प्रेस लागि सही घर प्रशिक्षक कसरी चयन गर्न

राम्रो आकार मा toned पेट मांसपेशीमा र शरीर प्रणालीबद्ध खेती गर्नुपर्छ र सन्तुलित आहार कायम गर्न। शारीरिक गतिविधिमा सहायक प्रेस लागि खेलकुद प्रशिक्षक हुन्छन्। यो एक अलग संरचना हुन र विभिन्न प्रकारका हुन सक्छ। यस्तो साधन को मुख्य लाभ - कुनै पनि समयमा तिनीहरूलाई प्रयोग गर्ने अवसर। केही सिमुलेटर को प्रकार संकुचित हुन्छन्, तर उनि धेरै प्रभावकारी छन्। केही अवस्थामा, सम्पूर्ण शरीर को मांसपेशिहरु संग पेट मांसपेशीमा काम मा हुन सक्छ को व्यायाम चटाई। पेट मांसपेशीमा को समूह को लागि सिमुलेटर केही प्रकार विचार गर्नुहोस्।

प्रेस लागि एक विशेष पीठ एकदम राहत र सुन्दर पेट सिर्जना गर्न उपयुक्त छ। यो इच्छुक र तेर्सो हुन सक्छ। प्रेस यो सिम्युलेटर सजिलै जोडेको र कोठरी मा वा ओछ्यानमा अन्तर्गत राखिएको छ जो खुट्टा लागि समायोज्य backrest र नरम महसूस संग एक यन्त्र हो। यस पीठ मा झुकन को खुट्टा, शरीर, घुमा प्रदर्शन गर्दै छन् र लिफ्टहरु को काँध बेल्ट को खेलाडी को एक निश्चित वजन लागि डिजाइन एक प्रेस र अरूलाई। प्रत्येक पीठ। यो शक्ति लोड प्रकार (barbells, dumbbells) संग कक्षाहरू संयोजन गर्न सम्भव छ मा परिणाम हासिल गर्न चाँडै।

एब्स र फिर्ता को लागि एक जटिल व्यायाम छ - यो संकुचित र सजिलो gymnastic रोलर कि विश्वास छ। यो उपकरण संग कक्षाहरू आफ्नो प्रतिष्ठा जोड दिंदै पनि triceps, काँध र फिर्ता मांसपेशिहरु, प्रेस बाहेक प्रभावकारी लोड प्रदान गर्नुहोस्। Gymnastic रोलर एक आदिम डिजाइन छ। सापट यो प्लास्टिक वा रबर पाङ्ग्रा यसलाई मा सम्मिलित छ - ह्यान्डल। एक भारी लोड मांसपेशिहरु मा पीडादायी sensations निम्त्याउँछ किनभने मा प्रशिक्षक संग पहिलो दिन साईट खेलाडीहरूलाई, सावधान हुनुपर्छ। अभ्यास जो बाहिर फिर्ती आन्दोलन वहन एक संयन्त्र द्वारा प्रदर्शन गर्दै छन्। डिजाइन दुई वा चार पाङ्ग्रा को उपस्थिति थप प्रतिरोधी बनाउँछ।

को रूप मा प्रेस लागि सिम्युलेटर - भर्खर जारी विशेष गरी सान्दर्भिक fitball छ gymnastic बलमा ठूलो व्यास को। यसको लागि मांग कम मूल्य, प्रशिक्षण बेला भावनात्मक छुट्टी र फलदायी व्यायाम को एक विस्तृत विविधता कारण हो। लचीलापन, बल, को हृदय प्रणाली को समर्थन, सुधार परिसंचरण फिर्ता दुखाइ राहत, समग्र स्वास्थ्य normalization वृद्धि गर्न डिजाइन एक बल संग कक्षाहरू।

प्रशिक्षण समयमा प्रेस Bos लागि सिम्युलेटर को पेट मांसपेशीमा मा लोड र लगभग सम्पूर्ण शरीर सक्षम बनाउँछ। जो पूर्व समन्वय र तयारी आवश्यक चपलता, ब्यालेन्स, बल, मा प्रदर्शन भएको अभ्यास को मद्दतले। यो सिम्युलेटर मा कक्षाहरू तालिका प्रशिक्षण एउटा उत्कृष्ट साथै हुनेछ।

अर्को सबै भन्दा राम्रो व्यायाम प्रेस को लागि - अटल बिहारी रोलर। निश्चित - आफ्नो डिजाइन लोड गर्ने rectus abdominis मांसपेशीमा सीधै जान्छ कारण, यो काँध तनावमुक्त आफ्नो घाँटी र टाउको र। शरीर मा यो उपकरण संग लोड समयमा कुनै बिजुली छ। जसले काँध girdle र घाँटी क्षेत्र संग समस्या गर्नेहरूका लागि धेरै प्रभावकारी हुन्छ।