कति क्यालोरी मशरूम मा, विभिन्न तरिकामा पकाएको?

पकाएको मशरूम। ओह, एक स्वाद कस्तो! तर एउटा समस्या छ: अतिरिक्त क्यालोरी। त्यसैले, कति क्यालोरी मशरूम मा? सजिलो र एक विनम्रता तयार थप सही केही तरिकाहरू के हुन्? तपाईं को सामने सबै आवश्यक जानकारी।

धेरै को एक मनपर्ने पकवान

एक उत्पादन जस्तै, लगभग सबै जस्तै मशरूम, जस्तै। यस विनम्रता आहार, पाठ्यक्रम, आफ्नो तालिका विविधता र हुनेछ। सङ्कलन केही प्रेम गर्न, अन्य तयार, तर खान र ती र अरूलाई रुचाउँछु। तयार र प्रस्तुत शानदार भोजन त सजिलो छैन, तपाईं रहस्य केही जान्नु आवश्यक छ। विशेष रोचक, आहार मा यस विनम्रता प्रयोग गर्न सम्भव छ? पनि यो उपयोगी जानकारी थाहा उत्सुक।

मशरूम मा क्यालोरी संख्या

कति क्यालोरी मशरूम मा? यो प्रश्नको जवाफ धेरै सरल छ। पकाएको व्यवहार गर्न उत्पादनहरु कस्तो प्रयोग गर्न र थाहा कसरी पर्याप्त।

पूर्ण प्रशोधन गर्न र त्यो गर्न सक्छन् मानव शरीर मा पचा लिया जान्छ एक कम क्यालोरी उत्पादन हो - यो Fungi कि उल्लेख गर्नुपर्छ। यसलाई यी chanterelles र मशरूम हो भनेर थाह रोचक छ। यो शरीर मा रही, पूर्ण पचा लिया जान्छ छैन, तिनीहरूले छ।

त्यसैले, कति क्यालोरी मशरूम मा? उत्पादन बारे 350-380 किलो क्यालोरी छ। यो 4,000 अटाउँछन् जो मासु टुक्रा, तुलनामा धेरै सानो छ।

तर तपाईं मशरूम सबै खान सक्दैन। जब पेट को समस्या केवल Taboo छ। साना बच्चाहरु मशरूम दिन आवश्यक छैन। आफ्नो stomachs यस्तो भारी उत्पादन सामना गर्न सक्षम छन्।

तला मशरूम मा क्यालोरी

कति मा क्यालोरी तला मशरूम? तपाईं वनस्पति तेल को एक उत्पादन, खाना बढ्छ को पोषण मूल्य तयार भने। यो मशरूम तेल को धेरै रुचाउनु र स्पन्जले जस्तै यो अवशोषित भन्ने तथ्यलाई कारण छ। को तला मशरूम 165 प्रति सय ग्राम Kcal।

यो पकवान लागि नुस्खा

हामी मशरूम को आधा किलो लिनु आवश्यक, वनस्पति तेल, ठूलो प्याज तीन चमचा (तपाईं यो उत्पादन चाहनुहुन्छ भने), नुन को आधा चम्मच।

• सानो टुक्रा मा धोए र कटौती आगो मशरूम प्रशोधन अघि।
• त्यसपछि नुनीन पानी मा फोडा। को छनौट मा पोख्नुहोस्, तिनीहरूलाई आधा घण्टा तलना।
• सम्म दस मिनेट पकाएको कटा प्याज खन्याउन। तपाईं खट्टा क्रीम थप्न सक्नुहुन्छ, तर पकवान उच्च क्यालोरी र फैटी हुनेछ।

खानपान!

यो सबै प्लेट पहिलो मशरूम भिजेको कि र जोश त थाहा महत्त्वपूर्ण छ। यी कदम पछि मात्र, तपाईं frying जाने गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले यी कार्यहरू पालना भने विषाक्तता सक्छन्!

क्यालोरी आलु मशरूम संग

मशरूम संग आलु कति क्यालोरी मा? खातामा आलु को पोषण मूल्य लिन आवश्यक पहिले नै छ। - 134 क्यालोरी 100 ग्राम: सामान्य मा, यो एक धेरै बाहिर जान्छ।

यो पकवान तयार, हामी आवश्यक: ठूलो प्याज, दुई मध्यम गाजर, मशरूम को आधा किलो, सूर्यमुखी तेल को 50 ग्राम, आलु एक किलो, नुन र सौंफ एक चम्मच (एक राम्रो वा फिल्टर देखि) पानी दुई चश्मा (तपाईं पनि जडीबुटी स्वाद थप्न सक्नुहुन्छ )।

तयारी:

• एक grater मा गाजर अंगीठी।
• प्याज सानो टुक्रा मा कटौती।
• सूर्यमुखी तेल मिनेटमा तला यी दुई सामाग्री 5 मशरूम थप्नुहोस्।
• आलु साना घन मा कटौती र आम गर्न तला पैन मा खन्याउन।
• पानी संग यो सबै पोख्नुहोस् र करिब आधा एक घण्टा simmer।
• जडीबुटी संग छिडकना एक प्लेट धारण।

यो उपचार अघि, मशरूम कागज तौलिया संग सुकेको हुनुपर्छ।

खानपान!

