क्रास्नोडार मा सबै भन्दा राम्रो कसरत सुविधाहरु। प्रयोगकर्ता समीक्षा

फेयर सेक्स को आफ्नै उपस्थिति मा असिद्धता सौंदर्य सैलून मा ठीक। विरोधी सेल्युलाईट मालिश, एकयुपंचर, एलपीजी-मसाज र शरीर wraps सुन्तला बोक्रा र मात्रा केही सेन्टिमिटर को छुटकारा गर्न मदत।

मानिसहरूलाई ती प्रक्रियाहरु माग छैनन्, त्यसैले मात्र तरिका आकार आफूलाई राख्न - यो एक खेल हो। यो सामान्य मा समुद्र तट सिजन लागि तयारी, अन्त छैन आउनु पर्छ जहाँ रूस, को दक्षिणी क्षेत्रहरु वसोवास को विशेष गरी साँचो हो। यस कारण, क्रास्नोडार कोठा "गंभीर" पुरुष नाम छ खेती। "भालु", "हिरो", "स्पार्टा" - यी र अन्य धेरै हल हाम्रो समीक्षा पढ्नुहोस्।

कसरी चयन गर्न

त्यसैले तपाईं जिम सदस्यताको किन्न निर्णय गर्नुभएको छ। आज हरेक प्रमुख शहर क्लब को एक विशाल संख्या छ। हाम्रो सुझाव तपाईं सही विकल्प बनाउन मदत गर्नेछ:

1. स्थान। घर नजिक छन् कि कोठा ध्यान। यो कसरत थकित गरेपछि घर बाटो मा एक घण्टा खर्च गर्न भनेर चिन्ता छैन।
2. समीक्षा। यो आवश्यक छैन लोभ्याउने विज्ञापन विश्वास छ। साथीहरू र परिचितहरू सानो सर्वेक्षण बीचमा खर्च - सायद कसैले पहिले नै खेल संलग्न र क्लब (कोच) वा, त्यसको विपरीत धेरै खुसी छन्, यो नकारात्मक अनुभव छ।
3. अन्वेषण। सबैभन्दा जिमहरू को प्रशासकहरूले भ्रमण लिन खुसी। लाउने कोठा र लकर, सावर, वेंटिलेशन सिस्टम को उपस्थिति, साथै कोठा को सफाई र खेल उपकरण अवस्था याद गर्नुहोस्। रात (शिखर घण्टाको) यो काम पछि छ, किनभने धेरै तालिम आउन, अभियान विशेष उपयोगी हुनेछ।

वा एक कोच बिना?

यो महत्त्वपूर्ण मुद्दा मात्र होइन खर्च पैसा को मात्रा, तर पनि आफ्नो पाठ गुणस्तर असर गर्छ। लगभग सबै व्यायाम क्रास्नोडार हल व्यक्तिगत trainers को राज्य मा तपाईंले चाहेको परिणाम हासिल गर्न मद्दत गर्न।

अब तपाईं सुझाव र भिडियोहरू प्रशिक्षण योजना, आवश्यक लोड र अन्य विवरण विवरण को एक विशाल संख्या पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ। यी सुझावहरू थाह धेरै newcomers, जसबाट खतरा आफू पर्दाफास, इन्कार व्यावसायिक सेवा।

कुनै आश्चर्य यी खेलाडीहरूलाई mentors को डोऱ्याइमा संलग्न। हो, यो अतिरिक्त मुद्रा लायक छ तर तपाईं आफूलाई तिनीहरूलाई राख्नु, र बस हावा मा फेंक छैन। प्रशिक्षकहरु को जिम्मेवारी समावेश:

- रेखाचित्र अप प्रशिक्षण कार्यक्रम र पछि समायोजन;

- नियन्त्रण व्यायाम;

- नैतिक समर्थन।

"पुरानो स्कूल" को शैली मा

हप्तादिन बासिन्दाहरू महानगर आज खेल बिना कल्पना गर्न गाह्रो छ। पिलेट्स, नृत्य, फिटनेस उपकरण, चरण एरोविक्स, योग, र थप - यी गतिविधिहरु हामीलाई प्रयास देखि उम्कन र आफ्नो शरीर समय समर्पित गर्न अनुमति दिन्छ।

