आहार विरुद्ध Dzhilian Maykls आहार Gvinet Peltrou

यो एक खेलाडी र प्रशिक्षक को एक पेशेवर विकासकर्ता भएको छ किनभने कुनै संयोग Dzhilian Maykls आहार यति लोकप्रिय छ। Gillian कसैबाट सुनेको भरमा थाह छैन के अतिरिक्त वजन। एक बच्चाको रूपमा, त्यो बरु पोटिलो बच्चा थियो र स्कूलका साथीहरू यो उनको सम्झाउने मौका सम्झना भएन। केटी आमा स्थिति संग सर्तहरूको छैन आउन सक्छ, त्यो कराटे मा एक छोरी रेकर्ड भयो। सानो Gillian चाँडै बन्द अतिरिक्त वजन लिएर मान्छे वजन गर्न चाहने मदत गर्न थाले।

तथापि, Dzhilian Maykls आहार मात्र होइन पोषण, तर पनि प्रशिक्षण को एक प्रणाली समावेश छ। खेलाडी वजन लागि एक कार्यक्रम थियो, तर सबैभन्दा तिनीहरूलाई को प्रसिद्ध तपाईंले 30 दिन भित्रमा सबै अतिरिक्त छुटकारा प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ। कम से कम, त्यसैले यसका लेखक भन्छन्।

आहार लागि, यो बरु अनुगमन गर्न खाद्य नियमहरूको एक सेट छ। Dzhilian Maykls आहार जीवन को तरिका बन्न पर्छ। उत्पादनहरु लागि एक विशिष्ट सेट अवस्थित छैन, सबै व्यक्तिगत। पहिले तपाईं चयापचय को प्रकार निर्धारण गर्न आवश्यक छ। वजन तपाईं चाँडै टाइप भने, र तपाईं, पूर्णतामा रूपमा नोटिस भने त्यसपछि गर्छन् आफ्नो शरीर गरेको चयापचय ढिलो टाइप तपाईं एक छिटो चयापचय, र विपरित छ। फलस्वरूप, तपाईं वजन बिस्तारै गुमाउनु हुनेछ। कुनै उपवास दिन सबै छैन मद्दत गर्नेछ। तर तपाईं सबै नियम पालना भने, Dzhilian Maykls आहार, कि आदर्श छ कारण आफ्नो चयापचय सन्तुलित हुनेछ।

तपाईं एक दिन कति क्यालोरी खर्च र तपाईं कत्तिको उपभोग गणना गर्न नबिर्सनुहोला। एक विशेष कैलकुलेटर प्रयोग गर्नुहोस्। निस्सन्देह, तपाईं वजन गर्न खेलकुद भने, क्यालोरी सेवन खर्च रकम भन्दा कम हुनुपर्छ।

यसको मतलब अनिकालबाट आहार लाग्छ छैन। खान, त्यसको विपरीत, तपाईं दिनमा कम्तिमा चार पटक गर्न आवश्यक छ। खाना सबै प्राकृतिक रोटी, फल र मासु खपत गर्न सकिन्छ। छैन बेवास्ता पनि माछा गर्न, यो फस्फोरस मा धनी छ। तपाईं Pies र बर्गर देखि इन्कार गर्नुपर्छ। तपाईंले कम्तिमा एउटा खान भने, आफ्नो शरीर को आहार भन्दा छ कि एक संकेत रूपमा हुनेछ। के मिठाई सोडा द्वारा दूर नपर। leaps र सीमा द्वारा, कि उनको fattening देखि वास्तवमा चिरपरिचित।

तपाईं यस आहार तपाईं अनुरूप गर्दैन लाग्छ भने, तपाईं उनको सिर्जना गर्ने Gwyneth Paltrow, को अनुभव प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। योग - उनको आहार को अभिन्न भाग। विशेष ध्यान तथ्यलाई भुक्तान गर्नुपर्छ भन्ने वजन समयमा, पानी प्रशस्त पिउने निश्चित हुन। धेरै आहार सूप र smoothies को एक किसिम को हुन्छन् किनभने यसो गर्दा, एकदम गाह्रो छ। को आन्द्रा अझै पनि गरिबी कार्य गरिएको छ भने, आहार Gvinet Peltrou एक रेचक औषधि लिन सल्लाह दिएको छ।

अर्को गम्भीर आहार - बन्दागोभी। यो धेरै फरक बारेमा प्रतिक्रियाहरू: कसैले अरूलाई लाभ रूपमा हेर्न छैन बेला आकास उनको प्रशंसा गरे। सामान्यतया, यस्तो आहार 10 दिन रहन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईं कच्चा बन्दागोभी धेरै खाने र यसलाई देखि सूप पकाउन। पनि मा तपाईं पनि हेरिरहनुभएको आहार को पाँचौ वा छैटौं दिन भने सक्दैन यो तरकारी मा, यो असम्भव टाढा तोड्न छ।

तथापि, वजन भइरहेको यी सबै समस्या नियमित रूपमा निकटतम जिम गएर, फैटी, मिठाई र starchy खाद्य पदार्थ अलग रहेर रोकियो गर्न सकिन्छ।