खेल र फिटनेस, फिटनेस
घर मा प्रशिक्षण कसरी?
लोकप्रियता आधुनिक फिटनेस सुविधा घर कसरत व्यावहारिक सौंदर्य र बलियो शरीर सिर्जना मा बेकारी छन् कि विश्वास देखि भयो। तिनीहरूले समय लाग्न, तर सामान्यतया अप्रभावी छन्। यो सम्पूर्ण साँचो छैन। निस्सन्देह, विशेष सिमुलेटर एक सेट बिना बन्न दुनिया शरीर बनाउने काम गर्ने छैन। तर सुन्दर शरीर "निर्माण", स्वास्थ्य सुधार, एक ऊर्जा बढावा प्राप्त - यो सबै एकदम सम्भव घर कसरत छ। कि लेखमा उल्लेख राम्ररी घर मा सकारात्मक परिणाम हासिल गर्न अभ्यास कसरी केन्द्रित हुनेछ।
शब्द -। "सही" घरमा शारीरिक गतिविधि को परिणाम हासिल मात्र सही कार्यक्रम, दायाँ मनोवृत्ति र सही लगनशील भई लागिरहेमा संग सम्भव छ। तपाईं कसरी तालिम थाहा छ भने, 2 हप्ता घरमा मांसपेशी निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ। मोड, र लक्ष्य - उचित प्रशिक्षण को कसम। थिए तरिकाले अर्को तेर्सो चटाई र dumbbells आवश्यक घर खेती गर्न। projectiles यस सेट पर्याप्त शरीर को सबै मांसपेशीमा बाहिर काम गर्न।
कसरी तालिम, यो तालिम आवश्यक छ किन यो स्पष्ट भए मात्र पछि निर्धारण गर्न सकिँदैन। सबै को पहिलो छ, तपाईं उद्देश्य परिभाषित गर्न आवश्यक छ। बल प्रशिक्षण - बल र सौन्दर्य पान लागि वजन दृष्टिकोण लागि कार्डियो।
घरमा, सबै प्रशिक्षण - यसको आफ्नै वजन काम गर्न छ। एक ठूलो प्लस घर प्रशिक्षण जिम मा विपरीत, रिकभरी धेरै समय आवश्यक छैन भन्ने छ।
घर प्रशिक्षण आवश्यक दैनिक गतिविधिहरु लागि। मांसपेशिहरु मा एक योग्य लोड हासिल गर्न मात्र तरिका हो। प्रशिक्षण प्रत्येक दिन एकै समयमा ठाउँ लिनुपर्छ। उदाहरणका लागि, बिहान। लोड मा सप्ताह को दिन वितरण हुनुपर्छ। उदाहरणका लागि: सोमवार-मा काँध फिर्ता, मङ्गलबार - फिर्ता र चाक। यो तालिका पूर्ण अनुगमन गर्नुपर्छ।
कसरी तालिम जान्न चाहनुहुन्छ? त्यसपछि घर कसरत लागि कार्यक्रम हेर्न छैन। सायद, तपाईं यसलाई तेस्रो दिन मा फेंक। यसलाई पागलपन वा R90H जस्ता भिडियो पाठ्यक्रम प्राथमिकता दिन सिफारिस गरिएको छ। भिडियो जो, पाठ्यक्रम, अझ कुशल परिणाम प्रदान गर्दछ, यो अभ्यास सही र रूपमा सही सकेसम्म प्रदर्शन गर्न मद्दत गर्छ। साथै, उज्ज्वल उदाहरण अगाडि भइरहेको लक्ष्य संलग्न धेरै सजिलो हुनेछ embodied। लागि भिडियो फिड बिना प्रशिक्षण कार्यक्रम आफ्नो अध्ययन उत्प्रेरित छैन र एकदम उबाऊ छन्। तिनीहरूले ठूलो कामहरू गर्न प्रेरित गर्न कठिन छन्।
फिटनेस केन्द्र को समर्थकहरूको को मुख्य तर्क एक - प्रेरणा र आवश्यक सक्षम Entourage को कमी छ। यहाँ तर्क गर्न गाह्रो छ, प्रशिक्षण स्थगित गर्न प्रलोभनको घरमा धेरै छ। त्यसैले, घर व्यायाम कार्यक्रम को लागि सधैं तिनीहरूको अध्ययन चासो न्यानो गर्नुपर्छ। यो परिणाम कल्पना र कारण देखि कि प्रसन्न गर्न आवश्यक छ। यो सफलता को लागि एक आवश्यक अवस्था छ। उनीहरूले अद्यावधिक शरीर हेर्न गर्दा प्रशंसा साझेदार, मित्र, पति रूपमा समुद्र तट मा लोभी आँखा पकड कसरी कल्पना गर्नुहोस्। सहायताको बिना जब तपाईं पूर्णतया स्वतन्त्र लक्ष्य पुग्न तपाईं पाउनुपर्ने आदर, थप प्रेरणा र अनावश्यक वित्तीय लागत बारे सोच्नुहोस्। यो एक विजय हुनेछ। तर अब यो कार्य आवश्यक छ। अब, यो घर मा खेती कसरी स्पष्ट हुँदा, यो मात्र धैर्य, समर्पण र सफलता इच्छा रहन्छ।
यसलाई अर्थ जिम भन्दा बढी प्रयास - कहिल्यै घर मा रेल बिर्सन्छन्। त्यसैले, घर मा प्रशिक्षण र सजिलो हुन सक्दैन हुँदैन, छिटो, को फिटनेस केन्द्र मा भन्दा कम। त्यसको विपरीत, तपाईं अचम्मको परिणाम हासिल गर्न दुवै शारीरिक र नैतिक बल थप घरमा, राख्न आवश्यक छ।
Similar articles
Trending Now