अविश्वसनीय सिन्डी Uitmarsh र उनको कसरत

मेरो जीवन मा कम्तिमा एक पटक हरेक महिलाले कमर र नितम्ब मा अतिरिक्त सेन्टिमिटर उपस्थिति बारेमा लाग्यो। Alas, आजको संसारमा यो धेरै कठिन एक स्वस्थ जीवन शैली कायम छ। स्थिर तनाव र चाँडै, तयार आकार र सारा जीव को राज्य मा धेरै अप्रिय प्रभाव सक्नुहुन्छ, छिटो सस्तो, तर धेरै हानिकारक खाद्य पदार्थ को किसिम।

घर कसरत को लाभ

दुर्भाग्यवश, सबैले वित्तीय बल र महंगा फिटनेस केन्द्र धाउन र व्यक्तिगत trainers भुक्तानी गर्न मौका छ। मान्छे काममा बढी समय खर्च र घर कही जान हतारमा अब, आउँदैछन्। यसलाई जीवित को आधुनिक स्तर अनुकूल छ, प्रसिद्ध कोच सिन्डी Uitmarsh सजिलै आफ्नो आंकडा अवस्था हेरविचार गर्न सक्नुहुन्छ आधुनिक महिलाहरु मदत गर्न लेखकको कार्यक्रम "10 मिनेट को लागि स्वास्थ्य" थियो।

हुनेछ के को विचार मा धेरै यसलाई खराब हुन्छ, एक घण्टा संलग्न हुन। यो पनि कार्य सुरु गर्न आफैलाई जबरजस्ती गर्न सम्भव सधैं छैन।

मनोवैज्ञानिक सिन्डी Uitmarsh निकायको व्यक्तिगत भागहरु मा प्रत्येक मिनी-प्रशिक्षण मात्र 10 मिनेट छ देखि उनि, मानिसजातिको पनि सबैभन्दा अल्छी प्रतिनिधिलाई अपील गर्नेछ धेरै सजिलै प्रशिक्षण सुरु। लेखक कार्यक्रम मात्र सबैभन्दा प्रभावकारी अभ्यास भरिएको छ। कुनै आवश्यकता सबै भीषण जो तपाईंले काम गर्न चाहेको शरीर को भाग को लागि पर्याप्त प्रशिक्षण सहित परीक्षण अवस्थाको लामो घन्टा, मार्फत जानुहोस्।

सिन्डी Uitmarsh

त्यो फिटनेस र उचित पोषण को अमेरिकी उद्योग को एक साँचो तारा छ। सिन्डी Uitmarsh उदाहरण द्वारा प्रसिद्ध ठूलो परिणाम हासिल र आफूलाई भन्दा विजय गर्न मदत गर्छ।

यो संसारभरिका मानिसहरूलाई साँचो फिटनेस गुरु भएको छ। फिटनेस दुई पुस्तकहरू र एक Cookbook को लेखक रूपमा, त्यो पनि डीभिडी-आकार मा जारी यसको आफ्नै र प्रभावकारी कसरत विकास भएको छ।

सिन्डी Uitmarsh, "सौन्दर्य भित्र 10 मिनेट 'छ

प्रभावकारी व्यायाम जटिल प्रत्येक जो 10 मिनेट रहन्छ छ खण्डहरू सामेल छन्। प्रत्येक खण्ड विशिष्ट पेशी समूह मा केंद्रित र stretching पनि समावेश छ। वैकल्पिक, तपाईं खण्डहरू कुनै पनि चयन गर्न सक्नुहुन्छ, र अभ्यास सुरु गर्नुहोस्।

उदाहरणका लागि, तपाईँले आफ्नो चाक र भुँडी ख्याल भने, तपाईं 2 खण्डहरू चयन र उनको प्रशिक्षण मात्र 20 मिनेट मा खर्च गर्न सक्छन्। त्यसपछि बिस्तारै आफ्नो मनपर्ने विषय थप्नुहोस्।

तसर्थ, जटिल समावेश:

1. नितम्ब मा अभ्यास। अभ्यास को यस सेट निष्पक्ष सेक्स शरीर को सबै भन्दा समस्याग्रस्त भाग बाहिर काम गर्न मद्दत गर्नेछ। नियमित अभ्यास गर्दा, परिवर्तन आउन लामो छैन।
2. को चाक मा अभ्यास। हरेक महिला दृढ र taut गधा को सपना। यो प्रति दिन सम्पूर्ण 10 मिनेट सत्र यदि सम्भव हुनेछ।
3. मा अभ्यास खुट्टा। पातलो खुट्टा हरेक स्त्रीको सिंगार छन्। आफ्नो खुट्टा अवस्था, तपाईं को लागि अभ्यास को त्यसपछि यो सेट द्वारा भ्रमित छ भने।
4. आफ्नो हात व्यायाम। gantelkami, चटाई र निस्कने शेयर। आफ्नो हात मा प्रभावकारी अभ्यास तपाईं नरमाइलो लाग्यो प्राप्त दिनु हुनेछ।
5. Stretching। तपाईं लचिलो र तनावमुक्त हुन चाहनुहुन्छ? त्यसपछि तपाईं लागि यो 10 मिनेट।
6. पेट अभ्यास। सपाट पेट, बारुला कमर, घन। यो सबै छोटो समयमा हासिल गर्न सकिन्छ

तपाईं एक दिन मात्र 10 मिनेट तिर्न र गरेको काम बाट खुशी को धेरै प्राप्त गर्न सक्छन्। यो सिन्डी Uitmarsh द्वारा प्रशिक्षण सबैभन्दा लोकप्रिय कार्यक्रम छ। "सौन्दर्य दस मिनेट छ" अतिरिक्त वजन विरुद्ध लडाई मा एक वास्तविक सफलता हुनेछ।

राय कार्यक्रम खरीदारहरूको

जो बारेमा प्रतिक्रियाहरू कार्यक्रम को प्रभावकारिता विश्वास गर्न बाध्य छन् सिन्डी Uitmarsh लेखक परियोजना, लामो छ इन्टरनेटमा चलाउँछ। महिला र युवा आमाहरु को रोजगार लिन छैन अप त्यसैले नाटकीय सही समय नियमित व्यायामको पछि सकारात्मक परिणाम साझेदारी गर्न समय छैन। 10 मिनेट देखि सुरु रोक्न भनेर सक्दैन र ठूलो सजिलो संग सम्पूर्ण पाठ्यक्रम पास केही टिप्पणी। यो मनोवैज्ञानिक जटिल अन्य व्यायाम समकालीन स्क्रिन फिटनेस प्रशिक्षक भन्दा धेरै सजिलो कथित कि उल्लेख गर्नुपर्छ। आखिर, यो आफ्नो शरीर लागि समय मात्र 10 मिनेट भुक्तानी गर्न सजिलो छ। र उनको आंकडा एक परिष्कृत स्मार्ट उपस्थिति धेरै दिन चाहने। पनि प्रशिक्षण जटिल खरीदारों केही महिना क्रममा आफ्नो शरीर ल्याए र अतिरिक्त वजन कि दर्शाउन।

सिन्डी Uitmarsh ट्रस्ट कार्यक्रम "10 मिनेट को लागि सौन्दर्य," र तपाईं आफ्नो शरीर पहिचान छैन केही महिना पछि।