के गर्न सक्छन् र के सुत्केरी आमा हुन सक्दैन - lactation समयमा आहार

एक बच्चाको जन्म संग महिलाको मुख्य चासो बच्चालाई विकास र उचित विकासको लागि सबै आवश्यक छ। यो आमा संग जडान मा कडाई विशिष्ट पालन गर्नुपर्छ आहार र पोषक समावेश खाद्य पदार्थ जोगिन। "के गर्न सक्छन् र के सुत्केरी आमा हुन सक्दैन?": यो महत्त्वपूर्ण प्रश्न उठ्छ।

lactation समयमा मुख्य शक्ति आवश्यकताहरू

आमा गरेको दूध देखि सबै भन्दा भिटामिन र खनिज प्राप्त गर्न नवजात, महिला उच्च क्यालोरी र स्वस्थ उत्पादनहरु खान गर्नुपर्छ। शक्ति lactating महिला सन्तुलित हुन र macro- दायरा समावेश र वितरण पछि शरीर पुनर्स्थापना तत्व पहिल्याउन गर्नुपर्छ।

त्यसैले, कुनै पनि आहार आमा र बच्चा दुवै हानि गर्न सक्छ। तर को पाठ्यक्रम, यो महिला indiscriminately उत्पादनहरु को सबै अवशोषित छ कि होइन। जो स्तनपान छन्, विशेष गरी पहिलो छ महिनामा आमा को लागि पोषण, राम्ररी संगठित हुनुपर्छ। खाद्य सानो अंश हरेक तीन घण्टामा लग्नु गर्नुपर्छ। नाश्ता राम्रो रुचाउने संग correlate। साथै, तरल प्रयोग गर्न आफैलाई सीमित गर्न आवश्यक छैन। दूध एक महिला पानी कम्तिमा सात चश्मा लागि एक दिन पिउन गर्नुपर्छ राशि वृद्धि गर्न।

जो सुत्केरी आमा हुन सक्दैन?

सबै को पहिलो खाद्य पदार्थ को सूची जो तपाईंले तिनीहरूलाई एलर्जी हो तिनीहरूले पनि शिशुहरू एक प्रतिकूल प्रतिक्रिया हुन सक्छ रूपमा, casually खान बनाउन। मा lactation को अवधि यस्तो स्ट्रबेरी र स्ट्रबेरी रूपमा चकलेट उत्पादन, अन्डा yolks, सबै सिट्रस फल, समुद्री भोजन, जामुन केही प्रकार, बहिष्कृत गर्नुपर्छ।

अझै यो एक सुत्केरी आमाले छ असम्भव छ? निस्सन्देह, यो सिमी, अङ्गुर, प्याज, बन्दागोभी, राई रोटी, रूप हो यी उत्पादनहरु मात्र बच्चा को पाचन प्रणालीमा समस्या प्रकुपित र colic कारण। डेसर्ट पनि पाचन पर्चा मा किण्वन कारण गर्न सक्षम छन्। Moody र बेचैन, उहाँले गरिबी सुत्न थियो बन्न - lactation समयमा आमा यी रोमाञ्चक पेय सबै बच्चाहरु को अवस्था मा नकारात्मक प्रभाव पार्न रूपमा, कालो चिया, कोको र बलियो कफी हुँदैन।

यो हानिकारक रंजक, रसायन र कृत्रिम स्वाद समावेश उत्पादनहरु खान निषेध गरिएको छ। , नूनिलो तीतो र अमिलो व्यञ्जन खाने कुनै आवश्यकता छैन। को फैटी मासु र बेकन दुरुपयोग छैन, वा बच्चाको शरीर फैटी एसिड oversaturated थियो, र बच्चा अपच सुरु हुनेछ। यहाँ तपाईँले आफ्नै बच्चाको स्वास्थ्य हेरविचार लागि क्रममा सुत्केरी आमा हुन सक्छ के छैन।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो - अवधिको लागि मादक पेय बारेमा भूल स्तनपान! आफ्नो मानसिक र शारीरिक विकास धीमा, वजन र प्रतिरक्षा बच्चा: रक्सी को कुनै पनि प्रकारको अपरिवर्तनीय नतिजा गर्न सक्छ। यो एक नर्सिङ आमा र धूम्रपान हुँदैन।

स्वस्थ खाद्य पदार्थ

मा आवश्यक घटक lactating आमा को आहार प्रोटिन हो। यो विकास र Tissues को वृद्धि संलग्न छ, हड्डी र बच्चाको प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउँछ। एक महिला आफ्नो आहार मा पशु प्रोटीन को एक पर्याप्त रकम प्रविष्ट गर्नुहोस् गर्नुपर्छ। यसको आपूर्तिकर्ता हो दुबला माछा, मासु (खरायो, कुखुरा, मासु) र अन्डा।

सावधानीहरु फल र तरकारी परिचय गर्नुपर्छ। तपाईं कुनै पनि नयाँ उत्पादन खाए भने बच्चा गरेको प्रतिक्रिया ट्रयाक राख्नुहोस्। यो कस्तो बच्चाको एलर्जी प्रकट हुनेछ। स्तनपान सामान्य जीवन परिवर्तन हुँदैन र नकारात्मक तपाईंको मुड असर गर्छ। सबैभन्दा महत्वपूर्ण कुरा - आफ्नो परिवार मा एक चमत्कार को उपस्थिति रमाइलो गर्न, र उहाँलाई एक मुस्कान र ध्यान दिन नबिर्सनुहोस्!