एक सुत्केरी आमाले माछा गर्न सक्छन्। जब हेरचाह आमा माछा खान गर्न सक्नुहुन्छ

जवान आमा को लागि स्तनपान अवधि सजिलो छैन। पहिलो छ नै जो पनि राम्रो lactation को समायोजन प्रक्रिया, आउँछ, त्यसपछि बच्चा स्तन खान प्रयोग हुन्छ। तर यी समस्याहरू एकै समयमा, धेरै आमाहरू सोध्छन्: "अनि स्तनपान गर्दा खान सक्छ?" बच्चालाई के खाना सकेसम्म उपयोगी हुनेछ? त्यसैले, यस लेखमा म सुत्केरी आमाले माछा गर्न सक्छन् कि तपाईं बताउन चाहन्छु।

प्रतिबन्ध बारेमा केहि शब्द

सुरुमा, सबै महिला शरीर पाचन र रगत र मा अवशोषित छ खाना पाचन प्रक्रिया कसरी बारेमा कुरा गर्न चाहन्छु स्तन दूध र कि बच्चा सीधै जान्छ। त्यसैले, सुत्केरी आमाहरू लागि आज त्यहाँ धेरै प्रतिबन्ध छन्। यो हामी परित्याग गर्नु पर्छ बाट कि, हुन सक्दैन। यो महिला मात्र ड्राई अनाज र बीफ खाने कि, अन्त मा बाहिर जान्छ। तर, यो पूर्ण गलत छ। बच्चा किनभने खाना को दूध स्तन मा हुन्छ त सबै भिटामिन र खनिज आवश्यक छन् किनभने जवान आमा को आहार, पूर्ण हुनुपर्छ।

खाना digesting प्रक्रिया

प्रश्न जवाफ दिने अघि "सुत्केरी आमा माछा कि", तपाईं पाचन प्रक्रिया बारे थोडा कुरा गर्न आवश्यक छ। त्यसैले, पहिले मुख मा chewed महिला, प्रयोग गर्ने सबै खाना, पेट मा पर्छ। यो रगत मात्र पानी, रक्सी र लागूपदार्थ अवशोषित हुन्छ यसलाई पेट थियो कि टिप्पण लायक छ। पचा लिया जान्छ कि छैन र पचा लिया जान्छ अन्य नै उत्पादन, दूध मा, रगत प्रविष्ट गर्न असमर्थ छन्, र यसैले।

अर्को, सारा खाना मा उत्प्रेरित गर्छ सानो आन्द्रा। जहाँ यो फरक-गर्न-सजिलो पचाउन खाद्य पदार्थ विभाजित छ छ। त्यसैले, इन्जाइमहरु र bile धन्यवाद, खाना प्रक्रिया र peptides, एमिनो एसिड, फैटी एसिड मा परिवर्तित, र यति मा। डी अनि यी कणहरु बच्चालाई गरेको दूध साथ शरीरमा प्रवेश छ। तर माछा वा सुशी टुक्रा।

मुख्य सिद्धान्तहरू र खाना नर्सिङ आमा को नियम

सुत्केरी आमा माछा कि विश्लेषण, हरेक महिला स्तनपान समयमा उचित पोषण को सिद्धान्त थाह हुनुपर्छ भन्न छ।

1. के तपाईं चाहनुहुन्छ रूपमा धेरै खान आवश्यक छ। त्यसैले, अक्सर स्तनपान समयमा आमा भोक लाग्छ। बच्चालाई पनि आमा खान्छ के खाने किनभने यो सामान्य हो। यसलाई निभाउन समय हुनुपर्छ।
2. कुनै आवश्यकता दुई (विशाल अंश) को लागि खान। तपाईं बस प्राय तर सानो अंश खान आवश्यक छ। ज्यादा जस्तै अनिकालबाट रूपमा हानिकारक छ।
3. आमा कारण गर्दैन सबै सक्छ एक एलर्जी प्रतिक्रिया उनको र बच्चा। तर, हामी खाना सबैभन्दा उपयोगी र सुदृढ हुनुपर्छ भन्ने सम्झना गर्नुपर्छ। त्यसैले, हामी भुटेको र फैटी खाद्य पदार्थ परित्याग गर्नु पर्छ। तथापि, तिनीहरू केवल कुनै पनि स्वस्थ वयस्क लागि हानिकारक छन्।

सीमितता बारेमा केहि शब्द

एक महिलाले माछा सुत्केरी आमाले कि जान्न चाहनुहुन्छ भने, त्यो पहिले नै विभिन्न सीमितताको thrall छ। हामी महिलाहरु के सम्झना गर्नुपर्छ? उदाहरणका लागि, आमा मात्र खान्छ भने स्वास्थ्यकर भोजन, त्यो आफैलाई सीमित गर्न आवश्यक छैन। तर, तपाईं flatulence कारण कि खाद्य पदार्थ दिन सक्छन्। जो एलर्जी प्रतिक्रिया हुन सक्छ सबै भोजन, सानो परिमाणमा खाएको हुनुपर्छ।

