ओशो ध्यान। मनन आकर्षित एक, र खुसी घटनाहरू प्रेम गर्नुभयो। सबै भन्दा राम्रो मनन। मनन - यो छ ...

हामी सबै यस्तो मनन रूपमा एक शब्द थाह छ। यसबाहेक, प्रत्येक व्यक्ति, यो साकार बिना मनन को एक राज्य मा केही समय भएको थियो। जब हामी धेरै केन्द्रित केहि छन् उदाहरणका लागि, यो एक समय छ, वा मनमा tremulous क्षणमा केही क्षणमा लागि रोक्छ गर्दा। यो सबै मनन एक प्रकारको छ।

तर purposefully कसरी मनन गर्न सिक्न चाहन्थे मानिस को लागि, यो महत्वपूर्ण मनन के हो बुझ्न छ, र यो आवश्यक छ किन, प्रविधीहरु के हो र यो सही गर्न कसरी। यो लेखमा छलफल गरिनेछ।

ध्यान के छ

त्यसैले मनन - यो एकै समयमा एकाग्रता र विश्राम को एक विशेष प्रविधी छ। विचार एउटा लक्ष्य वा मन निर्देशित गर्दा राज्य, पूर्ण विचार को खाली छ। यो लागू प्रविधि र यसको लक्ष्य मा निर्भर गर्दछ। निस्सन्देह, आफूलाई यो आध्यात्मिक काम। किनभने यो यस्तो levitation, वा मन पढाइ रूपमा असाधारण क्षमता, प्रकट गर्न सक्छन् धेरै मान्छे, मनन अलौकिक प्रक्रिया लाग्छ। यस्तो अवस्थामा सम्म फिर्ता पुरातन समयका रूपमा लिपिबद्ध गरिएको छ, तर वास्तवमा छ वा आख्यान, कुनै प्रत्यक्ष प्रमाण छ।

मनन समयमा, व्यक्ति आफ्नो मन अचेत हुन्छ, जडान टुट्छ जो बिन्दुमा शरीर कार्यहरू वा विचार बिना आराम छ। वा हामी आफैलाई एक निश्चित अवस्था अप सेट छन् - आनन्द, स्वास्थ्य, आध्यात्मिक र भौतिक, भित्री आनन्द र अन्य धेरै कुराहरू एक दिशा मा आफ्नो विचार निर्देशन र यसलाई ध्यान। सहमत, अक्सर हाम्रो मन आराम र विभिन्न गम्भीर बनाउनु विचार रोक्न।

जसमा कारण मस्तिष्क Cortex मा विशेष साँस प्रविधी कार्यहरू गर्न प्रक्रिया तल slows - विज्ञान मनन भनेर भन्छन्। मनन को मानिस सम्पूर्ण शरीर relaxes गर्दा मन "नाउहरु" र मस्तिष्क निद्रामा र wakefulness बीच एक राज्य मा पर्छ। यस्तो समयमा, नयाँ sensations र भावना को एक किसिम हुन सक्छ। निस्सन्देह, वैज्ञानिकहरूले पनि अलौकिक यस प्रक्रियामा, देखि सबै घटना मस्तिष्क द्वारा व्याख्या आधा निद्रामा राज्य अस्वीकार सुस्त।

किन मनन

मनन अभ्यास, प्रयोग गर्ने धेरै मानिसहरू आफ्नो मन भित्री अनुरूप को फिर्ती, ब्यालेन्स फिर्ता ल्याउन। मनन विभिन्न अभ्यासहरू को विकास, साथै केही मार्शल आर्ट संग मद्दत गर्छ।

अर्को शब्दमा, एक व्यक्ति केहि सजग छ भने, त्यो कुनै पनि जीवन परिस्थिति वा समस्या बारे चिन्तित छ, उहाँले एउटा कारण वा अर्को लागि तनाव अन्तर्गत छ, त्यसपछि मनन यी निराशा व्यक्तित्व कारक सामना को एक उत्कृष्ट माध्यम हो। यो शान्त र, आराम गर्न वास्तवमा, श्वासप्रश्वासको प्रविधी पनि निकाय उपयोगी हुनेछ मदत गर्नेछ।

मनन को दृश्य को वैज्ञानिक बिन्दु बारेमा फेरि बोल्न, यो शायद कसरी आफ्नो psychophysical अवस्था, भावना व्यवस्थापन गर्न जाने र दुष्ट राख्न छैन, आफ्नो रचनात्मकता बृद्धि र दक्षता काम गरौं रिस र अन्य नकारात्मक भावना रोक्न, सिक्न सजिलो तरिका हो।

