आहार "Dvoyka": मेनु, समीक्षा र परिणाम

आदर्श चित्र हरेक महिलाको सपना हो। यसलाई प्राप्त गर्न धेरै प्रभावकारी आहारहरू पहिले नै आविष्कार गरिएको छ। तथापि, चाँडो वजन घटाएर अक्सर स्वास्थ्यलाई हान्छ। सतावटको लागी सुन्दरताको लागी, "आहार" एक आहार सिर्जना गरिएको थियो। यसले चाँडै अतिरिक्त पाउन्डबाट हटाउन मद्दत गर्दछ, इच्छित आकार प्राप्त गर्दछ र एकै समयमा शरीर सफा गर्छ। मेनु र नतिजाहरूको विशेषताहरू के हो?

मेनु

एक व्यक्तिको लागि कुनै पनि आहार एक प्रकारको परीक्षण हो। यसले धेरै धैर्य र बलियो वास गुणहरू चाहिन्छ। तपाईं यस्तो कदम लिन हिम्मत गर्नु अघि, तपाईंलाई आफ्नो शक्तिको मूल्यांकन गर्न र आहारको विशेषताहरू र गुणस्तरको अध्ययन गर्न आवश्यक छ, जसले आहार "डिभियाका" समावेश गर्दछ। यसको मेनु सुन्दर नमुना हो, र पहिलो तीन दिन खासै गाह्रो हुन्छ। आहार आफैले केवल 10 दिन सम्म रहन्छ। यसको अनिवार्य शर्त प्रति दिन 1.5 लीटर पानीको प्रयोग हो।

आहारको प्रत्येक दिन उत्पादनको निश्चित सेट समावेश गर्दछ:

• 1 दिनको दिन तपाईं दुई unsweetened सेब + पानी खान सक्नुहुन्छ।
• 2 दिनको दिन यसलाई दुई लिटर फल (mandarins, oranges) खानको लागी अनुमति दिइएको छ। तपाईं अंगूर घुमाउन सक्नुहुन्छ तर एक भन्दा बढी छैन।
• तेस्रो दिन । यसले अधिक "घने" को खाने को लागी अनुमति दिईयो चावल वा दल (100 ग्राम)। पहिलो भाग उबलिएको हुनुपर्छ, दोस्रो रातो उकालो पानी संग डाल्न राम्रो छ। यसलाई तेल र नुनहरू उत्पादन गर्न निषेधित गरिएको छ। पानीको बारेमा नबिर्सनुहोस्!
• 4 औं दिन । यस चरणमा, "दुई" आहारले पनीरको 200 ग्राम र एक कप दहीको उपयोगलाई अनुमति दिन्छ। यस दिनको आदर्श विकल्प सबै दिन पनीर खाईरहेको छ, र रातभर कोफिर पिउन। भूकम्पलाई पानीले मदत गर्नेछ।

• 5 औं दिन । यो स्वाद additives (चीनी, सिरप, जाम, आदि) को बिना एक फ्याट फाइटी फ्री पनीर प्याक खाने अनुमति दिइएको छ। पानीसँग परिणाम समाधान गर्न नबिर्सनुहोस्।
• छैटौं दिन । यहाँ तपाईं केवल दुई केले खा सकते हो। यो महत्त्वपूर्ण छ कि तिनीहरू मीठो हुँदैनन्। अझ राम्रो छ, नराम्रो फल चयन गर्न राम्रो छ।
• 7 औं दिन। यो चरण सम्भवतः, सबै भन्दा कठिन छ। यस दिनमा, तपाईं केहि पनि खाँदैनन्। पानी भोकको भावनाले सामना गर्न सक्छ।
• 8 औं दिन । "अनलोड" चरण पछि, यो मेनु र दुई ताजा ककर्टमा दुई दही (संरक्षक बिना) समावेश गर्न अनुमति छ। यो नमक र अन्य मसाले को बहिष्कार सम्झनु पर्छ।
• 9ौं र 10 औं दिनमा एक घटक छ। पानीको सट्टा, तपाईंले अब दुई लीटरको मात्रामा मात्र केफिर पिउनु पर्छ।

प्रो

कुनै घटनाको रूपमा, डिभियाका आहारले केही फाइदाहरू र हानिहरू छन्। प्लस गर्न यो एक तेज वजन घटाने को जिम्मेदार ठहराया जान सक्छ। औसत हानि 8 कि.मि. शरीरको व्यक्तिगत विशेषताहरु मा निर्भर गर्दछ, यो आंकडा थोडा ठूलो वा सानो हुन सक्छ।

साथै, एक आहार को फाइदा यसको छोटो अवधि को लागि जिम्मेदार हुन सक्छ। केवल 10 दिन सही आकारमा ल्याउन पर्याप्त छ। आहार "ड्योयका" समुद्र तट छुट्टी, स्विमिंग पूल र एक जिम्मेवारी बाहिर बनाउने योजनाको लागि विशेष रूपमा प्रासंगिक छ।

