारिसहरू पढेको? केही लेखक सीमित कार्बोहाइड्रेट सिफारिस, जबकि अरु - कुल ताप मूल्य र अरूलाई - लगभग पूर्ण बोसो हटाउनु। मनमोहक म जैव रसायन जान भने के छैन, र postroynet तुरून्त आवश्यक छ? जौ वजन मदत गर्छ हुनेछ?

किन वजन छोड्न?

अध्ययन शरीर वजन कम मा ऊर्जा स्रोत महत्त्वपूर्ण छैन भनेर (यो प्रोटिन, बोसो र कार्बोहाइड्रेट हुन) पुष्टि गर्नुहोस्। यो तार्किक छ। तर व्यवहार मा यो धेरै गाह्रो छ। मानिसहरू के दिन खान नगर्ने चूहहरुमा गर्छन्। को Atkins आहार किनभने कम गरमी सामाग्री को - प्रभावकारी कारण भोक, कम क्यालोरी सन्तुलित मा एक कमी को कारण प्रभावकारी, कम बोसो को सामान्य सिद्धान्त हो। Monodiets सामान्यतया खान इच्छा, कम ऊर्जा खपत र कम बोसो सामग्री कम द्वारा काम। प्रेरित र जौ त। यो पातलो प्रयोग गर्न सकिन्छ।

छिटो अक्सर राम्ररी

Monodiets यदि हानिकारक लागू अधिक तीन दिन (पनि सबैभन्दा प्रभावकारी आहार)। फोरम सामान्यतया सहभागीहरू एक महिना एक पटक भन्दा बढी विधि यस प्रकारको प्रयोग गर्न चाहने समर्थन गर्दैन, सद्भाव समर्पित। त्यसैले, एक स्थिर वजन प्रतीक्षा छैन। जौ आहार - यो एक असाधारण एक-बन्द विधि हो।

नुन बहिष्कृत छैन!

एक क्लासिक नुस्खा - जौ को केवल एक अनाज खाने पाँच दिन। यो एकदम गाह्रो छ र सामान्यतया मा चौथो दिन तोड्न। त्यसैले यो विफलता रोक्न आवश्यक छ - र तीन दिन पछि पशुको चाक मा एक मोनो-आहार कम क्यालोरी मा बारी। त्यसैले, तपाईं कुनै 200 भन्दा बढी ग्राम (सुक्खा वजन) अनाज को, उबला जुन उपभोग तीन दिन सुरु गर्न। बिना तेल, तर नुन संग। केही नुन प्रयोग गर्न सकिँदैन भनेर भन्न, तर यो गलत छ। तपाईं बिना खान भने, तराजू धोका गरिएको छ - बरु अतिरिक्त वजन भन्दा, पानी छोड्ने।

ठीक छोड्न

चौथो दिन उसिनेर सिमी, सम्भव क्यान्ड अनाज मा राखे, तर additives बिना (पकाएको उत्पादन को वजन द्वारा बारेमा आधा र आधा एक अनुपात मा) मा। नास्ता र दिउँसोको खाना मिश्रित दिन को चौथो हुनेछ। खाने मा, अझै पनि अनाज र सिमी देखि मिश्रित porridge छ, उबला चिकन स्तन को एक टुकडा थप्नुहोस्। नास्ता अर्को दिन सुकेको प्लम र ससेज (एक) संग अनाज समावेश हुन सक्छ। खाजाका लागि, खान जौ porridge मसला, केचप र तला प्याज संग। तपाईं परिचित तरिका हुन सक्छ भोजन, तर आधा अंश मा एक कमी संग।

अध्ययन र सिक्न

यसरी, आहार मा परिवर्तन यो एक क्लासिक implies रूपमा रूपमा तीव्र छ। र अन्यथा मदत र वजन लागि सबैभन्दा प्रभावकारी आहार हुनेछ, वजन भएन अप कम खान ओराल्नको पछि सम्पूर्ण रूपमा प्रयास गर्नुहोस्। मुक्त, तर पोषण पुस्तिका मा पढ्दा लायक फाइदाको संग, तपाईं चिकित्सकहरु लागि सान्दर्भिक मैनुअल पाउन सक्नुहुन्छ। धेरै राम्रो चयापचय शरीर विज्ञान पाठ्यपुस्तकहरु मा वर्णन गरिएको छ। तपाईं बोसो धेरै हटाउन आवश्यक छ भने, त्यसपछि कुनै वैज्ञानिक प्रशिक्षण अपरिहार्य छन्।

जौ आहार - यसको बेफाइदा विशेष विधि। तपाईं 3 भन्दा बढी किलो रिसेट गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले अन्य विकल्प खोज्न छ। तथापि, तपाईं त तल वजन सार्न गर्न सकिन्छ जौको अनाज प्रयोग गरेर अर्को आहार बसिरहेका यदि छन्, र पठार आए। तर तपाईं आफ्नो शरीर सुन्न र राम्रो तपाईं द्वारा सहन एक प्रविधी, छनौट गर्नुपर्छ भनेर सम्झना।