एक एक दिन उपवास: लाभ र हानि, सुविधा र नियमहरू

हालैका वर्षहरूमा व्यापक एक हप्ताको एक पटक व्रत एक-दिन शरीर शुद्ध र पनि कम गर्न मद्दत गर्छ कि विश्वास छ जैविक उमेर। यो खाना बाट यस्तो abstinence यस्तो हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, अस्थमा, गठिया र अन्य autoimmune समस्या रूपमा रोगहरु को उपचार मा मदत गर्न सक्छ, र पनि अधिक वजन को छुटकारा प्राप्त गर्न विश्वास छ। यो साँच्चै हो?

यो अभ्यास धेरै वर्ष को लागि अस्तित्व छ, र केही डाक्टर एक दिन उपवास समर्थन तथ्यलाई बावजुद, लाभ र यस्तो प्रतिबन्ध को हानि मिश्रित छ। के विवादास्पद छ?

"को लागि" तर्क: शरीर सफाई

यस प्रणालीको प्रेरकों शरीर धेरै वर्ष को लागि विषाक्त पदार्थ धेरै accumulates तर्क, तर शरीर सफा गर्न तिनीहरूलाई ध्यान केन्द्रित गर्न साना मौका छ। खाना को इन्कार प्रति हप्ता एक दिन यस्तो प्रक्रिया सुविधा: कुनै खाना आन्तरिक अङ्गहरू संचित लावा को सीमित निकासी लागि आफ्नो ऊर्जा प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ। सामान्यतया शरीर आगमन खाद्य प्रसंस्करण लागि मात्र पर्याप्त कार्यक्षमता र यसको अभाव अन्य कार्यहरु लागि मौकाहरू छन् किनभने यो छ।

"कायाकल्प"

एक एक दिन उपवास, जो प्रयोग आन्तरिक अङ्गहरू सफा छ, र rejuvenate गर्न सक्षम छ। यो तपाईं शरीर देखि toxins हटाउने आफ्नो जैविक उमेर "सम्पादन" गर्न सक्ने विश्वास गरिएको छ। एक-दिन उपवास समयमा सक्रिय रसायन पहिले संचित, नियमित प्रयोग गरिन्छ कि nitrates र औषधि प्रदर्शन गरिनेछ। यी toxins, मानसिक र शारीरिक प्रदर्शन हस्तक्षेप भन्दा शरीर गर्न र आफ्नो शरीर गर्न हानि।

एक एक दिन उपवास: नियम र नतिजा

स्वस्थ जीवन शैली संग दैनिक व्यायाम, उचित पोषण र एक साप्ताहिक एक-दिन भोकमरी सुरु गर्नुपर्छ। शरीर को यो सफाई ऊर्जा र जाँगरको धेरै दिन हुनेछ र, पहिले नै उल्लेख रूपमा, अलिकति पनि rejuvenate। यस प्रणालीको प्रेरकों तपाईंको छाला राम्रो हुनेछ, तपाईं वजन, गुमाउनु हुनेछ लाग्छ थप स्पष्ट र अब बाँच्न तर्क।

मानिस केही समय यसलाई टाढै बस्नुभयो छ जब विशेष गरी, खाना मूल्यांकन गर्न थाल्छ। एक-दिन उपवास अभ्यास गर्दा गम्भीर परिवर्तन भोक र खाना सेवन मूल्यांकन सुरु हुन्छ। पेट, साथै हाम्रो मन भोजन एक दिन तीन पटक बाहिर पर्छ भनेर एक प्रारम्भिक उमेर देखि प्रोग्राम रूपमा, बिना को जलाए पर्याप्त क्यालोरी कि, त्यहाँ एउटा वास्तविक भोक वा छैन। एक एक दिन उपवास तपाईं प्रोग्राम बानी देखि खाना लागि साँचो आवश्यकता भेद सिक्न गर्न अनुमति दिन्छ। तपाईं यो "आहार" हरेक हप्ता अभ्यास भने, आफ्नो पेट यसको प्राकृतिक आकार shrinks, र थप ज्यादा कठिन हुन्छ।

पानी प्रयोग महत्त्व

को पहिले उल्लेख अकार्बनिक र toxins (गैर-घुलनशील), खनिज, जो रगत मा, भोजन र तरल पदार्थ सेवन संग शरीर प्रवेश र सबै अङ्गहरू वितरण। त्यसैले, एक-दिन अनिकालबाट महत्त्वपूर्ण गर्दा मात्र purified distilled पानी पिउन। यो अकार्बनिक खनिज वा रसायन, खानेपानी वा purified विशेष फिल्टर विपरीत समावेश गर्दैन।

undistilled वा कच्चा पानी शरीर प्रयोग गर्दा metabolize गर्न सक्नुहुन्छ जो अक्रिय अकार्बनिक पदार्थ जम्मा गर्न थाल्छ। ठोस calcined यौगिकों जो आन्दोलन बेला बेचैनी र दुखाइ प्राप्त हुन सक्छ किनभने, जोडहरुको मा synovial तरल पदार्थ विस्थापन गर्न थालेका छन्।

