पातलो खुट्टा: सौन्दर्य वा विक्षेप?

आफ्नो जन्म क्षण देखि लगभग सुरु, हरेक केटी को shapely खुट्टा सपना अधिकार, र यो आश्चर्यजनक छैन। मिडिया: टेलिभिजन, समाचार पत्र, फैशन पत्रिका, त्यहाँ छ भनेर, कहिलेकाहीं पनि आफ्नै आमाबाबुले हामीलाई बारम्बार भन्ने अतिरिक्त वजन - यो खराब छ, तर पनि सौन्दर्य दुनिया सुरक्षित हुनेछ ...

यो साँच्चै राम्रो - ठीक छ, एक शेयर objectivism को बिना अतिरिक्त वजन कि टिप्पण लायक छ। अत्यधिक पूर्णतामा भन्दा कुनै कम को कमी - अर्कोतर्फ, "कलिलो खुट्टा चाहनुहुन्छ" इच्छा मा, thinness रूपमा "म स्लिम खुट्टा चाहनुहुन्छ" कायापलट गर्न अझै पनि राम्रो छ। छैन छ?

यसबाहेक, यो सबै मा जन्म देखि खुट्टा को आकार फरक उल्लेख गर्नुपर्छ, र भाग्य लामो खुट्टा तपाईंलाई endowed छैन, यदि तर समानुपातिक आंकडा, सायद तपाईं बताउन गर्नुपर्छ उनको "धन्यवाद" दिनुभयो?

धेरै पातलो खुट्टा कि राय साझेदारी छैन - यो सुन्दर। उदाहरणका लागि, वेब गुणहरू को एक द्वारा आयोजित एक सर्वेक्षण, पुरुष उत्तरदाताओं 20% पातलो खुट्टा कम आकर्षक विश्वास पूर्ण आंकडा लागि आफ्नो प्राथमिकता यसो छन् "पोटिलो" र सामान्य मा पुरुषहरु को 11% तुलनामा 538 उत्तरदाताओं त्यस देखाए विस्तृत नितम्ब संग।

सत्य अझै पनि राम्रो आकार मा कायम राख्न दुवै पूर्ण र पातलो खुट्टा आवश्यक छ। आखिर, नियमित व्यायाम गर्न धन्यवाद, शरीर बोसो मधुर स्वर शरीर मा, एक अधिशेष (विशेष गरी बाहिरी र भित्री पक्ष woodlike जांघों मा) गठन वितरण गरिएको छ।

यस लेखमा हामी महिला खुट्टा लागि सबैभन्दा सर्वोत्कृष्ट अभ्यास छान्नुभएको छ।

पातलो खुट्टा। अभ्यास।

व्यायाम №1। "दुबला कलिलो खुट्टा"

अक्सर समस्या जांघों को भित्र को पूर्णतामा मा shapely खुट्टा छ।
गर्म मौसम मा यस्तो अतिरिक्त बोसो र असहज थुप्रै महिला, छाला सतह त्यहाँ दल्नु छ। मा पक्ष खुट्टा को प्रजनन संग सिम्युलेटर मा सत्र मद्दत गर्नुहोस्।

निम्नानुसार तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ एक सिम्युलेटर को अभाव मा: भुइँमा झूट, आफ्नो खुट्टा 90 डिग्री को एक कोण मा, घुँडा मा झुकन छैन, लिफ्ट अलग काँध-चौडाइ बारेमा अलग तिनीहरूलाई धक्का र द्रुत आन्दोलनहरु सँगै ल्याउन र 1-2 मिनेट को लागि नै स्तर सम्म उठाउनु। र यदि यो शरीर उठाउनु पनि छ, तपाईं मांसपेशिहरु र भुँडी पंप गर्न सक्नुहुन्छ।

व्यायाम №2। "बलियो चाक"

आफ्नो घुँडा मोड र 1-2 मिनेट को लागि अधिकतम गति आफ्नो तल्लो शरीर उचाल्न भुइँमा झूठ। यो व्यायाम, तपाईंले पनि बल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

व्यायाम №3

को काँध को चौडाई द्वारा अलग फैलाउन सीधा खुट्टा खडा, एक सीट 90 डिग्री र बिस्तारै समय अन्तराल सुरु 30 सेकेन्ड को लागि यो स्थिति रहन वृद्धि गर्न सकिन्छ।

व्यायाम №4। "लामो खुट्टा एक मा" "," दुई "," तीन "

यो गतिविधि मांसपेशिहरु stretching समर्पित छ। ballerinas र gymnasts लामो पातलो खुट्टा छ किन र, लाग्छ?

"दुई", "तीन" भुइँमा बस्न, सकेसम्म व्यापक उनको खुट्टा फैलाउन, र झुकाव आन्दोलनहरु को "एक" मा खुट्टा को प्रत्येक शरीर सीधा वसन्त।

तपाईं र बिस्तारै तल poprisedat (एक डेस्क वा खिडकी) समतल सतह मा खुट्टा हुर्काउन सक्छन्।

आदर्श व्यायाम कार्यक्रम Callanetics र योग ठानेको सुत्छन् गर्न।

म ध्यान दिनुहोस् चाहनुहुन्छ अन्त्यमा: सबै अभ्यास बिस्तारै समय तिनीहरूलाई वृद्धि, न्यूनतम लोड साथ सुरु गर्नुपर्छ। जो यो पातलो हुन कि, खुट्टा वा प्रकृति तपाईं दिनुभयो खुट्टा, छोटो योग्य व्यायाम कमीकमजोरी लुकाउन मदत गर्नेछ वा पूर्ण।

विश्व हामीले प्रस्तुत गर्न हो के हामीलाई लाग्छ। आफैलाई मा विश्वस्त हुन, आफ्नो शरीर प्रेम र परिणाम कुर्न लामो छैन!