Osteochondrosis संग घाँटी लागि अभ्यास

Osteochondrosis - स्पाइनल Tissues मा एक पुरानो रोग प्रक्रिया। उल्लंघन सुरुमा हड्डी मांसपेशीमा र बंधन असर गर्छ। त्यसपछि तिनीहरूले intervertebral डिस्क मा फैलाउन सुरु। टाउको दुखाइ,: स्थानीय बेचैनी (दुखाइ, numbness, मांसपेशी) साथै osteochondrosis संग विरामीहरु बिगडा मस्तिष्क परिसंचरण सम्बन्धित लक्षण महसुस गर्न थाल्छ लाग्यौं, कर्णक्ष्वेड। यो चरण मा, अवस्था धेरै गम्भीर र भारी बन्न सक्छ। मा भने पहिलो साइन रोग osteochondrosis संग घाँटी सफलतापूर्वक रोग प्रक्रियाहरू को प्रवाह नियन्त्रण र तिनीहरूलाई प्रगति बाट रोक्न सक्छ लागि अभ्यास गर्न ध्यान आकर्षित गर्न। एक मुख्य अवस्थाको - नियमित र लोड मा एक क्रमिक वृद्धि।

घाँटी लागि व्यायाम osteochondrosis मा - यो सामना गर्न सम्भव छ जब?

सबैभन्दा चोट जो मेरुदण्ड, को मांसपेशिहरु बलियो बनाउन - रोग, यो रोग धेरै दुःख को स्थिर पुनरावृत्ति को थकित, सही निर्णय लिन। भाग मा, यो किनभने आफ्नो रिकभरी मा रोगी कुनै परिणाम हुनेछ को सक्रिय सहभागिता बिना, एक बुद्धिमानी कदम हो। हामी सिर्फ एक व्यक्ति osteochondrosis संग घाँटी लागि अभ्यास कार्य छलफल गर्न प्रमुख कार्यहरू ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ। पहिलो लक्ष्य - गुणस्तरीय र गहिरो मांसपेशी विश्राम। यो क्षेत्रमा उत्पन्न पुरानो spasms जम्मा गर्छन, र पुरानो रोग प्रक्रिया कठिन उपचार गरिएको छ। व्यायाम एक निवारक उपाय रूपमा प्रदर्शन गरिएको छ भने, विश्राम मांसपेशी ब्लक रोक्न मद्दत गर्नेछ। दोस्रो उद्देश्य - को को ग्रीवा मेरुदण्ड को stretching। तेस्रो कार्य - मांसपेशीमा बलियो।

गले osteochondrosis लागि अभ्यास (रोग को तीव्र चरण मा)

रोग को आक्रमण कुनै पनि सक्रिय कदम लिन अक्सर अनुमति छैन, र यो आवश्यक छैन। तथापि, प्रतिरोध को प्रावधान आधारित होसियार आन्दोलनहरु, चाँडै सामान्य अवस्थामा दुखाइ हटाउन र सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ। सूची isometric अभ्यास को कुनै पनि क्रममा सकिन्छ कि:

• बिस्तारै यो हात एउटा मामूली प्रतिरोध दिने, टाउको को सही पक्षमा तल प्रेस;
• आफ्नो हात मा आफ्नो निधारमा र अगाडी घाँटी मांसपेशीमा लड्न, अलिकति झुकाव विरुद्ध आराम;
• क्षेत्र occiput हात प्रतिरोध गर्न नै तरिका;
• उनको चिउँडो अन्तर्गत खोक्रो राख्न र टाउको tilting, यो तिनीहरूलाई थिच्नुहोस् गर्न सजिलो छ।

osteochondrosis संग घाँटी लागि माथि अभ्यास दिन को समयमा धेरै पटक प्रदर्शन गर्न सकिन्छ। र संकट subsides पछि, थप तीव्र अभ्यास गर्ने सार्दा। तर, यो टाउको को परिपत्र आन्दोलनहरु कडाई कुनै पनि मंच मा contraindicated छ सम्झना गर्नुपर्छ!

को मेरुदण्ड अन्य भागहरु लागि कसरत

एक आवश्यक "cogs" संयुक्त चिकित्सा - एक osteochondrosis मा फिर्ता लागि अभ्यास। तर कार्य गर्न अघि बढ्नु अघि, यो आवश्यक पनि यसको बारेमा vertebrologist उपस्थित को राय थाहा छ। यसलाई पुराना ओस्टियोआर्थराइटिस केही को उपचार र गर्न नजिकिंदै सधैं आपसमा संग correlated गर्न सकिन्छ भन्ने कुनै गोप्य छ। एक मामला मा (कर्षण सम्बन्धित तथाकथित कर्षण चिकित्सा) तेर्सो समर्थन झुन्डिएको जस्तै यस्तो विवादास्पद व्यायाम धेरै उपयोगी पहिचान छ, र अर्को मा चरम सावधानीपूर्वक प्रदर्शन गर्ने सल्लाह दिन्छन्। पनि डाक्टर सिफारिस चार्ज सामान्य दिनमा अहानिकारक हुन, र तीव्र कारण दुखाइ को अवधिमा सक्छ। को केही भने एक कटि को osteochondrosis मा अभ्यास विभाग बेचैनी सम्बन्धित छन्, यसलाई शारीरिक उपचार मा एक विशेषज्ञ परामर्श गर्न एक पटक फेरि तिनीहरूलाई त्याग्नुभएन राम्रो छ।