यो stewed, उसिनेर वा धमाकेदार व्यञ्जन पक्षमा तला फैटी खाद्य पदार्थ देखि इन्कार गर्न आवश्यक छ। हामी साँच्चै खान चाहनुहुन्छ भने, उदाहरणका लागि, तला चिकन खुट्टा, आफैलाई यो अस्वीकार छैन। तर, यो भने यो एक हप्ताको एक पटक भन्दा प्राय कुनै थप हुनेछ मात्र हानी गर्दैन।

सुत्केरी आमा को लागि माछा

धेरै आमाहरु सोच छन्: "गर्न सक्छ एक स्तनपान आमा माछा, माछा सुशी?" तसर्थ, विश्व स्वास्थ्य संगठन गर्दा स्तन-रुचाउने माछा बस हरेक स्त्रीको आहार हुनुपर्छ भनेर भन्छन्। आखिर, त्यो सबै भिटामिन को एक निश्चित सेट छ, म्याक्रो-र सामान्य बच्चा वृद्धि र विकासको लागि आवश्यक हो कि micronutrients।

डाक्टर अनुसार, जो मान्छे नियमित माछा, धेरै कम हृदय प्रणाली को रोगहरु को एक किसिम उत्पन्न संभावना उपभोग, र धेरै शायद थायरयड ग्रंथि को इनकार को सबै किसिमका देखिन्छन्।

अलग भएको सुशी बारेमा स्पष्ट गर्न आवश्यक छ। स्ट्यु खाना पकाउनु, धमाकेदार - त्यसैले, सबै खाना तपाईं स्तनपान समयमा आमा उपभोग, थर्मल प्रक्रिया मा Indulge गर्नुपर्छ। सुशी छ - यो कच्चा माछा को स्लाइस। मनपर्ने व्यवहार धेरै महिला सबै भन्दा राम्रो त्यागेर छन् को समयमा त।

माछा: लाभ

यो प्रश्नको जवाफ समय "को माछा स्तनपान हुन सक्छ कि।" त्यसैले, म माछा, माछा बाँकी रूपमा, एउटै पोषक बनेको छ भनेर भन्न र तत्व पहिल्याउन पर्छ। यो आयोडिन, फस्फोरस, क्याल्सियम, पोटासियम, तामा, प्रोटिन मा धनी छ। यसको संरचना मा मस्तिष्क, आँखा, हृदय प्रणाली को संचालन र विकास लागि आवश्यक हो जो यस्तो ओमेगा 3 जस्ता उपयोगी एसिड, छन्। त्यहाँ माछा, डी को संरचना मा उपयोगी भिटामिन ए, र समूह बी (बी 1, बी 12, B2) छन्।

माछा: हानि

थप छानबीन छन्, यो सम्भव एक माछा सुत्केरी आमाले छ छ। यसको सबै सकारात्मक पक्ष भए तापनि, यो माछा contraindications एक नम्बर छ।

1. माछा बलियो allergen हुन मानिन्छ। वैज्ञानिकहरूले उनको सिट्रस, स्ट्रबेरी, मह संग एक बराबरीको धारण छ। तसर्थ, आमा पछि बच्चा यो उत्पादन खान हुनेछ दाना, diathesis, देखिन सक्छ आंतों विकार र सुनिंनु। त्यसैले पहिलो पटक मेरो आमा बिस्तारै सबै उत्पादनहरु प्रयास गर्नुपर्छ। को बच्चा नकारात्मक प्रतिक्रिया देखाएका यदि राम्रो - - तिनीहरूले प्रतिक्रिया छैन भने गर्छन् प्रयोगको देखि इन्कार गर्न सबै भन्दा राम्रो छ।
2. माछा विशिष्ट स्वाद छ। र यो अलिकति दूध को स्वाद परिवर्तन गर्न सक्षम छ। सजिलो नूनिलो छाया हुन्छ। बच्चालाई यो मन भने छैन, उहाँले स्तनपानको बाहिर रोज्न सक्नुहुन्छ।
3. जीवन crumbs को पहिलो महिनामा nutritionists पनि माछा खाने सुझाव दिन्छौं। र गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बच्चा को सबै किनभने अझै पनि विभाजित फारममा, यो खाना उत्पादन लिन पर्याप्त विकास गरेको छैन।

जब म डर बिना माछा हुन सक्छ?

अलग, हामी पनि नर्सिङ आमा सुरक्षित माछा खान गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने तथ्यलाई कुरा गर्नुपर्छ। यो बच्चा हानि गर्दैन त भन्ने छ। आहार मा खाद्य उत्पादन प्रवेश गर्न crumbs उत्तेजित गर्दछ जब तीन महिना भन्दा पहिले सिफारिस गरिएको छ। सुरुमा, माछा को टुक्रा को एक जोडी भन्दा अधिक प्रयास गर्न आवश्यक छैन। बच्चा सामान्य यसलाई प्रतिक्रिया छ भने, त्यो कुनै दाना थियो र कुनै अन्य असामान्य manifestations, आमा डर बिना माछा हुन सक्छ। तर यहाँ तपाईं आदर्श पालना गर्न आवश्यक छ। यो माछा दुरुपयोग छैन। आदर्श: माछा, प्रति हप्ता दुई पटक अधिकतम को टुक्रा को एक जोडी भन्दा अधिक।