उपस्थिति र स्वास्थ्य को लागि जैतून को प्रयोग

जैतून, परम्परागत भू-मध्य संरक्षित, झन् फरक देशहरूको s किताबहरु कुक बासिन्दा मा पाइन्छन्। यी सौर जामुन मात्र होइन शान व्यञ्जन को एक किसिम, तर पनि स्वास्थ्य मा एक लाभदायक प्रभाव दिनुहोस्।

जैतून लामो वैज्ञानिकहरू द्वारा साबित र व्यवहार मा परीक्षण गरिएको को प्रयोग, राम्रो कारण को लागि, यी फलफूल र तेल एक स्वस्थ आहार को अभिन्न भाग मानिन्छ। आफ्नो शरीर भिटामिन, प्रोटिन, फाइबर र तरकारी lipids मा धनी छ।

साथै, यो समावेश खनिज लवण पोटासियम, सोडियम, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, मैंगनीज, आयोडिन, र फलाम को। पोटासियम को हृदय प्रणाली को लागि आवश्यक छ, सबै अङ्गहरू र Tissues मा वर्तमान सोडियम, फलाम hematopoiesis र सेलुलर श्वसन को प्रक्रिया को लागि अपरिहार्य छ। क्याल्सियम जोडहरुको काम पूरा र हड्डी बलियो बनाउन आवश्यक छ। साथै, मांसपेशी तन्तु मा भाग जो, जोडहरुको र मैंगनीज लागि राम्रो। र म्याग्नेसियम जस्ता यस्तो महत्त्वपूर्ण तत्त्व अनिद्रा, घबराहट, थकान, पुरानो थकान, irritability, causeless फिक्री र समस्या सामान्यतः नागरिकहरु द्वारा सामना को धेरै अन्य प्रकारको रोक्न मद्दत गर्छ।

आहार सधैं वर्तमान जैतून हुनेछ भने त, यस्तो आहार को लाभ सारा शरीर असर गर्नेछ। र कम्तिमा आंशिक परम्परागत सूर्यमुखी प्रतिस्थापन गरेर तेल, तपाईं आफ्नै स्वास्थ्य गर्न अमूल्य योगदान गर्न सक्नुहुन्छ।

जैतून खनिज भन्दा धनी र वैविध्यपूर्ण कम छैन को भिटामिन संरचना। यी फल सकारात्मक स्नायु प्रणाली र मस्तिष्क प्रभावित, भिटामिन समावेश ए, बी, डी, ई, एफ र K. विशेष उच्च चयापचय प्रक्रियाहरू को intensification प्रचार कि बी भिटामिन को एकाग्रता र कपाल र छाला सुधार हुनेछ। भिटामिन ए, सी र ई आफ्नो एंटीओक्सिडेंट गुण लागि जानिन्छ। तिनीहरूले स्वस्थ कक्षहरूको वृद्धि प्रोत्साहित र घातक ट्यूमर को विकास रोक्न। कारण यी पदार्थ को उच्च सामग्री जैतून को प्रयोग हो र तेल को उपस्थिति र समग्र स्वास्थ्य असर गर्छ।

भद्राक्षको सबै फल को cosmetology एक मूल्यवान घटक हो को शीर्ष मा, कपाल र छाला को अवस्था मा लाभकारी प्रभाव छ। तेल धेरै क्रीम, Scrubs, gels र अन्य प्रसाधन मा उपस्थित छ।

तर सबै छ। यी फल देखि जैतून र तेल को अमूल्य लाभ शिकागो मेडिकल विश्वविद्यालय को विशेषज्ञहरु द्वारा स्थापना गरिएको थियो भन्ने तथ्यलाई मा निहित यी उत्पादनहरु को मुख्य घटक - oleic एसिड - क्यान्सर कारण छ कि oncogenes को कार्य ब्लक। छैन भू-मध्य क्षेत्रमा कारण बिना तथ्याङ्क अनुसार, स्तन क्यान्सर बाट पीडित महिला धेरै सानो प्रतिशत - रोग, धेरै देशहरूमा सामान्य।

को बलियो बनाउँछ र सारा जीव को सुधार मा प्रकट जैतून को लाभ को नियमित प्रयोग संग। यस्तो दबाब को स्थिरीकरण गर्न अनुकूल आहार र तपाईं gastritis र अल्सर को घटना रोक्न अनुमति दिने, पेट को काम सकारात्मक प्रभाव छ। खनिज यौगिकों, को हृदय र रक्त नली मा बोझ कम हेमोग्लोबिन स्तर वृद्धि र हड्डी बलियो बनाउन योगदान। बिस्तारै एंटीओक्सिडेंट प्रभाव प्रकट - उमेर बढन प्रक्रिया धीमा र उपस्थिति सुधार।

तर हामी बिर्सनु हुँदैन कि, रेड वाइन, र अन्य उपयोगी उत्पादनहरु, जैतून र तेल जस्तै - एक उल्लेखनीय निवारक र सहायता, कुनै पनि मामला मा कुनै पनि रोग को उपचार मा कोर रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, जो। यसबाहेक, यस्तो जैतून रूपमा विशिष्ट खाद्य दुरुपयोग, प्रयोग गर्दा र क्षति नै हदसम्म उत्पन्न हुन सक्छ। तेल - एक धेरै उच्च-क्यालोरी उत्पादन, जो ठूलो परिमाणमा पेट मा नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। जैतून एक choleretic प्रभाव, त्यसैले आफ्नो प्रयोग गर्दा cholecystitis खराब छ।

तर तपाईं उपाय पालना भने, यी फल खपत को प्रभाव मात्र सकारात्मक, एउटा कारण तेल स्वस्थ भू-मध्य आहार को एक आवश्यक घटक छ रूपमा हुनेछ।