केटी मा पासा कसरी प्राप्त गर्ने? डाउनलोड प्रेस

बालिका पुष्ट सधैं आकर्षित मानिसहरू। पातलो खुट्टा, संकीर्ण कमर, सपाट पेट ... अनि सबै यो बाहेक केटी मा पासा छ, त्यो गर्न सक्षम केटाहरू आफ्नो तरिका को एक, एक छोटो विषय देखा को शाब्दिक maddening छ भने। छ किन गर्न इच्छा प्रेस माथि पंप यसलाई धेरै छैन केवल एक ट्रिम कमर जस्तै छ किनभने त्यहाँ, मानिसहरूको नजरमा सुन्दर हेर्न चाहने धेरै बालिका छन्, तर पनि पेट मांसपेशीमा रूपमा कार्य। घन केटी आँखा प्रसन्न र आफ्नो तरिका को एक आकर्षित। यो हासिल गर्न सजिलो छैन, र बालिका लागि पंप ब्लक मानिसहरू लागि भन्दा गाह्रो हुनेछ तर, धेरै बीच धारणा हो।

सबै को पहिलो यो थियोसिस खण्डन। एक मानिस भन्दा पनि सजिलो हुनेछ केटी प्रेस गर्न कदर घन हासिल गर्न - स्थिति ठीक विपरीत छ। कारण - दुवै sexes को आनुवंशिक विशेषताहरु, शरीर संरचना। मानिसहरू अतिरिक्त बोसो छ भन्ने तथ्यलाई पनि पेट क्षेत्रमा मुख्य रूप हो, र बालिका - को चाक र जांघों मा। एक्लै यो वास्तवमा केटी मा पासा थप achievable कि सुझाव। आखिर, यो कि पेट क्षेत्रमा बोसो को जो, एक राहत दबाव अनुहार समस्या को आफ्नो धंधा मा छुटकारा रही केही मानिसहरू रोक्छ त, प्रेस छ बोसो को खतरा हस्तक्षेप छैन।

तथापि, तपाईं चमकदार पत्रिका को कवर मा एक प्रेस मा पासा संग बालिका जस्तै हुन चाहनुहुन्छ भने, तपाईं अझै पनि सुकाउने र एरोबिक व्यायाम गर्न शरीर लिन छ। एक राहत प्रेस के गठन हुनेछ। गरिरहेको प्रेस राहत अघि, तपाईं त्यहाँ सबै छ भनेर पक्का गर्नुपर्छ - तर पहिले एक महत्त्वपूर्ण विवरण ध्यान लायक छ।

त्यसैले, केटी मा पासा प्राप्त गर्न, यो मूल्य को पेट मांसपेशीमा के गर्न गठन-अप सुरु गर्न छ। घरमा, यो यो सिफारिस गरिएको छ त, एकदम कठिन हुनेछ प्रेस डाउनलोड गर्न जिम मा। यस पीठ मा ट्रंक को Flexion, खुट्टा एक Vise मा लिफ्टहरु को पीठ मा झूट खुट्टा उठाने, पट्टी मा - यो सबै मांसपेशिहरु को गठन गर्न योगदान गर्नेछ। यो अवधिमा प्रोटिन उच्च हो कि कम बोसो पदार्थ ध्यान गर्नुपर्छ भनेर उल्लेख गर्नुपर्छ। यो आवश्यक छैन कि सम्झना प्रेस तालिम एक दैनिक आधार मा, तपाईंको मांसपेशीमा केही दिन प्रत्येक समय पछि आराम गरौं!

अर्को चरण - सुकाउने, patterning। यहाँ तपाईँले सबै प्रकारका गर्न सक्नुहुन्छ एरोबिक व्यायाम, तर मुख्यतया यसलाई चलिरहेको सिफारिस गरिएको छ। यो चरण समयमा, खपत क्यालोरी को मात्रा कम strenuously हल चलाउँदा बोसो र कार्बोहाइड्रेट को खपत न्यूनतम गर्न कम। पनि, शरीर को अन्य सबै भागहरु जो पनि राहत प्रेस निर्माण मा एक भूमिका निर्वाह लागि व्यायाम बारे मा भूल छैन।

माथिको निर्देशन निम्न, एक आहार गर्न adhering, तपाईं निकटतम सम्भव समय मा सबै भन्दा राम्रो परिणाम हासिल गर्नेछ। तपाईं अधिक छ एक पटक भन्दा तपाईं एउटा सुन्दर पातलो आंकडा र सुन्दर इम्बोस गरिएको प्रेस प्रशंसा हालन कैद हुनेछ भनेर थाह पाउँदा कसरी केटी पंप घन, तपाईं विश्वस्त छोटो शर्ट र सबै भन्दा माथि, लगाउने सक्नुहुन्छ समुद्र तट मा हिंड्न बारेमा कुनै प्रश्न छ ।