मनन एउटा संक्षिप्त इतिहास

मनन पुरातन समयका देखि यसको इतिहास लिन्छ र धर्म संग समानान्तर मा लगाया जान सक्छ। विगतका शताब्दीयौंदेखि मा, मान्छे देवताहरूको कुराकानी गर्न भजनहरू, एउटै शब्द को पुनरावृत्ति र अन्य साधन प्रयोग गरेका छन्।

यो प्रक्रियाको पहिलो उल्लेख हिन्दू परम्परा Vedantism मा 15 औं सताब्दी ई.पू. वरिपरि भारत देखियो। यो Vedas को वर्णन मनन को प्रविधी।

पछि, 5 औं शताब्दी ई.पू. गर्न 6th देखि अवधिमा त्यहाँ मनन अन्य प्रकारका (भारतीय बौद्ध र चिनियाँ टओिस्म मा) छन्। को 20s ई.पू. मा, त्यहाँ जो जो एकाग्रता र ध्यान मा हो "आध्यात्मिक अभ्यास", वर्णन धार्मिक दार्शनिक अलेक्जेन्ड्रिया को Philo, को रेकर्ड हो। तीन शताब्दीपछि मनन प्रविधी विकास दार्शनिक Dams (पहिलो दार्शनिकहरू प्राचीन ग्रीस को एक) पछि।

बौद्ध धर्मशास्त्र यसो भारतीय बौद्ध मनन कि - मुक्ति बाटोमा कदम एक प्रकारको। धर्म मनन लिंक को प्रयोग जेन (100 ई.पू.) को स्कूल जहाँ चीन, मा वितरित छ।

कारण पूर्वी एशिया र भू-मध्य जडान जो सिल्क रोड मा कारवां को आन्दोलन, को सुरु गर्न भारत देखि मनन विस्तार। यो प्रक्रिया थप र अधिक लोकप्रिय छ, र थप र थप मान्छे अभ्यास भन्दा लिइरहेका छन्।

पछि, 20 औं शताब्दीको 60s मा, मनन पश्चिम फैलियो र यो ध्येय ट्रान्स को एक राज्य मा उत्पन्न छैन, ठीक कसरी conversely, शरीर असर र के प्रक्रिया उत्पन्न वा पत्ता लगाउन सम्भव थियो जसमा एक विज्ञान को वस्तु भए छ।

आज, नकारात्मक भावना, तनाव neutralizing र सकारात्मक सोच र भित्री शान्ति विकास एक माध्यम रूपमा उपचार प्रयोग प्रविधी मनन।

ओशो मनन

चन्द्र मोहन Rajneesh, वा ओशो - 140 भन्दा बढी विभिन्न मनन प्रविधी को लेखक थियो जो एक भारतीय दार्शनिक छ। त्यो ओशो मात्र मनन "बसिरहेका", तर पनि सार्दा विकास प्रविधि।

मनन ओशो को मुख्य उद्देश्य - अलग मन छुट्याइएको र आफैलाई खाली भाँडो बनाउन; प्राप्त नै ज्योति मा फेला, आफ्नो अहम् को छुटकारा। ओशो अर्डर आफ्नो प्राण प्राप्त गर्न, तपाईं जीवन मा मुख्य अवरोध एक मानिस आफूलाई को लागि छ रूपमा, मन बन्द गर्ने क्षमता चाहिन्छ भनेर विश्वास गरे। ओशो को मुख्य विरोधाभास शिक्षा - "मानिसहरूले भरिएको तहसनहस।"

"सर्वश्रेष्ठ ध्यान" विशिष्ट प्रविधी छैन भन्न सकिन्छ। सबैलाई उहाँले रुचि के रोज्ने। गतिशील - केही मानिसहरू स्थिर मनन, कसैले रुचाउँदैनन्। सद्भाव - यो मनन को मुख्य लक्ष्य हासिल गर्न सक्ने प्रविधी फेला पार्न महत्त्वपूर्ण छ। Vipassana ध्यान ओशो गतिशील र Kundalini: यहाँ केही तरिकाहरू ओशो ध्यान हो।

