तिब्बती भिक्षुहरूले र आफ्नो जीवन

बाट पुरातन समयका तिब्बत विश्व आफ्नो mystics र वैज्ञानिकहरू आकर्षित सबै देखि। यो कि बौद्ध विश्वास छ - यो संसारमा सबैभन्दा शान्तिपूर्ण धर्म हो। आखिर, इतिहास अनुसार, बुद्ध अनुयायी - तिब्बती भिक्षुहरूले - कुनै एक कहिल्यै आफ्नो विश्वास लगाएको छ, आफ्नो धर्म को नाम मा यात्राको व्यवस्था थिएन। तर, यो बावजुद, फरक मान्छे हिन्दु Vedas राजकुमार गौतम आधारमा सिर्जना गरिएको एक धर्म पालना गर्नुहोस्।

को तिब्बती monasteries को छवि निवासी जीवन मापन र बन्द। बाहिर दुनिया संचार खाना संग कारवां को आगमन संग मात्र सम्भव छ। हरेक दिन, को तिब्बती भिक्षुहरूले सुरु र तिनीहरूले विहारको आधार मा काम, आवश्यक यसको अस्तित्व लागि, मनन रूपमा साथै प्रदर्शन जो बीच प्रार्थना, अन्त्य।

विहार मा प्रार्थना अलग्गै यो एकल अनावश्यक शब्द सुन्न असम्भव छ। भिक्षुहरूले बीच मुख्य फरक असाधारण अलग्गै छ। उनीहरूसँग, तपाईं घण्टा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईं मात्र भन्न छ, र तिनीहरूले रोगी श्रोताहरू हुनेछ।

आफ्नो मौन द्वारा तिब्बती भिक्षुहरूले तिनीहरूले एक उच्च समझ पुग्न निश्चित हो, तपाईँ धैर्य हुनुपर्छ, प्रतिरोध लागि साथी परीक्षण आए। तिब्बत गरेको रहस्य मात्र आफ्नो ज्ञान र प्राण सुधार आउन गर्नेहरूलाई खुला हुनेछ। तिब्बती भिक्षुहरूले पनि "को पुनर्जागरण को आँखा" भनिएको छ जो पाँच अभ्यास, यो सम्भव यो धैर्य हासिल गर्न र एकदम आफ्नो स्वास्थ्य, विशेष गरी जोइन्टहरूमा सुधार बनाउन। साथै, प्रदर्शन गर्न रूपमा एक दिन पाँच मिनेट लागि पर्याप्त हुनेछ यी व्यायाम, व्यस्त मानिस उठयो।

अब हामी पहिलो हप्ता प्रदर्शन तीन पटक, दोस्रो हो जो व्यायाम, सीधा अगाडि बढ्न - पाँच र 21 पटक त बढ्छ। अभ्यास बीच पज छैन।

1 सुरुवात स्थिति (सपा) - सीधा बन्न, काँध उचाइ मा हात मा छोडपत्र हात। हामी तिनीहरूलाई घडीको दिशामा दिशा मा तीन पटक घुमाउन। यसलाई आफ्नो आँखा खुलेको थियो महत्त्वपूर्ण छ। दुर्घटनामा छैन क्रममा यो आवश्यक छ, तर क्रममा, गिर गर्न एक बिन्दु मा आफ्नो ध्यान केन्द्रित छ।

2. आईपी - भुइँमा झूठ हात चटाई गर्न थिचिएको Palms, तपाईंको पक्ष मा राखिएको हो, र औंलाहरु सँगै जोडिएको छन्। अब, शरीर गरेको चिउँडो गर्न कस समाउँदै माथि जो घुँडा मा छैन बाङ्गो हुन सक्छ खुट्टा, लिफ्ट, साथै तल्ला बन्द तपाईंको श्रोणि लिन। त्यसपछि शरीर को सबै मांसपेशीमा आराम, भुइँमा उनको टाउको र खुट्टा को जाने गरौं। तीन पटक दोहोरिन। यो व्यायाम सधैं पहिलो पटक काम गर्ने, गर्दैन तर, लगातार अभ्यास र धैर्य को एक थोपा, तिब्बती भिक्षुहरूले संग endowed जुन तपाईंले यो मद्दत गर्न उल्लेख गर्नुपर्छ।

3. सपा - घुडा टेक्नु, खुट्टा काँध चौडाई, हिप - ठाडो, पाम गधा अन्तर्गत राखिएको र जसबाट जोड सिर्जना गर्नुहोस्। त्यसपछि अगाडि टाउको झुकाव र उनको ठोडी छाती थिचिएको। अर्को, हामी फिर्ता उनको टाउको फिर्ता दुवै हात माथि खुट्टा मा विरुद्ध फेंक। हामी सुरुवात स्थिति फर्कनुहोस्।

4 सपा - भुइँमा बस्न, उहाँलाई अगाडि अवस्थित खुट्टा, खुट्टा काँध-चौडाइ अलग, आफ्नो चिउँडो फिर्ता सीधा र Palms अप औंठी flanking को छाती विरुद्ध थिचिएको, हुनुपर्छ। बाहिर सास फेर्न र उनको टाउको फिर्ता फेंकता। अब गहिरो सास लिनु र शरीर एक "पुल" गठन, तेर्सो स्थिति सम्म लिफ्ट, र एकै समयमा निकै सेकेन्ड को एक जोडी लागि मांसपेशीमा straining। त्यसपछि हामी सपा र exhales फर्कन आराम। apnea मा गरिन कि व्यायाम आवश्यकता याद गर्नुहोस्।

5 तिब्बती भिक्षुहरूले अन्तिम व्यायाम योग अभ्यास गर्नेहरूलाई परिचित छन्। सपा - अलग एक काँध चौडाई छ जो हात र औंलाहरूको, भर पर्छन्। न घुँडा, पेट वा सेक्स छुन हुँदैन। हामी एक गहिरो सास लिन र फिर्ता र माथि उनको टाउको फिर्ता फेंक। त्यसपछि सकेसम्म उच्च र बिस्तारै उनको टाउको, उनको छाती आफ्नो चिउँडो थिचेर कम गधा उचाल्न। हातमा नोट र खुट्टा सीधा राख्नुपर्छ। हामी सुरुवात स्थिति फर्कनुहोस्।

यसलाई तिब्बती भिक्षुहरूको व्यायाम, हेरविचार सबै समय मा आफ्नो सास को विशुद्धता लागि, यो सारा प्रक्रिया सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ छ रूपमा लिएको हुनुपर्छ भनेर टिप्पण लायक छ।