उपयोगी र सजिलो निगालो सलाद

निगालो निकै मानव स्वास्थ्य बृद्धि गर्न मद्दत, उल्लेखनीय निको गुण छ। किनभने यो आवश्यक समावेश, यो खाएको हुनुपर्छ किन छ खनिज र भिटामिन:

• पोटासियम;
• भिटामिन सी;
• फाइबर;
• जस्ता;
• बिटा-carotene, र धेरै अन्य।

निगालो क्यान्सर, को हृदय प्रणाली समस्या को जोखिम कम गर्न मद्दत गर्छ, र पनि detoxification लागि एक उत्कृष्ट उपकरण मानिन्छ।

यो उत्पादन को उपयोगी गुण यसको साथै संग पकाएको छन् भाँडा भण्डारण गरिएको छ। विशेष सलाद सराहना निगालो। व्यञ्जनहरु यो पकवान को अविश्वसनीय विविध छ।

कोरियाली निगालो सलाद

आज कोरियाली सलाद सबै द्वारा प्रेम गर्नुभयो। तिनीहरूले अविश्वसनीय स्वादिष्ट छन् र तिनीहरू एक विशेष तरिकामा छन् किनभने, उपयोगी गुण धेरै रहन्छ। निगालो पकाउन गर्न, तपाईं अर्द्ध-समाप्त उत्पादन (सुकेको उत्पादन) को 200g आवश्यक छ। अझै पनि लसुन, प्याज, वनस्पति तेल र तातो मरिच सस लिनु आवश्यक छ।

तपाईं एक सलाद बनाउन अघि, तपाईं निगालो "पुनर्जीवित" गर्नुपर्छ। यो एक घण्टा यसलाई पानी उम्लिरहेको हालिएको छ। यसैबीच, मक्खन मा प्याज छल्ले र भुट्नु कटौती।

निगालो पानी हटाइएको र तयार सस मा राखिएको छ। सजिलो बनाउन। बस सोया सस र मरिच र एउटै extruded लसुन एक spoonful लिन। यो थपिएको थियो, र प्याज। यो सबै अलिकति फ्रिज मा infused र तालिका वितरित गर्न सकिन्छ, मिश्रित छ।

निगालो र अन्डा संग ताजा सलाद

बालिका आफ्नो तथ्याङ्कले हेर्दै छन् जो, विशेष गरी यो स्वादिष्ट पकवान को लाभ मूल्यांकन गर्छौं। ड्रेसिङ चिकन अन्डा आवश्यक (2 पीसी को राशि मा पकाएको।), निगालो अलिकति (लगभग 200g), बहु बीम chives, क्यान्ड मटर, मेयोनेज, इन्धन भर्ने लागि नुन र मरिच।

पहिलो, हरियो प्याज र हरियो रङ्ग milled हो र एक कचौरा राख्नुभयो। त्यहाँ पनि मटर र कटा उसिनेर अन्डा थप्नुहोस्। फलस्वरूप, सबै मसला र मेयोनेज संग लुगा।

शाकाहारी सलाद निगालो को

निगालो, हरियो सिमी र ब्रोकोली - व्यञ्जन लागि मात्र हरियो तरकारी आवश्यक छ। तिनीहरूले-जोश पूर्व गर्न आवश्यक हुनेछ। त्यसपछि सबै सामाग्री, मिश्रित छन् नुन र तरकारी (प्राथमिकताको जैतून) तेल भर्न। यो सिर्फ स्वस्थ र छैन dietetic सलाद मासु lasagna, स्पेगेटी: निगालो को, तर पनि व्यञ्जन एक विस्तृत विविधता ठूलो साथमा जाने वस्तु।

चिकन निगालो सलाद

भोज तालिका मा सबै अतिथिहरूको चकित हुनेछ ताजा र मीठो सलाद को pokorpet हुनेछ। यो मुख्य रूप फल र सामाग्री को संयोजन धेरै असामान्य प्राप्त छ। यसरी, निगालो आवश्यकता (प्राथमिकताको, सेतो जवान - बारे 250g), नुन, सानो भुईँकटर, 1 स्याउ, कागती रस (आधा कागति को एक गर्न सक्छन्), अङ्गुर (ठूलो छैन, 200g), मध्यम आकारको तला चिकन (वा ग्रील्ड), दही एक कप, मेयोनेज , सोया सस र सेतो मरिच।

अब तपाईं सलाद गर्न तयार छन्। निगालो purified र राम्रो जो पछि यो 2 सेमी भन्दा बढी गर्छ लम्बाइ जो छैन। त्यसपछि यो आधा 15 मिनेट को लागि पानी उम्लिरहेको मा उसिनेर थियो टुक्रा मा कटौती गर्न राम्रो छ, धोए। मुख्य कुरा छ कि यो seethe छैन छ। निगालो पानी हटाइएको र cooled भइरहेको।

को भुईँकटर र स्याउ को शरीर सानो घन मा कटा। फल गाढा छ गर्न, तिनीहरूले तुरुन्तै कागति संग छर्कियो थिए। एक अंगूर साथ कटौती र एक फल कचौरा मा थप्न छ। यो पनि पतन र निगालो।

चिकन ग्रील्ड वा पोलेको खुली र 2-3 सेमी को स्लाइस मा कटौती, को तयार अन्य सामाग्री संग मिश्रित गर्दै छन्। अन्तमा, तयार र भर्नको लागि आवश्यक छ। यो उद्देश्य दही लागि कागति धेरै घटेको र भुईँकटर रस, चम्मच मेयोनेज को एक जोडी र सोया सस 1 spoonful पोखे। सारा मिश्रण नुन र मरिच, र राम्रो तरिकाले भड्काए थियो। जो फ्रिज मा आधा घण्टे soaking आवश्यक यो सस र अनुभवी तयार सलाद।

निगालो सलाद एकदम फरक हुन सक्छ। तथापि, यो रोचक व्यञ्जन मध्ये एक छ, जो को भेरिएसनहरूमा सबैभन्दा को खाने टेबलमा मनपर्ने बन्न सक्छ!