यी मनन गुरु विभिन्न विधिहरू को केही उदाहरण हुन्। ओशो ध्यान आफूलाई एक दार्शनिक र आफ्नो शिक्षा को समर्थकहरूको मानिन्छ, यो भित्री अनुरूप, शान्ति र आनन्द, आफैलाई हुन सक्ने क्षमता पत्ता लगाउन मद्दत गर्छ।

Vipassana प्रविधी

मनन यस प्रकारको निरपेक्ष मौन मा ठाउँ लिन छ। यो तपाईं 45-60 मिनेट बस्न सक्नुहुन्छ जहाँ, र सोही ठाउँमा र एकै समयमा हरेक दिन मनन सञ्चालन आरामदायक ठाँउ पत्ता लगाउन आवश्यक छ।

Vipassanā ध्यान छैन अभ्यास। यो प्रविधि विश्राम द्वारा विशेषता छ। फिर्ता, आँखा बन्द, स्वाभाविक सास फेर्न र आफ्नो साँस सुन्न आवश्यक सीधा हुनुपर्छ।

गतिशील मनन

पहिले नै उल्लेख रूपमा, मनन मोबाइल हुन र बाँच्न सक्छ। एक आरामदायक स्थिति लिन र त्यहाँ लामो समय बस्न आवश्यक छैन। मान्छे को लागि जो गतिहीन उपयुक्त गतिशील मनन मनन गर्न सक्दैन। कि दोस्रो चरण को समयमा बाहिर आउँछ ऊर्जा, शरीर आराम गर्न र अतिरिक्त तनाव को छुटकारा दिन्छ।

5 चरणमा एक घण्टा प्रदर्शन। आँखा बन्द वा पट्टी बाँधिएको हुनुपर्छ। यो प्रविधी मनन सहज लुगा मा खाली पेट मा राम्रो छ। समय, तपाईं एक घडी संग हेर्न सक्नुहुन्छ। कोठा हल्ला बनाउन सक्छ भने, यो मनन को शरीर होस् र मन्त्र विचार verbalize गर्न सक्नुहुन्छ।

पहिलो चरणको 10 मिनेट रहन्छ। तपाईं exhalation आफ्नो नाक र गहिरो एकाग्रता मार्फत सास फेर्न आवश्यक छ।

दोस्रो चरण पनि 10 मिनेट छ। , नृत्य सरल, चिच्याउने, मिलाउ, गाउन हाँस्न, तिम्रो सम्पूर्ण शरीर सार्न - तपाईं ऊर्जा उत्पादन दिन पर्छ। यो प्रक्रिया मन जडान छैन, "पागल" हुन आवश्यक छ। बस सार्न।

10 मिनेट को लागि तेस्रो चरणमा, तपाईं आफ्नो हातमा हाम फाल्न र गाउन "हू गर्न आवश्यक! Hu! Hu! "। भूमि खुट्टा बाँकी लागि आवश्यक।

चौथो चरण 15 मिनेट रहन्छ। तपाईं समय संकेत तपाईं थिए जहाँ स्थिति अझै पनि खडा गर्नुपर्छ। तपाईं बस यो अवस्थामा हुन, खोकी छैन हाच्छिउं गर्नु, बोल्नुहोस्, अझै पनि खडा गर्नुपर्छ,।

पाँचौ र अन्तिम चरण पनि 15 मिनेट रहन्छ। तपाईं नृत्य र सबै कृतज्ञता व्यक्त, आनन्द भरिएको खुसी हुन, हुनुपर्छ।

Kundalini उपकरण

ध्यान, एक घण्टा सूर्यास्त मा गरिन्छ जो। पहिलो तीन चरणमा यसको संगीत अन्तर्गत बाहिर छन्, र अन्तिम - मौन मा।

पहिलो चरण 15 मिनेट को लागि एक गणनामा स्थिति मा सम्पूर्ण शरीर मिलाउ सुरु गर्न आवश्यक छ। मुक्ति आन्तरिक ऊर्जा तयार आवश्यक Tryastis।

दोस्रो चरणमा 15 मिनेट अनियमित नृत्य सुरु गर्न। नृत्य केहि हुन सक्छ: तपाईं हाम फाल्न सक्नुहुन्छ चलाउन, आफ्नो शरीर चाहन्छ बाटो सार्न।

तेस्रो चरणमा अझै पनि 15 मिनेट को लागि गतिहीन रहने खडा गर्नुपर्छ, कि बाहिर र भित्र मा हुन्छ भावना। तपाईं आफ्नो ठूलो प्रवाह शक्ति मुक्त छन्, र अब तपाईँको नसाहरु मा केहि नयाँ प्रवाह रूपमा, मनन। यो राज्य लाग्छ।

