कम क्यालोरी प्यानकेकहरू - राम्रो पोषण पहिलो चरण

महिला सबै आफ्नो जीवन सौन्दर्य र स्वास्थ्य को लागि लड, यो अक्सर मजा छ जुन सबै मानव भोजन, मा सख्त प्रतिबन्धको साथ समाप्त हुन्छ। एक आंकडा को सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण पक्ष। निस्सन्देह, यो सिद्ध हुनुपर्छ, तर यसलाई त्यहाँ को सपना नष्ट कि धेरै लोभ्याउने मिठाई र starchy खाद्य पदार्थ हुँदा, राम्रो आकार कायम गर्न गाह्रो छ "बार्बी आंकडा।" त्यहाँ मोटोपना लड्न धेरै तरिकाहरू छन्, तर केही मानिसहरूले त्यो केवल पेट अतिरिक्त बोसो आक्रमण छैन, सही खान सुरु गर्नुपर्छ लाग्छ। शायद अझै दिन भित्र हामीलाई नाश के?

यो कठिन अवस्था बाहिर एउटा तरिका हो - खाना कम क्यालोरी संग, सद्भाव र हासिल गर्ने इच्छा इच्छा को बल। यो भन्दा कम क्यालोरी प्यानकेकहरू पेट यसलाई बनाउन थिएन कि भन्ने हो भने, र प्लेट मा रहेका छ। जसले यसो भने यसलाई प्यानकेकहरू क्यालोरी जस्तै यस्तो पकवान सजग थिएन मानिस। त्यहाँ उच्च-क्यालोरी धेरै व्यञ्जन सामना गर्न मद्दत धेरै तरिकाहरू छन्। उदाहरणका लागि, यो सबै सम्भव विधिहरू बस खतरनाक कमर बोसो को मात्रा कम सम्भव छ। दोस्रो विकल्प - पकवान मा प्रोटीन को एक ठूलो रकम र बोसो हासिल गर्न। तर अधिकतम दक्षता लागि, यी दुई सिद्धान्तहरू सँगै प्रयोग गर्नुपर्छ।

प्यानकेकहरू एकदम गाह्रो पकाउन क्यालोरी। तपाईं बस क्यालोरी कमी को सिद्धान्त पालना गर्ने उत्पादनहरु को "नयाँ" अनुपात सम्झना गर्न आवश्यक छ। पहिलो हामी सूर्यमुखी तेल (दुई तीन चमचा) र त्यसपछि आफ्नो प्रोटीन मा सम्पूर्ण अन्डा प्रयोग गर्न परीक्षण मा प्रतिस्थापित को भाग कम गर्न आवश्यक छ। दूध दुबला (1.5%) र एक एक एक अनुपात पानी संग पतला हुनुपर्छ। सबैभन्दा आदर्श विकल्प कुनै पनि दूध बिना, पानी मा खाना पकाउने गर्न मानिन्छ।

क्यालोरी व्यञ्जन निकै आटा स्याउ, पूर्व-पलिश, नासपाती वा कद्दू थप्न घटनाको कम।

पकाउने को धेरै प्रक्रिया परम्परागत प्यानकेकहरू पूर्णतया फरक छैन, तपाईं तिर्नुपर्छ भन्ने मात्र कुरा ध्यान छ उनि के सेवा गर्छन्। हामी खट्टा क्रीम भूल र आफ्नो मनपर्ने फल जाम गर्ने प्रयास गर्नुपर्छ।

सबैभन्दा स्वादिष्ट कम क्यालोरी व्यञ्जन विशेष toppings बिना खाना पकाउनु बस असम्भव छ। पनि यी आहार प्यानकेकहरू यो नियम एउटा अपवाद हुने छैन। यस मामला मा मुख्य कुरा हो - आफ्नो कल्पना देखाउन। सबै भन्दा लोकप्रिय fillings सुरक्षित घरेलु पनिर (कम बोसो बारे मा भूल छैन) ताजा जडीबुटी, किसमिस वा पागल, उबला सिमी, पागल संग मिश्रित संग रूपमा वर्णन गर्न सकिँदैन। Gourmets विशेष ताजा खीरे, टमाटर, मटर र खुर्सानी को ragout यसको आफ्नै रस संग टूना पकाउन गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं सरल कुरा चाहनुहुन्छ भने - तपाईं बस ताजा टमाटर, सलाद र मरिच लाग्न सक्छ। यी सबै उत्पादनहरू क्यालोरी को स्तर जुटाउने, तर केवल पकाउने को सर्वोच्च खुशी महसुस गर्न मदत सक्षम हुने छैन।

कम क्यालोरी प्यानकेकहरू - एक हल्का नाश्ता लागि आदर्श। भोजन monotony जो कोहीले हालन सक्छ, त्यसैले हल्का नाश्ता अर्को प्रकार धेरै कम क्यालोरी अनाज छलफल गर्न सकिन्छ। आफ्नो प्रशस्त हडताली: दलिया, गहुँ, अनाज, कोदो र अरूको क्रीम। कम क्यालोरी संग धान्य त किनभने तिनीहरूले भिटामिन, पोषक, हाम्रो शरीर बाट अवशेष हटाउन विभिन्न समावेश र कोलेस्ट्रल देखि रक्त नली purifies, आफ्नो आहार कडाई निषेधित छ तिनीहरूलाई निकाल्न, शरीर को लागि धेरै उपयोगी छन्।

सिद्ध आकार मा उनको आंकडा कायम गर्न, तपाईं आवश्यक बस खाने सुरु गर्न, आफ्नो मनपर्ने व्यञ्जन आफूलाई सीमित छैन, तर बस नुस्खा नयाँ परिमार्जन गर्न। कम क्यालोरी प्यानकेकहरू - यो तपाईं अब केही उच्च लक्ष्य खातिर दिन पर्दैन जो देखि कुरा हो!