म स्याउ देखि बोसो प्राप्त गर्न सक्छन्, वा वजन कसरी गुमाउन

स्याउ ... शायद छैन यो खान गर्ने थियो एक मानिस। र त्यो कम से कम एक पटक लाग्यो उनको आंकडा प्रत्येक लिएर हेरविचार: स्याउ देखि बोसो प्राप्त गर्न सम्भव छ? गरेको यो जटिल मुद्दा हेरौं।

स्याउ को क्यालोरी सामग्री

विभिन्न प्रजातिहरू अलिकति यद्यपि, तापवर्धक मूल्य मा फरक हुन्छन्।

हरियो स्याउ अमिलो र चीनी को एक न्यूनतम समावेश गर्दछ। क्यालोरी ताजा स्याउ प्रति सय ग्राम 35 क्यालोरी छ। त्यसकारण, तिनीहरूले बढी उपयोगी मानिन्छ।

रातो स्याउ sweeter, आफ्नो क्यालोरी प्रति सय ग्राम 50 किलो कैलोरी। यी प्रजातिहरू थप नरम र रसदार छन्।

स्याउ हरियो भन्दा रातो sweeter कि बस स्वीकार, आफ्नो रंग को हदसम्म स्वतन्त्र क्यालोरी। हामी उपयोगिता कुरा भने, तपाईंले एक थप अमिलो प्रजातिहरू रोज्न गर्न आवश्यक हुनेछ। तिनीहरूले कार्बोहाइड्रेट मा कम छन्।

संरचना

स्याउ मानव शरीर गर्न भिटामिन को पूर्ण, उपयोगी। यो सम्पूर्ण समूह बी, ई, सी र फा; ट्रेस तत्व - आयोडिन, जस्ता, बोरोनकोअर्थ, म्याग्नेसियम, पोटासियम, सल्फर, आदि स्याउ फाइबर र pectin समावेश गर्दछ।

यो फल पाचन प्रणालीमा सकारात्मक प्रभाव, त्यसैले हामी स्याउ, सकारात्मक भन्दा बढी नकारात्मक बोसो प्राप्त गर्न सक्छन् कि को प्रश्नको जवाफ छ। यो रक्तअल्पता, अवसाद, भिटामिन कमी लागि यो फल खान सिफारिस गरिएको छ।

हामी स्याउ मा बोसो बढ्न सक्छ? तपाईंले तिनीहरूलाई को एक विशाल संख्या भने मात्र खान सक्छ। एक स्याउ एक दिन अतिरिक्त वजन नेतृत्व छैन, र स्वास्थ्य मा सकारात्मक प्रभाव र पाचन प्रणाली छ।

स्याउ आहार

स्याउ बोसो भने पत्ता, वजन कसरी गुमाउन विकल्प, विचार गर्नुहोस्।

आहार - ठूलो तरिका अतिरिक्त किलो को छुटकारा गर्न। स्याउ - ठूलो सहायक, शरीर बोसो र toxins देखि नेतृत्व गर्ने। यो आहार प्रति दिन अप गर्न एक किलोग्राम को हानि बढवा दिन्छ। फल को परिचय बिस्तारै हुन्छ।

स्याउ आहार 5-7 दिनको लागि डिजाइन। हरेक दिन हामी बारे 1.5 किलो फल खान। यदि छन् केही कठिन स्याउ पागल, उबला अन्डा वा चामल पूरक। अवस्थाअपेक्षागरियो -, खानेपानी प्रति दिन कम्तिमा 1.5 लिटर।

स्याउ-kefir आहार एक सानो सजिलो। यसलाई बरु एक उपवास दिन छ। आहार स्याउ को एक किलो र 5-6 भोजन विभाजित दही एक लीटर, को हुन्छन्।

घरेलु पनिर र स्याउ डेयरी उत्पादन को प्रशंसक लागि राम्रो छ। दिन मा - 5 स्याउ र पनीर को 500 ग्राम। फल ताजा खाएको वा smoothies, सेंकना बनाउन सकिन्छ। खानेपानी वा हरियो चिया। यस्तो आहार एक पटक एक महिना भन्दा प्राय कुनै थप राख्न सक्नुहुन्छ।

