आंशिक पावर Slimming

सायद-वजन बारेमा प्रेस सल्लाह सामना गर्यो सबैभन्दा लोकप्रिय को एक - "त्यहाँ थप र कम छन्।" वास्तवमा, आंशिक खाना आहार बारेमा nutriologov बीच एक साधारण राय गर्दैन।

आदर्श रूपमा लिन कति पटक - अतिरिक्त वजन को छुटकारा प्राप्त गर्न पत्रकार एक बहुमुखी तरिका रूपमा लिए - 3 पटक सामान्य ठूलो परिमाणमा वा 6 पटक खाने, तर "यो प्रश्न आंशिक शक्ति, फिटनेस को लोकप्रियता धारिलो वृद्धि पछि जो, को सिद्धान्त को आधार मा खडा।

आंशिक खपत पोषण खाद्य पदार्थ नियमित अन्तरालहरुमा 6-8 receptions मा, तपाईं इन्सुलिन secretion, बोसो को संग्रह प्रभावित छ जो नियन्त्रणमा, भोक को भावना राख्न सक्नुहुन्छ। अर्को शब्दमा, एक आंशिक शक्ति मा चयापचय को स्तर पारंपरिक तीन-समय भोजन, हरेक बासिन्दा (नास्ता-खाजा-खाने) को लागि परम्परागत संग भन्दा धेरै उच्च छ।

नियमित अंतराल मा एक नियमित आधार मा अमेरिकी मधुमेह संघ खपत खाना अनुसार शरीर पूर्ण छ सोच मा मस्तिष्क बनाउँछ, र त्यहाँ बोसो ऊतक मा आगमन क्यालोरी परिवर्तन गर्न कुनै विशेष आवश्यकता छ। साँचो, यो अवस्था सजिलै गर्न सकिन्छ र एक दिन तीन भोजन।

एउटै 1987 प्रयोग जर्मन वैज्ञानिकहरू द्वारा आयोजित 8 स्वयंसेवकहरु बाट देखाए जो चयापचय, लागू हुन्छ। पहिलो, प्रजा मात्र एक दिन 5 पटक खाए, र त्यसपछि एक क्लिक। यी विभिन्न मोड मा सधैं अध्ययन सहभागीहरू एक क्यालोरी 41% बोसो को निर्वाचकगण, 46% कार्बोहाइड्रेट, 13% प्रोटिन देखि खाए आपूर्ति। शरीरको वजन र चयापचय दर परिवर्तन भएन।

हामी वजन के को लागि त?

यो क्यालोरी संख्या छ - सत्यतथ्य यसलाई वजन हासिल गर्न सम्भव छ जो अन्तर्गत मात्र अवस्था छ भनेर देखाउँछ। तपाईं ऊर्जा घाटा तिनीहरूले उपभोग भन्दा बढी खर्च गर्दा मात्र वजन। र समय नै भोजन को संख्या - वजन हानि को ब्यालेन्स आवश्यक छैन।

आंशिक पावर मोड मात्र वजन लागि प्रयोग गर्न सकिँदैन, बरु वजन बढाउनका। मांसपेशिहरु पाउन चाहने bodybuilders - के पातलो मान्छे वा पिचिंग लागि महत्त्वपूर्ण छ। उचित पोषण 6-8 पटक एक दिन तपाईं एक उच्च स्तर मा नाइट्रोजन ब्यालेन्स राख्ने र थप क्यालोरी उपभोग गर्न दिन्छ। 3 स्वस्थ मानिसहरूको एक दैनिक दर छ - त्यसैले, ओलम्पिक च्याम्पियन Maykl Felps (संयुक्त राज्य अमेरिका), आंशिक शक्ति को विधि प्रयोग बारे 12,000 क्यालोरी एक दिन खपत।

को विभाजन भोजन कसरी गरे?

तिनीहरूले सधैं मौका थियो छैन किनभने छन् हाम्रा पुर्खाहरूले, योजना सामान्य आज, "नास्ता-खाजा-खाने" अन्तर्गत खुवाउनुभयो थिएनन्। जीवन शैली र काम मा समय को delineation - सबै भोजन अन्य सामाजिक संस्थाहरू को आगमन धेरै पछि आए। काम गर्न अघि, हामी दिन समाप्त गर्न नास्ता, व्यापार काम ब्रेक, एक दिउँसो खाजा, भोजन, खाने छ।

त्यसैले यसलाई 6 वा 3 भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ?

आंशिक शक्ति केही सहज हुन सक्छ लागि, यस्तो मान्छे अक्सर snacking गर्न accustomed। तर क्यालोरी आफ्नो आदर्श overstate छैन क्रममा, यो आवश्यक सही रेकर्ड, वा, बारम्बार भोजन राख्न अक्सर र धेरै खान सही दिंदैन छ। अधिकांश मानिसहरू अक्सर यसको बारेमा बिर्सन्छन्। परिणाम पनि डायल केलेला किलोग्राम हुनेछ।

किनभने यी विधिहरू बीच फरक, जीवनशैली अनुसार भोजन निर्माण गर्न, एक दिन 3 वा बढी पटक बिना वर्तमान छैन, मुख्य कुरा यहाँ - क्यालोरी को संख्या।