अन्ना Kurkurina - युक्रेनमा सबैभन्दा शक्तिशाली महिला

हामी सबैभन्दा तपाईंलाई प्रस्तुत शक्तिशाली महिला ग्रह, पावरलिफ्ट र पूर्ण च्याम्पियन पीठ थिच्नुहोस्। यो अन्ना Kurkurina। 40 वर्ष मा, त्यो अझै सुरु भएको छ यो युगमा कि बसोबास सबैलाई प्रमाणित गर्न निर्णय गरेको छ। अन्ना Kurkurina आफु भनेअनुसार एक मोड धेरै बलियो केटी बारेमा टिभी कार्यक्रम हेर्दै थियो। यसलाई उनले नै, र अझ राम्रो, विश्व साबित गर्न उनको उमेर मा, जीवन बस शुरू भएको छ कि बन्न निर्णय भनेर त थियो, र यो खेल को हाइट्स जित्न ठाउँ छ। 6 वर्षसम्म त्यो dizzying परिणाम पुगेको छ।

युवा

आफ्नो युवावस्थामा अन्ना Kurkurinoy को फोटो देखे गर्नेहरूले आफ्नो आश्चर्य लुकाउन सक्दैन। त्यो टिप्पणी उनीहरूको संख्याले बारेमा परिसर देखि विशेष गरी कडा प्रारम्भिक वर्ष मा। साना, नन्हा, पातलो ह्यान्डलहरू, विशाल नितम्ब र टेढो खुट्टा संग। यो रूपमा नै वर्णन अन्ना Kurkurina। पछि, त्यो स्पष्ट यसको आन्तरिक सामग्री बाहिर अनुरूप छैन भनेर बुझे। यो disproportionate शरीर बारेमा थप र थप विकसित प्रणाली छ।

स्कूल पछि, अन्ना जीवविज्ञान को संकाय प्रविष्ट, र त्यो पेशामा काम गर्न थाले जहाँ Nikolaev, पठाइएको थियो पछि - शिक्षक। 10 वर्ष को लागि त्यो उच्च स्कूलमा जीव सिकाउनुभयो। पनि त, यसलाई मा फलाम को एक प्रकटीकरण, लगभग पुरुष चरित्र याद छ।

चिडियाखाना मा काम

वास्तवमा, एक प्रारम्भिक उमेर देखि एक केटी बच्चाहरु र जनावर संग काम गर्न चाहन्थे। उनको लागि ठूलो आनन्द Nikolaev मा सम्पूर्ण सोभियत संघ मा सबै भन्दा राम्रो चिडियाखाना मध्ये एक छ भन्ने समाचार थियो। स्कूल पछि, त्यो एक पिंजरे, raccoons र ब्वाँसा मा सिंह गर्न hurried। अन्ना जनावर एक भन्दा बढी पुस्ता उठायो। त्यो शिकारीहरु गर्न साहसपूर्वक सेल प्रविष्ट गर्नुभयो। चाँडै बुझे गर्न थियो एक महिला को सपना - अप सिंह ल्याउन। सिंहनी-आमा बच्चालाई खुवाउन इन्कार गरे र यो अन्ना यो गर्न भएको थियो। यो एक जवान सिंह हात हुन थियो, र अक्सर र उहाँले आफ्नो काखमा महिला सम्म चढ्नु खोजे। बाटो साथ, त्यो एक स्लिम र फिट शरीर को सपना जिम मा लगे थियो। यो अन्ना Kurkurina छ महिना मा हासिल, तर परिणाम रोकियो छैन।