क्लब हरेक चरण मा खोल्न, तर उपयुक्त यति सजिलो छैन चयन गर्नुहोस्। कहिलेकाहीं खेल सुविधाहरु जिज्ञासा बाहिर भ्रमण, उदाहरणका लागि, जवान बालिका सपना को मानिस भेट्न आफूलाई वा आशा देखाउन जानुहोस्। व्यावसायिक खेलाडीहरूलाई धेरै ध्यान चिन्ता, र तिनीहरूले झन् त्यहाँ मात्र "हार्डवेयर" र साथीहरूले जहाँ, "rocking" सिद्ध छनौट छन्।

ती स्थानहरूको एक "स्पार्टा" (क्रास्नोडार) छ। जिम उल मा स्थित छ। Communards, डी। 69. एउटा सानो कोठा (छिंडीमा), तपाईंले बल प्रशिक्षण उपकरण र प्रति महिना 1,000 rubles को सदस्यता को लागि आवश्यक सबै।

यस्तै मूल्य प्रस्ताव र जिम "शिमशोनले" (क्रास्नोडार)। पहिलो क्लब 1988 मा खुलेको र क्रास्नोडार क्षेत्र वरिपरि आज 100 शाखा छ।

"Maximus" (क्रास्नोडार, Korenovskaya 15/1।) - जमीन भुइँमा त्यहाँ अर्को जिम पनि छ। सञ्चालनको मोड:

- सोमवार - शुक्रवार 09:00 - 22:00

- आइतवार 09:00 - 15:00।

केही superfluous

जिम "भालु" (क्रास्नोडार, Stavropol Str।, डी 204) र समूह कक्षाहरू को एक किसिम घमण्ड गर्न सक्दैन। यहाँ विशेष कठिन काम गर्न तयार छन् जो समर्पित मान्छे आउँछन्।

अतिथि दुई कोठा खोलियो लागि (तिनीहरूलाई को एक कार्डियो क्षेत्र संग सुसज्जित छ), त्यहाँ परिवर्तन कोठा र वर्षा हो। एक महिनाको लागि सदस्यता लागत 1800 rubles - भ्रमणमा संख्या प्रदान "स्थिर", छैन सीमित छ। 10 पाठ तिर्ने र थप किफायती मूल्यहरु गर्दा व्यक्तिगत कसरत पूरक लागि, 400 rubles छ।

पर्यटकहरू उल्लेख सदस्यता, चिटिक्क र सफा कोठा को कम लागत, साथै उपकरण को राम्रो अवस्था। जब तपाईं पहिलो यात्रा वार्ता र आधारभूत कार्यक्रम मा परिचयात्मक प्रशिक्षण।

अर्को भनिन्छ "भालु" एक जिम "ग्रिज्ली" (क्रास्नोडार, सेन्ट। श्रम महिमा, 14) दावा। व्यक्तिगत प्रशिक्षण, किफायती मूल्य (प्रति महिना 1200 rubles, एक पटक यात्रा - 200 rubles), साथै अक्सिजन र प्रोटिन जनाए को तयारी।

जिम "एरिना"

क्रास्नोडार, उल। Budyonny, 2 - खेल क्लब "एरिना" को नागरिक बीच लोकप्रिय ठेगाना। अनुभवी, प्रशिक्षकहरु, व्यक्तिगत, खेल पोषण, व्यावसायिक उपकरण र निःशुल्क यात्रा मोड संग काम।

हल "एरिना" मा टिकट मूल्य धेरै अवस्था निर्भर छ।

पहिले, (मानिसहरू 300 rubles, महिला लागि 240 rubles) वा कोच (700 rubles) एकल प्रशिक्षण एक्लै भ्रमण गर्ने अवसर छ।

18:00 - दोस्रो, "विद्यार्थी" र "विद्यार्थी" को preferential श्रेणी, तर सीमित एक यात्रा गर्न प्रदान गर्नुहोस्।