मनोवैज्ञानिक सिद्धान्त

एक-दिन उपवास पक्षमा अर्को सिद्धान्त कारण मनोवैज्ञानिक कारक हो। प्रयोगमा सबै आहार आज, ज्यादातर धेरै प्रभावकारी छैन, मान्छे सट्टा निको ध्यान र शरीर सफाई को, एक पुरा रूपमा खाना खपत को मूल्य ध्यान गर्छन किनभने। शरीर नै निको पार्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ किनभने केही मान संशोधन एक धेरै सकारात्मक परिणाम हुन सक्छ। सारा अवधारणा को अर्थ एक छोटो वाक्यांश मा व्यक्त गर्न सकिँदैन: "कम - बढि छ।" एक व्यक्ति unwell महसुस हुँदा तिनी डाक्टर नकारात्मक जानकारी सुन्नुहुन्छ र त्यसपछि कि toxins समावेश दबाइहरु लिएर जान्छ। सकारात्मक तरिकामा आफैलाई सेट र विस्तृत आत्म-शुद्धीकरण को संयन्त्र कल्पना गर्न भने, उपवास राम्रो परिणाम निम्त्याउन सक्छ। एक एक दिन उपवास, टिप्पणी वैकल्पिक चिकित्सा समर्थकहरूको को जो छन् सकारात्मक, अक्सर पनि विभिन्न रोगहरु बाट निको सिस्टम भनिन्छ।

गठिया र संबंधी बृहदांत्रशोथ देखि हृदय रोग र अवसाद गर्न - भोक को समर्थकहरूको पनि व्रत दिन को अभ्यास प्रभावकारी गम्भीर स्वास्थ्य समस्या निर्मूल गर्न सक्ने दाबी गर्छन्। वैकल्पिक चिकित्सा केही adherents सँगै lupus, गठिया, र क्रोनिक छाला रोग (psoriasis र एक्जिमा) को लक्षण कम गर्न मद्दत गर्न खाना को एक दिन को लागि एक हप्ता इन्कार संग आहार सुधार रिपोर्ट। यो यस्तो शक्ति आपूर्ति प्रणाली मान्छे ulcerative संबंधी बृहदांत्रशोथ र Crohn रोग बाट पीडित अवस्था सुधार गर्न मद्दत गर्छ कि सोचा छ।

तर, माथि तर्कको सबै जो अस्पष्ट मनोवृत्ति गर्न वैकल्पिक चिकित्सा को प्रेरकों नेतृत्व। कुनै पनि अवस्थामा, सबैलाई विधिहरू के रिकभरी उहाँलाई स्वीकार्य छ जस्तो नै लागि निर्णय छ।

तपाईं एक दिन पानी मा व्रत मा निर्णय गर्नुभएको छ भने

नियम राम्रो अनुपालन लागि सरल, तर अनिवार्य छन्। छुट्टी अघि दिन overeat छैन। त्यसको विपरीत, आफ्नो आहार कम गर्न र उसलाई लागि सजिलो बनाउन। (प्राथमिकताको जैविक) लाइटर र अधिक शुद्ध उत्पादनहरु खान: फल, तरकारी, मेवा, नट BUTTERS र अन्न sprouted। तपाईं मासु चाहनुहुन्छ भने, अघिल्लो दिनमा आफ्नो खपत सीमित गर्ने प्रयास र बिहान खान। खाजा पछि हामी सजिलै संग पचा लिया छन् खाद्य पदार्थ सिफारिस गरिएको। उदाहरणका लागि, साग, तरकारी, फलफूल र पागल पत्तेदार। पानी प्रशस्त पिउने (प्राथमिकताको distilled वा purified) र रक्सी वा caffeinated पेय पदार्थ पिउन छैन।

एक-दिन उपवास को सार, एकै समयमा खाने पानी धेरै आफ्नो अन्तिम भोजन देखि 24 घण्टा खान छैन।

"विरुद्ध" को तर्क: सम्भव स्वास्थ्य जोखिम

तर, सबै भन्दा स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूले एउटा कुरा मा सहमत: खाना को तिरस्कार वजन र शरीर शुद्ध पार्नुभएर लागि एक स्वस्थ उपकरण छैन। एक एक दिन उपवास, लाभ र धेरै वर्ष को लागि अध्ययन गरिएको छ जो को हानि, को चयापचय तल slows। यो कम खाना खाने पछि पनि बोसो जम्मा गर्न योगदान गर्नेछ भन्ने हो।

