केरा आहार - यसको अवधि र दक्षता

को केले आहार अघि यसको लागि राम्रो तयार हुनुपर्छ। आहार को सुरु तला छैन अघि कम्तिमा पूर्व एक दिन खान सक्छन्, नूनिलो र फैटी खाद्य पदार्थ, यसलाई धूम्रपान गर्न उपभोग र मिठाई उचित छ। आफ्नो आहार राम्रो परिणाम दिन आदेश, तपाईं ध्यान केले चयन गर्न आवश्यक छ। कुनै मामला खान सक्दैन किनभने तिनीहरूले dieting गर्दा धेरै गरिबी शरीर द्वारा अवशोषित पदार्थ समावेश, पाकेको केले छैन। एक चरम अवस्थामा, हरियो केले छन् केही समयको लागि गाढा ठाउँमा, खाना कागज तिनीहरूलाई लपेटन राखे। प्रयोग गर्न सकिन्छ र सुकेको केले: आफ्नो गरमी सामाग्री 5-6 पटक उच्च।

केरा आहार जो आफ्नो अवधि र दक्षता भिन्न दुई प्रजातिहरू, छ। मा तीन दिन आहार कम बोसो दूध तीन कप भन्दा कुनै पिउने गर्दा, तपाईं एक दिनको लागि सबै तीन केले खाने गर्न सक्नुहुन्छ। यो धेरै चरणमा तोडने, दिनमा गर्न सकिन्छ। तपाईं दूध पिउन गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाईं यसलाई बोसो दही 1% प्रतिस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ। मज्जा को एक राज्य एउटा केरा Mash र दही यसलाई मिश्रण। यो एक खानाको लागि पर्याप्त हुनेछ। अर्को विकल्प - यो केले आहार 7 दिन। यो एक कम उत्पादक तरिका, तर थप सजिलो छ। दिन खुली केले 1.5 किलो खान सक्छ। यसरी यो हरियो चिया उसिनेर पानी वा न्यानो libitum पिउन गर्न सम्भव छ। आहार को यो तरिका तपाईं प्रति दिन बारेमा एक किलोग्राम को वजन ड्रप गर्न मदत गर्नेछ। तपाईं रोक्न भने आफैलाई धेरै गाह्रो हुनेछ, यो उसिनेर मासु पातलो स्लाइस, कम बोसो अनाज को एक spoonful खान र कफी को दुई वा तीन sips पिउन अनुज्ञेय छ। तर, यो मात्र एक अन्तिम उपायको रूपमा अनुमति दिएको छ। आफ्नो भोक धेरै तेज, अधिक केले खाने यदि यो राम्रो छ।

को केले आहार को लाभ।

समावेश केले को संरचना भिटामिन सन्तुलित सेट फारम। केरा दूध आहार शरीर उपयोगी भिटामिन सी र ई को एक ठूलो राशि, साथै दैनिक आदर्श को एक चौथाई दिन्छ भिटामिन B6 को। केले हृदय र अन्य प्रमुख अंगहरु को राम्रो काम गर्छ, जो मुख्य फलाम, फस्फोरस र क्याल्सियम को, स्रोत रूपमा, उपयोगी छन्। त्यसैले, केले को स्वागत हृदय रोग र गठिया लागि विशेष गरी उपयोगी छ। केरा आहार सबै को पहिलो यो intestines शुद्ध मद्दत गर्छ, राम्रो शरीर शुद्ध गर्न मद्दत गर्दछ, त्यसैले त्यहाँ कुर्सी संग कुनै समस्या छन्। यो सबै शरीर मा चयापचय को एक राम्रो normalization योगदान पुग्छ। र तपाईं आहार मार्फत परिणामस्वरूप वजन बचत गर्न चाहनुहुन्छ भने, पहिले भारी र indigestible खाना खान छैन। पनि यो तपाईं यसलाई समस्या थियो भने, पूर्ण निर्मूल गर्न सक्छन्, छाला अवस्था सुधार गर्छ। केरा आहार एक धेरै राम्रो सम्बन्ध आगमन प्रोटीन, शरीर मा बोसो र कार्बोहाइड्रेट प्रदान गर्दछ। बोसो को रसिद 5 पटक आदर्श भन्दा कम कम छ, र कार्बोहाइड्रेट सेवन बढ्छ को नै राशि, बोसो पसलहरुमा एक महत्वपूर्ण कमी implying।

को केले आहार को बेफाइदा।

आहार यस्तो पेट र intestines को पुरानो रोग मा प्रयोग गर्न सकिँदैन। तपाईं केले को धेरै रुचाउनु खडा छैन भने वा सक्दैन, आहार पछि तपाईं पनि तिनीहरूलाई सोच्न सक्ने छैनन्। कुनै पनि मामला मा, केले आहार एक डाक्टर वा dietitian द्वारा निर्धारित गर्नुपर्छ। तपाईं मधुमेह, पेट अल्सर, मृगौला रोग, कलेजो वा bile ducts छैन भनेर थाहा छ भने, त्यसपछि को पाठ्यक्रम तपाईं सुरक्षित यस्तो आहार गर्न अगाडि बढ्न सक्छ। तर एक पेशेवर अतिरिक्त परीक्षण पास र परामर्श गर्ने मौका सम्झना छैन।

आहार को अन्त मा, अन्यथा तपाईंको प्रयासमा व्यर्थमा हराउने तुरुन्तै सुरु गर्दैन खान बन्द। सामान्य आहार द्वारा एक हप्ता भित्र कतै सजिलै सार्न आवश्यक छ। तपाईं द्वारा हासिल सकारात्मक परिणाम ठीक गर्न, आहार 50 दिन पछि पटक-पटक गर्नुपर्छ, तर यो अधिक संभावना छ भने, परिणाम मात्र सुधार हुनेछ। तीन दिन को आहार संस्करण सात दिन को आहार संस्करण 14 दिन पछि पटक-पटक गर्नुपर्छ गर्दा, 10 दिन पछि बारम्बार राम्रो छ।