आत्म-सम्मोहन को प्रविधी: कसरी ट्रान्स मा जाने

हाम्रो psyche - यो हामी पहिचान वा क्षणमा सम्झना हो कि मात्र हो। सामान्य मा चेतना - हाम्रो असीम व्यक्तित्व को हिमशैल को बस टिप छ। र आज, मान्छे झन् आफ्नो अचेत स्रोतहरू पहुँच र intangible कुरा स्पर्श गर्ने बारे सोच्न। धेरै मानिसहरू विभिन्न तरिकामा खोजिरहेको कसरी एक ट्रान्स प्रवेश गर्न यो एक ट्रान्स राज्य व्यक्ति आफ्नो अवचेतन संग पूरा छ किनभने। यो सिधै पहिलो प्राप्त एक ट्रान्स राज्य हासिल गर्न दुर्लभ छ, त्यसैले तपाईं परिणाम प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, थप अभ्यास फेरि फेरि प्रयास गर्नुहोस् कि चेतावनी दिए पर्दैन।

विश्राम - आत्म-सम्मोहन को पहिलो चरणको

तपाईं एक ट्रान्स राज्य प्रवेश गर्नु अघि, तपाईं पूर्ण शरीर आराम गर्नु पर्छ। हाम्रो शारीरिक म्यान लगातार जसबाट शारीरिक दुनिया सम्पर्क कायम राख्ने, बाह्य वातावरण संकेतहरू प्राप्त गर्दछ। को कम गर्नुपर्छ भित्री को संसारमा आफूलाई डुबाउनुहोस् गर्न शरीर अन्तरक्रिया बाह्य वातावरण संग। रिस व्यवस्थापन अभ्यास को उत्कृष्ट फिट। पहिलो, तपाईं कुनै एक घण्टा एक विषयमा हस्तक्षेप हुनेछ जहाँ एक स्थान फेला पार्न। एक कुर्सी मा reclining आफैलाई स्थिति (खाट मा झूट, तपाईं सुत्न सक्नुहुन्छ), तपाईंको आँखा कवर। पूर्ण आफ्नो शरीर आराम। तपाईं कि शरीर, यसलाई थिए, र भावना हेर्नुपर्छ। तसर्थ, हामी भौतिक संसारमा बाध्यकारी देखि मन निःशुल्क।

साँस प्रविधी

राम्रो हार्ड एक ट्रान्स untrained व्यक्ति मा प्रवेश भएकोले श्वास प्रविधी प्रयोग गरेर तपाईँलाई धुन सक्छन्। आराम गर्न सक्षम रहेको, सास हेर्न सुरु गर्नुहोस्। अन्य कुनै विचार तपाईंको ध्यान पकड हुँदैन। को छाती rises र पतन रूपमा हेर्न, प्रत्येक श्वास छोड्नुहोस् रूपमा, तपाईं पनि अधिक आराम। तपाईं मन्त्र "Soham" प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ: आफूलाई WO-ओ-ओ-ओ, Exhale Haa-AA-एम कुरा inspiratory। सास एक प्राकृतिक ताल मा आउछ समय, तपाईं मन्त्र उच्चारण रोक्न सक्नुहुन्छ। यो एक ट्रान्स राज्य तिर पहिलो कदम हो। त्यहाँ को मद्दत एक ट्रान्स प्रवेश कति चाँडो बताउँदै विशेष प्रविधी हो सास (holotropic साँस, rebirthing, र यति मा। डी), तर यी अभ्यासहरू एक विशेषज्ञ पक्राउ गर्नुपर्छ।

चित्रहरु संग काम

हाम्रो कल्पना - को अवचेतन संग काम को एक शक्तिशाली स्रोत। विशेष evokes तस्बिरहरू शुरुआती सिकाउन कसरी एक ट्रान्स मा जानुहोस्। त्यहाँ तपाईं प्रवेश गर्न अनुमति विभिन्न अभ्यास हो यो स्थिति।

• उडान। हाम्रो शरीर पूर्ण तनावमुक्त र शान्त श्वास भएपछि, यो हामी उडान थिए भने प्रतिनिधित्व गर्न सकिन्छ। हामी सिर्फ मानसिक कहीं hovering आफैलाई हेर्न प्रयास हुनु हुँदैन र यी भावना कारण उडान अवस्था लाग्छ।
• सिढी धमकना। तपाईं सिढी मा कहीं तल जाने कि कल्पना गर्नुहोस्। यस वंश पर्खाल, "स्पर्श" महसुस गर्न चरण "हेर्नुहोस्" गर्न प्रयास गर्नुहोस्।
• गिरावट। तपाईं कतै तल बसिरहेका थिए ठाउँमा बाहिर गिर भनेर कल्पना गर्नुहोस्।

तपाईंको कल्पना पालना गर्नुहोस्। तपाईंको आफ्नै तस्बिरहरू कल छैन, केवल तपाईं आफ्नो अचेत नेतृत्व जानुहोस्। उदाहरणका लागि, तपाईं सिंढीबाट जाँदै थिए भने, जहाँ तपाईं अन्त मा तल जाने हेर्न। यो स्थान मार्फत हिंड्न, सकेसम्म धेरै अनुभव प्राप्त गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

तपाईं एक ट्रान्स जान अघि, यसलाई बाहिर प्राप्त गर्न कसरी थाहा आवश्यक छ। आफ्नो कल्पना मा त्यहाँ कहाँ तल जानुहोस्। त्यसपछि शरीर संग जडान बहाल। शारीरिक sensations ध्यान, आफ्नो औंलाहरु, limbs सार्न, र त्यसपछि मात्र आफ्नो आँखा खोल्नुहोस्।