तेस्रो, तपाईं 8 र 12 सत्र लागि सदस्यता, र "निःशुल्क सदस्यता" खरिद गर्न सक्नुहुन्छ। सबै मूल्यहरु "एरिना" को आधिकारिक साइट मा सूचीबद्ध छन्।

साथै, व्यावसायिक trainers व्यक्तिगत वजन कार्यक्रम सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ, साथै आहार र खेल पोषण मा सल्लाह दिन।

को "एरिना" मा फिटनेस लेट 2014 मा खोलिएको थियो, त्यसैले नयाँ उपकरण र सुविधा क्लब कार्ड को मालिक खुसी जारी। कमीकमजोरी बीच - एउटा सानो लाउने कोठा र एक कोच संग पाठ को उच्च लागत।

"हर्कुलेसक्लस्टर"

व्यावसायिक खेलाडीहरूलाई र एक स्वस्थ जीवन शैली को प्रशंसक मा लगे क्लब मा एक चौथाई शताब्दीको लागि। पावरलिफ्ट, शरीर निर्माण र हात खेल - तीन मुख्य क्षेत्रहरु, "हर्कुलेसक्लस्टर" को नेतृत्व पछि जुन।

जिम (क्रास्नोडार, उल। रातो डन, 27) मुख्यतया किफायती मूल्यहरु ड्र। 1500 rubles - एक समय प्रशिक्षण 200 rubles, एक महिनाको लागि एक सदस्यता खर्च हुनेछ। साथै, तपाईंले एक वर्षको लागि एक सदस्यता खरीद गर्न सक्नुहुन्छ, जुन लागत 9000 rubles छ।

पत्ता आफ्नो कसरत हुनेछ कसरी प्रभावकारी एक "rocking" एकदम सरल छ - त्यहाँ पहिले नै भएको भएकाहरूलाई हेर्न। हल को पर्खालहरु, "हर्कुलेसक्लस्टर" प्रतियोगिता लागि तयार:

- Andrey Sukhov - शरीर निर्माण मा प्रतिस्पर्धा को धेरै विजेता;

- Dementev Yury - विश्व-वर्ग खेलाडी, पावरलिफ्ट मा यूरेशिया को एक च्याम्पियन।

आगन्तुक समीक्षा एक पेशेवर शक्ति उपकरण र एउटा अनुकूल वातावरण उपस्थिति याद गर्नुहोस्। तीन विशाल कोठा सबैसँग, सिमुलेटर उत्पन्न गर्दैन गर्न "queuing" को समस्या समायोजित गर्न अनुमति दिन्छ।

"हिरो"

पाठ्यक्रम प्रशिक्षण कार्यक्रम, खाना को अद्यावधिक र, यो "फलाम" संग काम - एक उचित मूल्य मा सबै प्रदान गर्दछ क्लब खुला छ 10 22 घण्टा देखि हरेक दिन "नाइट"।

1200 rubles - एक महिना (सत्र को संख्या सीमित छैन) को लागि सदस्यता 1800 rubles दिन यात्रा (10 16 घण्टा देखि) लागत। एक समय यात्रा - 150 rubles। प्रत्येक दुई वार्षिक सदस्यता लागत को खरीद संग हुनेछ 5000 rubles (सट्टा 7,000 rubles): क्लब पनि अभियान शुरू।

हालै जिम "हिरो" (क्रास्नोडार, उल। Rachmaninoff, 11) कक्षाहरू "ध्रुव नृत्य" मा भर्ना गर्न एक आकर्षक जवान बालिका र महिला प्रदान गर्दछ। यो जिम्न्यास्टिक, व्यायाम र नृत्य को तत्व जोडती कि नृत्य एक प्रकारको छ।

"ध्रुव नृत्य" को pylon मा प्रदर्शन र अक्सर एक Striptease संग भ्रमित छ। निस्सन्देह, केही सत्र पछि तपाईं कठिन चाल गर्न सुरु हुनेछ, तर अनुग्रहको, plasticity र आत्म-विश्वास को अधिग्रहण प्रत्याभूति गरिएको छ। 2000 rubles - तालीम दुई पटक एक हप्ता, आठ सत्र लागि सदस्यता को मूल्य आयोजना गरिन्छ।