के पकाएको मशरूम बारेमा?

कति मशरूम मा क्यालोरी पकाएको? उत्पादन यस तरिका, कम क्यालोरी मा तयार र समावेश 15 देखि प्रति 100 ग्राम 30 किलो कैलोरी गर्न। कच्चा र उबला मशरूम नै पोषण मूल्य छ रूपमा।

पकाएको मशरूम को नुस्खा

यो मात्र पानी, मुख्य उत्पादन, नुन, बे पात, मरिच जोडी मटर आवश्यक छ।

कदम:

• पातहरु र कालो देखि खुट्टा खाली गर्नुहोस्।
• यो उत्पादन धेरै चाँडै तरल टाइप छ रूपमा, धेरै छैन पानी कुल्ला।
• सानो टुक्रा मा कटौती।
• उम्लिरहेको पछि लगभग 20 मिनेट को लागि जोश।
• त्यसपछि चलनी मा छोड्न र चिसो पानी अन्तर्गत rinsed। पकवान तयार छ!

तपाईं खाना पकाउने गर्दा थाहा पाउनुपर्ने?

• तपाईं उत्पादन बल्ब संग पानी राख्नु र यो darkens भने यो एक विषालु च्याउ छ।
• खाडी पात थप्न र स्वाद धेरै nicer हुनेछ।
• को मशरूम पकाएको भन्ने प्रमाणित कसरी? सजिलो! तिनीहरूले बरु फ्लोट भन्दा, तल बसोबास गर्छन्।

मशरूम संग तला आलु: क्यालोरी, नुस्खा

कति मा क्यालोरी तला आलु मशरूम संग? सबै साथै, frying जसको लागि तेल को प्रकारको मा निर्भर गर्दछ यसको मात्रा रूपमा। औसत मा, 100 ग्राम - 140 किलो कैलोरी।

खाना पकाउने लागि के आवश्यक छ:

• आलु को आधा किलो;
• मशरूम को 200 ग्राम;

याद! यो प्लेट मशरूम भने, त्यसपछि तिनीहरूले भिगो र त्यसपछि हुने उसिनेर आवश्यक!

• सूर्यमुखी तेल - 4 Tbsp।
• अनुरोध र स्वाद - लसुन को 1 ल्वाड़।

तयारी:

• आलु सफा र घन मा कटौती।
• पैन मा तेल खन्याउन, सुनको खैरो सम्म आलु र भुट्नु राखे।
• मशरूम कटौती र सामग्री थप्न।
• त्यसपछि फेंक कटा लसुन र नुन तत्संबंधी। कुक तयार सम्म।

मशरूम को प्रयोग

कति मशरूम मा क्यालोरी, पाठक पहिले नै थाह छ। अब यसलाई त्यसैले यो खाना मूल्यवान छ के बुझ्न आवश्यक छ।

• यहाँ धेरै बहुमूल्य प्रोटिन छ। Lent को समयमा उत्पादन प्रयोग किनभने, तपाईं आफ्नो शरीर गर्न हानि ल्याउन छैन।
• त्यहाँ कोलेस्ट्रल को excretion प्रचार कि तत्व हो। यो phosphatides र फैटी एसिड।
• को मशरूम केही कार्बोहाइड्रेट मधुमेह संग विरामीहरु लागि अनुमति समावेश गर्दछ।
• त्यहाँ भिटामिन, ट्रेस तत्व पनि हो।
• त्यहाँ हड्डी ऊतक को गठन प्रचार र रक्त सुधार कि पदार्थ हो।
• कम भोक अन्तर्गत पाचन प्रणाली प्रोत्साहित।

हानि मशरूम

• निस्सन्देह, मशरूम - एक आहार उत्पादन, तर तिनीहरूले आगो भने, त्यसपछि सबै वरिपरि बाटो।
• उत्पादन पचाउन धेरै लामो समय हो, त्यसैले तपाईं 12 वर्ष, साथै वृद्ध मुनिका बच्चाहरु छैन दिनुपर्छ। यसलाई खाने को लागि उत्पादन प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छैन।
• तिनीहरूले सुनिंनु र स्वास्थ्य खराब राज्य लक्षण हुन सक्छन् जस्ता खाद्य पदार्थ, ताजा तरकारी संग खाएको हुनु हुँदैन।

पनि छैन मात्र स्वादिष्ट, तर उपयोगी छ - त्यसैले, संक्षेप, म Fungi भन्न पर्छ। तपाईं contraindications को अभाव र ठिक्क, पाठ्यक्रम, तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नुहुन्छ भने। मशरूम - एक कम क्यालोरी उत्पादन, र यसैले dieting हुँदा पनि उहाँलाई त्याग्न छैन। यो पेट समस्या ग्रस्त मानिसहरू सामने उत्पादन प्रयोग विचार लायक छ। यस मामला मा, डाक्टर यस विनम्रता हरेस सिफारिस!