चौथो चरणमा तपाईं एक झूट स्थिति र बन्द आँखा गतिहीन झूट (15 मिनेट) संग लिनु आवश्यक छ।

मनन गरेर शुद्धीकरण

तपाईं अक्सर burnout, तनाव र चिन्ता तपाईं soberly लाग्छ रोक्न र प्रभावकारी काम अनुभव भने, यो एक विशेष मनन शुद्ध गर्न मद्दत गर्छ। सफाई आध्यात्मिक स्तर मा स्थान लिन्छ। भनेर हामी सबै "फोहोर" र त्यहाँ संचित छ कि negativity को आफ्नो मन खाली छ, र हामीलाई बोझबाट।

यो प्रविधी "Sensei" को Anastasia नयाँ पुस्तकमा वर्णन गरिएको र कार्यान्वयन साधारण छ। तसर्थ, सुरुवात स्थिति - खडा, खुट्टा एक काँध चौडाई अलग राख्नुपर्छ। औंठी गर्न .. महान्, सूचकांक सूचकांक गर्न, आदि यो ऊर्जा चाल, यो आध्यात्मिक अर्थमा छ मा सर्कल, बन्द गर्न, त्यसपछि आवश्यक छ, राम्रो, शारीरिक यस्तो सम्पर्क मस्तिष्क मा एक अनुकूल प्रभाव छ - हात पेट, हृदयस्पर्शी को स्तर मा स्थित छ, औंलाहरु फैलाउन किनभने आफ्नो औँलामा ताकत अन्त को ठूलो संख्या को। अर्को, तिमी आराम र विचार को आफ्नो टाउको खाली गर्न आवश्यक छ। सास हेर्न, यो मदत गर्नेछ।

कुल विश्राम पुगन पछि तपाईं आफैलाई जसको लागि आत्मा हो अप springing पानी pitcher प्रस्तुत गर्न आवश्यक छ। पानी सम्पूर्ण शरीर भरिन्छ कि कल्पना र, पोत को किनारा पुगन, जमीन छोडेर शरीर को शीर्ष मा हालिएको छ।

सँगै यो पानी प्रवाह टाढा सबै नकारात्मक विचार, चिन्ता संग, भित्री शुद्धीकरण हुन्छ। तपाईं एक दैनिक आधार मा यो मनन पूरा भने, मान्छे तिनीहरूलाई "स्वच्छ र सुग्घर" मा राखन, आफ्नो विचार नियन्त्रण गर्न सिक्न हुनेछ।

हरेक व्यक्ति सफलता आकर्षित गर्न, राम्रो भविष्य सुरक्षित गर्न चाहन्छ। यो एक सफाई मनन प्रयोग गर्न सकिन्छ। यस मामला मा एक सफल भविष्य बनाउन यो मान्छे, आफूलाई थाहा आफ्नो साँचो इच्छा पहिचान र आफैलाई र आफ्नो भविष्य मा काम को प्रक्रिया मा हस्तक्षेप सक्ने सबै अवरोध र नकारात्मक विचार देखि खाली आउन भन्ने तथ्यलाई आधारित हुनेछ।

मानिसहरू लागि प्रेम एक आकर्षित गर्न मनन प्रविधी

यसलाई तपाईंले पहिले नै शुद्धीकरण गर्ने उद्देश्यका लागि मात्र होइन, मनन गर्न सक्छौं भने गरिएको छ। व्यक्ति मनन गर्दा - मनन एक एकाग्रता र यसको उप को एक पनि हो। मनन यस प्रकार, प्रेम को एक जीवन भाग आउँदै वा आफ्नो जीवनमा आनन्द को पनि कल पनि समावेश छ।

"Klim" - हिन्दु धर्म मा, त्यहाँ प्राचीन मन्त्र छ। रेकर्ड अनुसार, यो मन्त्र एक व्यक्तिको जीवन प्रेम ल्याउँछ एउटा आकर्षण सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ। अक्सर एक महिला प्रेम आकर्षित गर्न मानिसहरू द्वारा प्रयोग मन्त्र।