Cons

बाहिरी बाह्य नतिजाको बावजूद, आहार "ड्योयाका" वास्तवमा, एक भुटान हो, र यसैले, शरीरको आन्तरिक तंत्रको लागि निश्चित तनाव हुन्छ। विशेष गरी उज्ज्वल छाला, भित्री नाखून र कपालको माटोमा प्रकट हुन्छ। तर यो घटना अस्थायी छ। आहारको अन्त्य पछि, जीवजस्तो चाँडै पुनर्स्थापित हुन सुरु हुन्छ।

आहार "Dvoyka", दुर्भाग्यवश, सबै मान्छे को लागि उपयुक्त छैन। यो केवल न केवल अस्थायी हुन्छ, तर शारीरिक आकस्मिक सम्बन्ध पनि। यसैले, अंतिम निर्णय आहारिनियस संग समन्वित हुनु पर्छ।

समीक्षाहरू

हालको "ड्वाविक" आहार धेरै लोकप्रिय छ। यसको बारे समीक्षाहरू महिलाहरूको फोरममा अभिलेख गरियो। अनुमानहरू धेरै फरक छन्। महिलाहरु मध्ये एक समूह यो खुशी र धेरै असंभव छ, अर्को - खुशी शेयर यसको उपलब्धि संग। त्यहाँ आहार मेनु र घटकहरूको प्रतिस्थापनबाट केही विचलन छ। त्यसोभए, उदाहरणका लागि, पनीर पनीर अनियमित पनीरसँग स्वाद प्राथमिकताहरू द्वारा प्रतिस्थापित गरिएको छ। चिकित्सकहरूका अनुसार, विशेष गरी पहिलो र सातौं दिनहरू विशेष गरी कठिन छन्, धेरै महिलाहरू मात्र त्यस्ता उपवासमा हिंड्न वा छुट्टीको अवधिको समयमा प्रयास गर्न हिम्मत नगर्ने। घर मा, मूड स्विंग ग्रस्त र आहार तनाव को कारण बल मा गिरावट धेरै सजिलो छ।

परिणामहरू

राप्त वजन कम, जो आहार "दुई" को आश्वासन दिन्छ, समीक्षा र चिकित्सकहरु को परिणाम को पुष्टि। त्यसोभए, "पहिले" चरणमा 80 किलो भन्दा बढी वजनको साथ, 10 दिनमा मान्छेले 8 9 किलोग्राम गुमाए। सामान्यतया एक-पटक अभ्यास वांछित फारम प्राप्त गर्न पर्याप्त छ। तर कहिलेकाँही आहार एक ब्रेक पछि दोहोर्याइएको छ।

यो उल्लेखनीय छ कि आहार "दुई" न केवल महिलाहरु द्वारा, तर पुरुषहरु द्वारा पनि अभ्यास गरिन्छ। तिनीहरू आहारको गम्भीरतालाई पनि ध्यान दिन्छन्, तर तीव्र वजन घटाने।

महत्त्वपूर्ण बिन्दुहरू

• गर्भवती महिलाहरूलाई निश्चित परीक्षण दिन अघि "आनुवंशिक डिल" भनिन्छ भनी आहार पालन गर्न सिफारिस गरिन्छ। माथि उल्लेख गरिएको आहारले पूरै फरक घटनालाई बुझाउँछ र गर्भावस्था संग केहि गर्न छैन।
• कुनै पनि आहारमा, "प्रविष्टि" र "बाहिर निस्कने" अवधारणाहरु धेरै महत्त्वपूर्ण छन्। नयाँ आहार पहिले केही दिन, तपाईंलाई शरीर तयार गर्न आवश्यक छ: थप पानी पिउन र आहारमा बढी रोपण खाद्य पदार्थहरू समावेश गर्दछ। एक आहार को समाप्ति पछि यो सुचारु रूप देखि पूर्ण पोषित आहार मा स्विच गर्न को लागि आवश्यक छ, धीरे-धीरे पोषक तत्व संग आहार को संवर्धन।
• यदि एक-पटक अभ्यासको वजन घटाएपछि पनि स्तरको इच्छित व्यक्ति नबनाउनु, त्यसपछि तपाइँ कम्तिमा एक महिनाको लागि ब्रेक लिनु पर्छ। यस समयमा, आहारले बिरुवाको भोजन, कम-मोटो माछा र डेयरी उत्पादनहरू मागेको हुनुपर्छ। त्यसपछि तपाईं "दुई" आहार दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ। तर आदर्श विकल्प एक सक्रिय जीवनशैली हो (चलिरहेको, स्विमिंग र व्यायामशालामा जान्छ)। यसले आंकडामा आकर्षक रेखांकन गर्नेछ र स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउनेछ।