फल र तरकारी आहार: असल र मेनु

फल र तरकारी आहार - चाँडै केही किलो गुमाउन राम्रो तरिका हो। वर्ष अवधि - यो पूरा गर्न सबै भन्दा राम्रो समय। यो तथ्यलाई कारण छ कि नै मात्र यस्तो बोट खाना रूपमा हल्का उत्पादन, बनाउन चाहन्छ शरीर को गर्मी समयमा। यो समयमा फल र अधिक सुलभ र भिटामिन र खनिज अधिकतम रकम को पूर्ण तरकारी बाहेक।

फल र तरकारी आहार वजन लागि दुई प्रकार विभाजन गरिएको छ। पहिलो, जब आहार आहार मासु र माछा को एक सानो राशि, साथै अनाज, पागल, बीउ समावेश गर्न सक्नुहुन्छ फल र तरकारी बाहेक। मात्र अनुमति तरकारी, फलफूल र जडीबुटी: दोस्रो प्रकार थप कडा छ। आहार महिनामा विभिन्न तरल को पर्याप्त मात्रा को खपत को लागि एक जरूरी छ। यो ग्याँस बिना शुद्ध पिउने पानी, हरियो चिया, meatless bouillons, सूप हुन सक्छ। यो नुन को सेवन कम गर्न आवश्यक छ, तर यो देखि यो इन्कार गर्नु हुँदैन थियो। चिनी र कुनै पनि अन्य मिठाई जोगिन। र, को पाठ्यक्रम, यो अस्वीकार्य धूम्रपान छ, पोलेको, नुनीन, कैन्ड, फैटी खाद्य पदार्थ।

फल र तरकारी आहार छ भन्दा सात दिन लागि परिपक्व। यो अवधिमा तपाईं अतिरिक्त वजन को बारे पाँच किलोग्राम फेंक गर्न सक्नुहुन्छ। तर यो खातामा नजिक तपाईं एक सामान्य वजन छन् कि समय लिनुपर्छ, यो कठिन यसलाई वजन छ। सफलता अन्ततः आफ्नो शरीर मा पनि भर पर्छ। सात दिन कसैले 5 किलो द्वारा वजन कम गर्न सक्छ, र कसैले लागि र दुई ठूलो विजय हुन छ। शरीर मा चयापचय को normalization प्रक्रिया पहिले नै सुरु भएको छ किनभने तपाईं माथि र उदास दिन आवश्यक छैन, र तपाईंले भविष्यमा आफ्नो आहार पत्र भने मा वजन खोने मा काम गर्नेछ। आहार पछि तोड्न छैन, उबला छ, ब्रेज्ड, धमाकेदार कम बोसो कम क्यालोरी खाना जारी।

फल र तरकारी आहार चार भोजन समावेश छ। नमूना मेनु निम्नानुसार:
- बिहान: दही, हरियो चिया दुई चमचा संग फल अनुभवी को र बनेको सलाद;
- एक दिन होइन पास्ता, चामल, तरकारी र रस एक गिलास को सय एक भन्दा बढी ग्राम;
- भोजन: ताजा निचोडा फल को रस को 200 एमएल, कुनै पनि फल;
- साँझ: सलाद, जैतून वा अन्य कुनै पनि वनस्पति तेल संग अनुभवी;
- सुत्नेसमय अघि एक घण्टा: कम बोसो दही वा दूध एक गिलास।

किनभने यो केवल यो पाँच किलोग्राम सम्म गुना गर्न सजिलो बनाउँछ फल र तरकारी आहार राम्रो छ, तर तनाव शरीर कारण छैन, त्यसैले, उचित आहार विषय पछि तौल छैन फिर्ता आउन गर्दैन। खैर, एक आहार समयमा यदि तपाईं कम से कम एक सानो व्यायाम गरिरहेको छौँ। यस मामला मा प्रक्रिया स्लिमिङ छिटो जानुहोस् हुनेछ। तर तपाईं अन्य चरम पर्नु सक्दैन। एक आहार गर्न राख्दै हुनुहुन्छ जो धेरै महिला, आफूलाई कसरत थकित, को फिटनेस कोठा मा intensively हिंड्न सुरु गर्नुहोस्। एक आहार उचित भार समयमा आफूलाई सीमित। योग, पिलेट्स, नृत्य (प्राच्य, भारतीय, पट्टी), qigong र अन्य यस्ता अभ्यासहरू: उदाहरणका लागि, यस्तो उपयोगी व्यायाम छन्। त्यसैले तपाईं मात्र होइन वजन गर्न सक्छन् तर पनि मांसपेशीमा कस गर्न।

एउटा सानो तीन-दिन छुट्टी व्यवस्था पनि सम्भव फल र तरकारी आहार प्रयोग छ। फलस्वरूप, तपाईं अतिरिक्त वजन तीन किलोग्राम सम्म गुमाउन सक्छ। एक उदाहरणीय तीन दिन आहार:

दिन 1:
- बिहान: कुनै फल वा रस;
- दिन: फल सलाद;
- साँझ: सलाद फल वा रस।
दिन 2:
- बिहान: ताजा फल;
- दिन: तरकारी सलाद;
- साँझ: तरकारी र फल देखि सलाद।
दिन 3:
- बिहान: फल सलाद, जुस;
- दिन: फल सलाद;
- साँझ: तरकारी सूप।

कसरी राम्रो जस्तै धेरै महिलाहरु वजन लागि फल आहार। रूपमा शुल्क समीक्षा सकारात्मक मनोवृत्ति, जो अभिप्राय महिलाहरु वजन मद्दत संग, अग्रिम राम्रो परिणाम विश्वस्त मा गुमाउन। यस्तो मनोवृत्ति हुनेछ थप मात्र toxins र अतिरिक्त खाना को शरीर शुद्ध गर्न मद्दत गर्छ।