सरल सास अभ्यास अभ्यास Bodyflex यसको शुरूआत देखि प्रशंसक धेरै जित्यो। यो अचम्मको छैन किनभने मिलान, एक घण्टा मात्र एक चौथाई खर्च गर्न आवश्यक छ कि अध्ययन बाट परिणाम। सफल, यो एक निश्चित मुद्रा मा एक निश्चित तरिका मा सास फेर्न पर्याप्त छ। अक्सिजन, व्यायाम Bodyflex पेट, जांघों र अन्य समस्या क्षेत्रमा संग शरीर Saturating सौन्दर्य लागि एक आदर्श नुस्खा बन्नेछ।
सबै उपयुक्त Bodyflex कि?
Toning अभ्यास मांसपेशी मा वजन कमी र सुधार उद्देश्य छन्। छोटो र सरल कार्यक्रम तपाईं कुनै पनि उमेर मा समय अध्ययन खर्च गर्न अनुमति दिन्छ। बस एक सान्त्वना लागि वजन खोने को माध्यम - साथै, व्यायाम पछि अक्सिजन को एक अतिरिक्त भाग तपाईं Bodyflex पहिचान गर्न अनुमति दिन्छ। यो एउटा वास्तविक दीर्घायु व्यायाम, पनि वृद्ध मान्छे अनुरूप हुनेछ छ। तैपनि, केही प्रतिबन्ध छन्। यसरी, Bodyflex लागि व्यायाम लाभकारी प्रभाव बावजुद पेट, गर्भवती र हालै बुझाइएको महिला यो सिफारिस छैन। हालै एक चोट वा सर्जरी, साथै दबाव संग एक गम्भीर रोग वा समस्या गर्नेहरूलाई छन् जो मानिसहरू, पनि, संलग्न हुनुपर्छ मात्र चिकित्सक को अनुमोदन पछि।
को अभ्यास कसरी?
Bodyflex अभ्यास गर्ने पेट, खुट्टा र पनि लागि अनुहार मांसपेशीमा धेरै जटिल छैन। यसलाई कम से कम एक पटक ध्यान दिएर Suffice यो जिम को आधारभूत सिद्धान्त बुझ्न निर्देशनहरू पढ्नुहोस्। छैन तुरुन्तै overwork पनि गाह्रो, यो राम्रो तिनीहरू विकास रूपमा अभ्यास गर्दै, बिस्तारै सुरु गर्न छ के। तपाईं मात्र यो विशेष वस्तुको लागि सन्दर्भमा बिना काम गर्न सक्छन् सबै सुरू गर्न सास बाहिर। एक गहिरो सास एक प्राकृतिक प्रक्रिया थियो पछि, थप जटिल र समय खपत व्यायाम गर्ने सार्न। प्रत्येक व्यायाम दुई postures समावेश छ। यो, त्यसपछि एक विशेष श्वसन जटिल प्रयोग मान्छ जो पहिलो स्थिति, लिन आवश्यक छ। एक विशेष प्रविधी द्वारा Inhaled र exhaled, यो निर्देशन मा संकेत रूपमा स्थिति परिवर्तन गर्न आवश्यक छ। एक समय को लागि दोस्रो स्थितिमा पज, तपाईं सास फेर्न सक्नुहुन्छ र फेरि अर्को व्यायाम गर्ने सार्न वा पुनः प्रयास गर्नुहोस्।
व्यायाम को प्रभाव
व्यायाम Bodyflex पेट, चाक, छाती र शरीर को अन्य भागहरु को प्रभाव बस वजन खोने समावेश छैन र मांसपेशीमा बलियो, तर पनि छाला कस। अक्सिजन यसको रंग र लोच सुधार गर्छ। व्यक्ति लागि विशेष गरी उपयोगी प्रभाव कक्षाहरू - यसको आकृति घाँटी को छाला सुधार, स्पष्ट, सामान्य दृश्य थप स्वस्थ र जवान बन्छन्। साथै, नियमित कक्षाहरू पछि डायफ्राम काम गरेर, धेरै आन्तरिक अङ्गहरूको सुधार नोट र कम भोक -, तपाईं कम खाना सन्तुष्ट हुन अनुमति पेट को मात्रा स्वाभाविक कम छ। यसरी, वजन शरीर बोसो मा अक्सिजन को प्रभाव संग शारीरिक व्यायाम कारण र कारण आहार परिवर्तनको हुन्छ।