म रात मा स्याउ देखि बोसो प्राप्त गर्न सक्छन्? फल किनभने चिनी सामग्रीको साँझ ठूलो परिमाणमा खान सिफारिश छैन, तर एक कुरा बाट केही खराब हुनेछ।

सही ढंगले आहार बाहिर प्राप्त गर्न स्वास्थ्य को लागि महत्वपूर्ण छ। सामान्य आहार फर्कन, पानी ज्योति उत्पादन, porridge सुरु। त्यसपछि किलोग्राम फर्कन छैन फ्याँकिएको।

स्याउ आहार गर्न Contraindications

लोकप्रिय आहार। स्याउ - कुनै अपवाद छ। तर कुनै पनि Contra-सङ्केत गर्छ छ:

• अल्सर;
• gastritis;
• हृदय रोग;
• गर्भावस्था।

अक्सर ईर्ष्या सास्ती भने, यस्तो आहार काम गर्ने छैन।

स्याउ बनाइएका पेय र व्यञ्जन

स्याउ को लाभ वैज्ञानिकहरू द्वारा साबित भयो। तर हामी तिनीहरूबाट पकाउन सक्छ के?

केही स्वादिष्ट र स्वस्थ पेय पदार्थ को शुरुवात लागि हेरौं।

हरियो पेय। हामी एक स्याउ, ककडी र kiwi आवश्यक हुनेछ। सबै एक ब्लेंडर पीसने पानी संग सामाग्री, स्वादिष्ट पेय तयार छ। तपाईं ताजा जडीबुटी (साग, डिल) वा स्वाद टंकशाला थप्न सक्नुहुन्छ।

Compote। स्याउ खुली र pitted। स्लाइस मा कटौती। कम्तिमा 10 मिनेट को पानी जोश उबलते। पूर्ण-bodied स्वाद पिउन एक तयार मा, तपाईं केही किसमिस थप्न सक्नुहुन्छ।

स्याउ चिया। बलियो चिया बनाउँने। यसलाई सूक्ष्मता कटा स्याउ, मह र कागती थप्नुहोस्। यस्तो पेय चिसो, यो चिसो उपयोगी छ छुनेछ।

Sbiten। छील एउटा स्याउ स्लाइस मा कटौती, एक हत्येदार बरतन मा राखे। को टकसाल, अदुवा, दालचिनी र लौंग थप्नुहोस्। पानी संग भर्न, फोडा गर्न ल्याउन र समाप्त कोला पेय सेट चम्चा मह मा 15 मिनेट को लागि खाना पकाउन।

स्याउ ठूलो व्यञ्जन को किसिम। सबै भन्दा लोकप्रिय निम्न छन्।

पाकेका स्याउ। कोर हटाउन र 10-15 मिनेट लागि ओवन राख्नु घरेलु पनिर र पागल देखि भराई बनाउन। पाकेका स्याउ यसको गुण गुमाउन छैन।

स्वस्थ सलाद। सूक्ष्मता कटा स्याउ, समुद्र बन्दागोभी र कसा भयो गाजर मिश्रण। सबै भन्दा राम्रो क्रीम पोशाक। सलाद हरियो प्याज र डिल, नुन र स्वाद मरिच थप्नुहोस्।

Porridge। को दलिया जोश, तिनीहरूले नास्ता लागि उपयोगी छन्। स्याउ घन मा कटौती र porridge थप्न। को किसमिस, खुबानी र छाँट्दछ राखे। राम्रो भिटामिन assimilate गर्न, तेल संग porridge खन्याउन।

स्याउ पाइ। यो धेरै सजिलो बनायो। आटा बाहिर रोल, यो स्याउ को स्लाइस मा फैलाउन, धुलो चिनी र दालचिनी संग छिडकना। ओवन मा Bake। यो केक, खाने को लागि एक महान मिठाई क्रिसमस तालिका आउन छ।

एक प्राण संग खाना पकाउनु भने स्याउ को कुनै पनि पकवान उपयोगी हुनेछ। धेरै चिनी थप्न छैन, यो आंकडा लागि खराब छ। स्याउ - ठूलो कम क्यालोरी फल स्वास्थ्य गर्न उपयोगी। मात्र एउटा कुरा को आहार मा थप्न र चाँडै बल र ऊर्जा एक वृद्धि लाग्छ।