खेल सफलता

खेल त उनको मोहित त्यो स्कूल छोडेर पावरलिफ्ट आफूलाई सम्पूर्ण समर्पित छ। लगनशील भई लागिरहेमा, यो महिला को काम र धैर्य मात्र ईर्ष्या गर्न सक्नुहुन्छ। त्यो लगभग हल बाहिर गएनन्, म एक दिन धेरै पटक संलग्न थिए, र यो व्यर्थमा पारित छैन। वर्ष को एक जोडी व्यक्तिहरूलाई ग्रह मा महिला भन्दा बलियो हो पहिचान गरिएको छ। अन्ना को पीठ प्रेस लागि विश्व रेकर्ड धारण। उनको सबै भन्दा राम्रो परिणाम - 127 किलोग्राम 500 ग्राम। व्यापक काँध, एक इस्पात मर र पम्प्ड हात कुनै पनि मानिसको डाह छन्। निस्सन्देह, त्यो महिला उपस्थिति, एडी पोशाक र जूता बारेमा भूल थियो। अन्ना यो अक्सर एक मानिस संग भ्रमित छ भन्छन्। छैन भण्डारमा एक पटक उनको सम्बोधन: "मानिसको फिर्ता,!" अनि त्यो चुपचाप पैसा लिए र बायाँ। अन्ना यसलाई आवश्यक जो कोहि बताउन गर्न विचार र त्यो एक महिला हो भनेर प्रमाणित भएन। यो साँच्चै धेरै युवाहरूलाई को सबै भन्दा भन्दा राम्रो देखिन्छ, किनभने यो मा ठेस लाग्न गर्दैन। त्यो सबै यस उपस्थिति बाबजुद, उनको मन मा त्यो छ भनेर भन्छन् एक वास्तविक महिला manicures र pedicures एक महिना धेरै पटक हिँड्छ -, र लिङ्ग reassignment बारेमा विचार कहिल्यै, र मनपर्ने महिला उपचार।

मुक्त समय र सोख

एक इस्पात वर्ण यो महिला निरन्तर भविष्यमा च्याम्पियन प्रशिक्षण, एक हप्ता लगभग सात दिन काम गर्छ, स्थानीय टिभीमा कार्यक्रम र YouTube मा च्यानल हो। तर अझै पनि त्यहाँ एउटा सरल, मानव बाँकीमा उनको समयमा - उनको साथीहरूसँग हरेक हप्ता, त्यो कराओके मा गाउँछन्, आफ्नो छोरा वा आफ्नो अन्य आधा चलाउँछ।

व्यक्तिगत जीवन

महिला खेल सफलताको, ऊंचाई मा अन्ना Kurkurinoy को व्यक्तिगत जीवन पनि सीमित छैन। यसको 47 वर्ष मा, त्यो 26 वर्षीया Elena Serbulovoy पूरा गर्दछ। को युक्रेनी टिभि अन्ना, संकोच छैन मध्ये सबै आफ्नो मनपर्ने र जवान छोरा देखाए। Elena सबै प्रयासहरूलाई मा आधा समर्थन र अक्सर ज्योति र टिभी शो मा उनको साथ देखिन्छ। सबै उत्तेजक प्रश्न अन्ना को उमेर बारेमा जवाफ: "मलाई थाहा छैन म कसरी पुरानो हुँ। म बलियो छु भनेर प्रमाणित गर्न चाहँदैनन्। म सबै कुरा सम्भव छ, र कुनै पनि उमेर मा भनेर प्रमाणित गर्न चाहन्छु। "

काम

पावरलिफ्ट मदत मान्छे मा विश्व च्याम्पियन आफु उहाँले प्रेम गर्नुहुन्छ काम गर्न बिताइरहेका, एक सुन्दर शरीर प्राप्त। अन्ना एक फिटनेस क्लब "Bagheera", जहाँ उनले Nikolaev को च्यानलहरूको एक मा प्रसारण जुन प्रशिक्षण, आयोजित खुलेको छ। त्यो एक कोच रूपमा सफल क्यारियर निर्माण गरेको छ, आफ्नो सपना साँचो आउन बनाएको छ। उनको पतलून वा Input, research मा अन्ना देखेर प्रयोग मित्र। तिनीहरूले दया र आध्यात्मिक ज्योति पनि लुकाउन मांसपेशी पहाड सक्नुहुन्छ याद।

अन्ना Kurkurina: वजन लागि व्यायाम

सबैभन्दा कठिन व्यायाम, अन्ना Kurkurinoy द्वारा डिजाइन प्रदर्शन गर्दैन प्रणाली एक छक्कलाग्दो परिणाम दिन्छ। यो जटिल छोटो अवधिमा बिस्तारै निरन्तर बल र एरोबिक भार संयोजन मा निर्माण गरिएको छ। अन्ना आफु "रंगरुट प्रशिक्षण," को अभ्यास भनिन्छ र साँच्चै, हरेक मानिस, एक्लै केटी तयार, पहिलो पटक प्रणाली सबै घटक गर्न सक्नुहुन्छ।