एक एक दिन उपवास पनि अन्य स्वास्थ्य जोखिम वहन। एक व्यक्ति स्वस्थ छ भने दिनमा खाना को इन्कार शायद समस्या छ। दैनिक आहार उपयोगी र सन्तुलित छैन भने तर, यो धेरै खतरनाक हुन सक्छ, वा यदि त्यहाँ कलेजो वा मृगौला समस्याहरू छन्। साथै, उपवास प्रतिरक्षा प्रणाली केही disturbances हुन सक्छ।

मनोवैज्ञानिक समस्या

साथै, खाना को साप्ताहिक इन्कार एक दिन शरीर शुद्धीकरण र अतिरिक्त वजन लडाइँ उद्देश्य वास्तविक कार्य देखि मान्छे, distracts। मानिस आहार मा फल र तरकारी को राशि वृद्धि, नियमित रूपमा भन्ने सोच्न कम बोसो खान गर्नुपर्छ ceases, स्वच्छ पानी पिउन र कफी र मिठाई पेय, मिठाईहरू र यति मा आफैलाई सीमित। शरीर शुद्ध र समस्या निर्मूल गर्न एक-दिन उपवास भरोसा गलत छ र स्वस्थ बानी को गठन अनुग्रह गर्दैन। सबै को पहिले यसको स्थायी शक्ति सिस्टम संशोधन, र एक दिन 30 मिनेट पैदल सुरु र थप सुत्न आवश्यक छ।

अनावश्यक सँगैको विधिहरू एक दिन उपवास समावेश गर्ने

वैकल्पिक चिकित्सा देखि क्षति अक्सर सफाई उपवास साथ सँगै जाने जो अन्य विधिहरू, कारण हुन सक्छ। यी प्रक्रिया आफ्नै जोखिम बोक्न।

खाना को इन्कार कहिलेकाहीं पाचन पर्चा शुद्ध गर्न Enemas सँगसँगै छ, र यो धेरै खतरनाक हुन सक्छ - डाक्टर भन्छन्। लाभदायी जीवाणुहरु को पेट मा धेरै। जब एक व्यक्ति परिवर्तन यो रकम goiter विकास सुरु हुन सक्छ।

चिकित्सा अनुसन्धानकर्ताहरूले शब्दहरू देखि, त्यहाँ उपवास हुनेछ भन्ने कुनै वैज्ञानिक प्रमाण छ detoxification। आन्तरिक अङ्गहरू आफूलाई द्वारा इच्छित कार्यहरु किनभने यस्तो योजना, एक जैविक आधार छैन। तसर्थ, कलेजो प्राकृतिक Detox केन्द्र छ, फोक्सोमा, पेट, अन्तस्करणले, लसीका नोड्स र छाला पनि केही कार्यहरु toxins को छुटकारा प्राप्त गर्न मदत गर्ने छ।

चिकित्सा सङ्केत गर्छ

तर, एक दिन उपवास लागि चिकित्सा सङ्केत गर्छ छन्। उदाहरणका लागि, खाना को विफलता सर्जरी अघि एक दिन आवश्यक।

उपवास पनि केही चिकित्सा परीक्षण को लागि सही परिणाम प्राप्त गर्न आवश्यक छ। यसरी, खाना को अल्पकालीन तिरस्कार कोलेस्ट्रल र रक्त शर्करा को स्तर मा विश्लेषण को वितरण अगाडि देखाइएको छ।

निष्कर्ष

यसरी, उपवास सबैका लागि सिफारिस गरिएको छैन। बिल्कुल स्वस्थ मान्छे र बिरामीको आधिकारिक चिकित्सा चार दिन एक महिना ह्यान्डल गर्ने अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ मदत गर्न सक्छ जसले - साप्ताहिक। तर, यो लाभ उठाउन र सुधार गर्न योगदान गर्न सक्नुहुन्छ राम्ररी हुनुको भने मात्र यस्तो उपवास दिन अघि र उहाँलाई पछि राम्रो पोषण संग संयुक्त। यो एक-दिन उपवास देखि उत्पादन पनि सहज र चिटिक्क हुनुपर्छ भन्दै बिना जान्छ।

साथै, त्यहाँ यस्ता चिकित्सकीय आहार पालन गर्न अति खराब छ जो मान्छे को समूह छन्। यी समावेश:

• गर्भवती महिला।
• Anorexia वा नियमित कुपोषण भइरहेको।
• अतालता को लक्षण छ।
• hepatic वा गुर्दे अपर्याप्तता विरामी।