यो मन्त्र आफ्नो ऊर्जा को कम्पन परिवर्तन। मनन सुरु गर्न तपाईं बसोबास र एक मन्त्र को ध्वनि ध्यान केन्द्रित गर्न एक आरामदायक स्थिति लिनु आवश्यक छ। ध्वनि सही lingering गर्न उच्चारण गर्न, मन्त्र दोहरो "र" यो आवश्यक छ। र गर्दा जप mantras को ध्वनि सुन्न। लागि प्रक्रिया दोहोरिन:

- यो स्पाइनल चक्र ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ यो बिन्दु मा, Exhale मा 6 पटक मन्त्र "Klim" दोहोर्याउनुहोस्;

- 6 पटक, एक मन्त्र बारम्बार, तर फोकस नाइटो चक्र छ;

- सौर प्रतान मा 6 पुनरावृत्तिकोसङ्ख्या;

- हृदय चक्र मा 6 प्रतिनिधि;

- 6 प्रतिनिधि, घाँटी चक्र;

- तेस्रो आँखा चक्र, 6 पुनरावृत्तिकोसङ्ख्या;

- क्राउन चक्र, 6 प्रतिनिधि;

- एक पटक दायाँ आँखा चक्र, एक को लागि - बायाँ लागि;

- एक पटक मस्तिष्क को hemispheres प्रत्येक लागि;

- प्रत्येक कान लागि एक पटक;

- प्रत्येक नथना लागि एक पटक;

- र एक पुनरावृत्ति, मुख र जिब्रो को Chakras मा concentrating।

तसर्थ, मन्त्र शरीर भर resonate गर्नुपर्छ।

अर्को रात यो मन्त्र "Klim" 108 पटक वा बढी लेख्न आवश्यक हुनेछ। अधिक पटक तपाईं मजबूत प्रभाव लेख्नुहोस्। जबकि मन्त्र लेखन पनि ठूलो स्वरले आफैलाई वा यसलाई दोहोर्याइएको छ।

महिलाहरु को लागि एक प्रेम एक आकर्षित गर्न मनन प्रविधी

मनन आकर्षित एक प्रेम, र महिला लागि खुसी घटनाहरू आरामदायक, स्वर्ग, फूल घेरिएको आफूलाई प्रस्तुत गर्न, वा समुद्र तट मा छ। यो एक तनावमुक्त अवस्थामा हुन र सर्फ ध्वनि प्रतिनिधित्व गर्न, छालहरू, राम्रो बालुवा र सूर्य को ध्वनि आवश्यक छ।

तपाईं ऊर्जा रेज देखि आउने कल्पना गर्नुहोस्। यो तपाईं दिन र प्राप्त गर्न इच्छुक छन्, प्रेमको ऊर्जा छ। त्यसपछि यो एक व्यक्ति आउँदै कि कल्पना गर्न आवश्यक छ। छैन आवश्यक शायद यो सिर्फ एक छाँयामा छ, विशिष्ट छवि ध्यान। यो प्राण ऊर्जा विनिमय र प्रकटीकरण महसुस गर्न आवश्यक छ। विचार गर्ने ब्लक र डर बन्द लिन प्रेम पूरा गर्न छ।

तपाईंले यसलाई आनन्द रोक्छ भन्ने तथ्यलाई सजग हुन सक्छ। पक्कै को शुद्ध र आनन्द गर्न आफ्नो शक्ती समर्पित र प्रेम यसलाई मनन गर्न मद्दत गर्छ। खुसी घटनाहरू र प्रेम एक पटक तपाईं पूर्णतया खुला तत्परता यी घटनाहरू प्राप्त गर्न, आफ्नो जीवन मा आउन सुरु हुनेछ। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। आफ्नो जीवन आनन्द, प्रेमी मा आकर्षित गर्न ध्यान, सफलता विशेष उचित प्रविधी हुनेछैन, त्रुटिहरू समाप्त। एक व्यक्ति तथ्यलाई को दृश्य, कृतज्ञता पनि सानो सुख संग स्वीकार गर्न तिनीहरू केवल देख्न सक्ने तयार छैन भने, त्यो तयार र भाग्यवस छ।

मनन - आत्म-ज्ञान, आत्म-सुधार, आध्यात्मिक विकास गर्न एक तरिका हो। यस मामला मा हामी एक "विचार सामाग्री हो।" भन्दै छन् सर्वश्रेष्ठ ध्यान - यो प्रक्रियाको सार समझ बनाइएको छ कि एक। म प्रेम, आउनेछ रूपमा लामो तपाईं यो लागि तयार थिए विश्वास मेरो सम्पूर्ण हृदयले आवश्यक छ।