चार अभ्यास प्रदर्शन - अप पुल-,-अप धक्का, एक जम्प को शीर्ष गर्न तल तान्नु, छैन झूट र कूद अप स्टप छोडेर छ - पिरामिड को सिद्धान्त आधारित। त्यो पहिलो तपाईंले तिनीहरूलाई 10 पटक, त्यसपछि 9, 8, र यति मा, एक पुगन चलाउन छ। बलियो मानिसहरू 1 10 देखि, को पिरामिड दोहोरिन सुरुमा यो जटिल जस्तो छैन गर्न सक्छन्, तर यो साँच्चै प्रमुख मांसपेशी समूहहरु को सबै मा एक ठूलो लोड छ: खुट्टा, छाती, फिर्ता, हतियार र एब्स।

पहिलो खींच-अप प्रदर्शन, त्यसपछि यो एउटा सानो ब्रेक सामान्य फर्के पल्स बनाउन, र बाँकी अभ्यास गर्ने सार्न खडा। अलग, यो उल्लेख गर्नुपर्छ बुस्ट प्रविधि: के तपाईं केहि खींच र अवतरण, सेक्स को हात छोएर पछि भने, उच्च हाम फाल्न गर्न आवश्यक छ। यो एक राम्रो व्यायाम को मेरुदण्ड असर छ। परिसर को अन्त्यमा statics मा व्यायाम पूरा गर्न आवश्यक छ। नगरेसम्म थकित प्राप्त पट्टी पर्खनुहोस्, वा तल बाहिर wrung र सकेसम्म लामो समयसम्म रहन। यी अभ्यास गर्दै तपाईं इच्छित परिणाम छिटो प्राप्त हुनेछ।

अन्ना Kurkurina: उचित पोषण

केही गर्न कसरत असम्भव छ, अन्ना Kurkurina भन्छन्। पोषण - अनुरूप बाटो एउटा महत्त्वपूर्ण भाग र शरीर, यो 50% सफलता दर छ फिट। बालिका, निम्न सिफारिसहरू एनी 2 हप्ता 4.5 किलो गर्न वजन। धेरै मानिसहरू एक विशाल गल्ती बनाउन: एक कसरत पछि तुरुन्तै खान्छन्। कहिले र कति छ भनेर, - खेलाडीहरूलाई महत्त्वपूर्ण छ जसमा एक मोड पालन गर्न महत्त्वपूर्ण छ। सन्तुलित आहार - यो खाना एक दिन 5-6 पटक हरेक 3 घण्टा छ। दिन को मोड आधारमा, यो संख्या फरक हुन सक्छ, तर भोजन को न्यूनतम नम्बर - 4 दिन भर पानी पिउन नबिर्सिनुहोस्। प्रत्येक व्यक्ति को लागि पानी को राशि र शरीर ठूलो सूचकांक को आधार मा गणना गरिएको छ। एक कसरत पछि, तपाईं प्रोटिन खाद्य पदार्थ लिन आवश्यक, तर यसको पूरा गरेपछि एक भन्दा घण्टा।

भोक जाने छैन - यो मुख्य नियम सम्झना गर्न महत्त्वपूर्ण छ! कक्षहरू कारण प्रोटिनको कमी त्यहाँ आफूलाई हुनेछ, र अकाल बुढ्यौली को कारण निर्जलित हुन सक्छ। यो प्रोटिन वजन बढाउनका आवश्यक छैन, तर क्रममा छाला हंग छैन र खण्डका चिह्न गठन छैन भनेर। प्रेमी साँझ कार्बोहाइड्रेट खाजा दिउँसो, सबै कार्बोहाइड्रेट बोसो मा रूपान्तरित छन् सम्झना गर्नुपर्छ। तपाईं खानाको अघि पानी एक गिलास पिउने भने, तपाईं लगभग ठीक आधा आकार खान हुनेछ।

अन्ना Kurkurina तपाईं वजन, र stroynet गुमाउनु छैन भनेर भन्छन्! खाने पर्दैन जीवनमा खुशी खोज्न!