क्लब अतिथिहरू कोच र प्रशासकहरूले को सुरिलो काम भन्नुहोस्। दुई विशाल कोठा, सफा छन् राम्रो वेंटिलेशन सिस्टम छ। सेप्टेम्बर "VITYAZ" सना को शुरुवात देखि।

"फारम"

गंभीर "rocking मानिसहरू" मा उचित सेक्स सामान्यतया हिंड्न लज्जित छन्। यहाँ, एक जिम बाहेक, तपाईं समूह कक्षाहरू, पूल र सना को एक किसिम, साथै एक सना पाउनुहुनेछ - हामी थप आधुनिक क्लब ध्यान गर्न सल्लाह।

को "क्रास्नोडार को प्रशिक्षण हल" मा सकारात्मक प्रतिक्रिया को सिंहको शेयर हुन्छ संस्थाले "फारम"। क्लब मुख्यतया जो प्रदान अतिथि, सुविधाको लागि हेरविचार लिन्छ:

- निःशुल्क पार्किङ;

- सुरक्षित र लकर कोठामा लकर;

- तीन तौलिया एक सेट।

को "फारम" मा अनुबंध जसको मूल्य 10 000 170 गर्न 000 rubles देखि दायरामा छ को फिटनेस बढी भन्दा दस प्रकार विकास गरे।

कि "फारम" मा

किनभने क्लब इलाका छ आफ्नो सपना टुक्रा, अब एक समस्या हुन सिर्जना गर्नुहोस्:

1. एक जिम प्रिमियम उपकरण संग सुसज्जित।
2. हल कार्यात्मक प्रशिक्षण (200 वर्ग। मीटर)।
3. मार्शल आर्ट को हल।
4. को घन्टी को बक्सिङ हल।
5. स्टुडियो पिलेट्स।
6. टेबल टेनिस हल।
7. हृदय उपकरण संग सुसज्जित।
8. समूह प्रशिक्षण लागि हल।
9. पूल (25 मीटर) एक्वा लागि छुट्टै क्षेत्र संग।
10. छोराछोरीको स्विमिंग पूल (5 मीटर)।
11. सना।
12. मालिश कोठा।
13. Solarium।

परीक्षण

धेरै पाहुनाहरूलाई किनभने फिटनेस परीक्षण, लेखकको कार्यक्रम विशेषज्ञ एन्ड्रयू Staroverova द्वारा आयोजित छ, जो को क्लब पक्षमा आफ्नो छनौट। प्रक्रिया समावेश:

- को विश्लेषण anthropometric डाटा (वजन, उचाइ, परिमाण cellulocutaneous Folds र अल।);

- यो musculoskeletal सिस्टम को मूल्यांकन;

- यो अंगहरु र प्रशिक्षण कार्यक्रम को पछि समायोजन लागि मुख्य प्रणाली को अध्ययन;

- पोषण र व्यक्तिगत आहार को तयारी मा व्यावहारिक सल्लाह;

फिटनेस परीक्षण मात्र होइन प्रशिक्षण चक्र अघि सिफारिस गरिएको छ। कार्यक्रम को प्रभावकारिता मापन र समसामयिक परिवर्तन गर्न तोकिएको नियमित सर्वेक्षण।

मुद्दा मूल्य

क्रास्नोडार प्रशिक्षण सुविधाहरु शहर हरेक क्षेत्रमा सञ्चालन। तपाईं एक सस्ती "rocking" को पक्षमा आफ्नो रुचि बनाउन भने, शवर र अन्य सुविधाहरु को कमी को लागि तयार हुन। यो क्लब घर द्वारा खोजे गर्नुपर्छ।

सदस्यता लागत 20 000 भन्दा बढी संभावना छ किनभने सान्त्वना र फिटनेस क्षेत्रमा विभिन्न प्रेम, "काँटा" छ। अन्त मा, यो सबै पाठ्यक्रम, इच्छा आफ्नै आंकडा मा काम गर्न, र बस खेलाडीहरूलाई बीचमा "बाहिरै" छैन, वित्तीय क्षमता मा निर्भर गर्दछ र।