कसरी निकाय हानि बिना, वजन 10 किलो गुमाउन।

यो अक्सर हामी अचानक अतिरिक्त वजन मा आफूलाई पाता, माथि चलाउन भनेर दैनिक मामिलामा दिनचर्या मा पेंच हुन्छ। र अगाडि, भाग्य रूपमा केही महत्त्वपूर्ण घटना थियो। तपाईं आफ्नो मनपर्ने पहिरन के गर्छन् हामीलाई फिट थियो?

पहिले, यो यस्तो 10 किलो द्वारा वजन खोने रूपमा, एक लक्ष्य सेट गर्न आवश्यक छ।

त्यसपछि हामी बिस्तारै इच्छित जानेछन्। त्यसैले, कसरी 10 किलो मा वजन गर्न?

म जस्तै चरम विकल्पहरू विचार छैन - lipasoktsiyu के वा चिनियाँ चक्की लिन केहि छैन। यो सबै निकाय एक विशाल तनाव छ, र कुनै पनि शुल्क यी torments खर्च गर्दैन।

तपाईंलाई स्वास्थ्य सबै सही हो भने, र घटनाको लागि मुख्य सर्त छ, त्यसपछि तपाईं सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

कसरी harming शरीर बिना, 10 किलो वजन गर्न। बुझ्न प्रयास गर्नुहोस्।

यो अक्सर फिर्ता वजन हराउने भने। यो हामी वजन 3 10 किलो देखि, किनभने शरीर देखि अतिरिक्त तरल पदार्थ निष्कासन को सुरुमा गुमाउन किनभने सामान्यतया हुन्छ। बल्न शरीर बोसो - त्यसपछि प्रक्रिया ढिलो छ, तर हामी मात्रा गुमाउन सुरु, त्यो छ, वास्तविक वजन सुरु हुन्छ। ब्यालेन्स मा यो धेरै नदेखिन सक्छ, तर सबै को ऐनामा स्पष्ट हुनेछ। वजन बिस्तारै कम गर्न सुरु हुनेछ जब तसर्थ, हामी निराश हुने छैन।

मेरो विकल्प के हो? तिनीहरूले केही छन्, तर तिनीहरू अवस्थित।

Monodiets। उदाहरणका लागि, अनाज। तिनीहरूले चाहनुहुन्छ र तपाईँले चाहेको बेलामा, तर उनको एउटा मात्र - खान अनाज। यस्तो आहार अनाज को चाँडै प्रकारको खान इच्छा घृणा उत्पन्न हुनेछ, किनभने हृदयको बेहोश लागि छैन। वा kefir आहार - र कुनै पनि समयमा कुनै पनि मात्रा मा पेय kefir - सिद्धान्त नै हो। तर चिकित्सा को दृश्य को बिन्दुबाट, यो धेरै उपयोगी, कुनै कुरा उत्पादन राम्रो छ के, उहाँले एक छ किनभने छ। खनिज को कमी, भिटामिन स्वास्थ्य मा नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। एक स्वास्थ्य, भूल छैन - मुख्य कुरा। 10 किलो द्वारा छिटो वजन, यो पनि छोटो अवधि मा सफल, संभावना छ, तर यो उत्पादन फेरि कहिल्यै गर्न इच्छा, सधैंभरि भने लामो समय गुमाए।

तरकारी आहार। कसरी स्वादिष्ट तरकारी खाने, वजन 10 किलो गुमाउन? तरकारी धेरै, र तिनीहरूले ती स्वादिष्ट व्यञ्जन धेरै छन् किनभने - तिनीहरूले नैतिक गर्न धेरै रोचक र सजिलो छन्। एक महिना एक हप्ता देखि यो आहार पालन, तर एक वर्ष एक पटक भन्दा बढी अक्सर। दिन तरकारी को डेढ किलोग्राम सम्म खान दिनुभयो। नाम भए तापनि अधिकृत उत्पादनहरु सूची, तरकारी बाहेक पनि फल, अनाज र समावेश दुग्ध उत्पादन, तिनीहरूले बोसो-मुक्त छन् भने। राम्रो डबल बयलर मा भोजन तयार वा कराइ मा तेल बिना simmer। वा, वैकल्पिक, कच्चा तरकारी खाएको हुन।

जापानी आहार। यो 13 दिनको लागि डिजाइन गरिएको छ। यसलाई Adhering, हामी नुन र कार्बोहाइड्रेट युक्त कुनै पनि खाद्य पदार्थ खान छैन। फेरि, यो एउटा बाँणशैली आहार, कार्बोहाइड्रेट शरीर आवश्यक छ।

आहार "-60 Ekateriny Mirimanovoy"। आहार, यसको नियम लागि धेरै महिला प्रिय, "12 हामीले चाहनुहुन्छ जे खान्छन्।" थप जीवनको तरिका जस्तै उचित पोषण को सिद्धान्तहरू - हामी दिउँसो हामी चाहनुहुन्छ जे खान बिहान पहिले नै कम - त्यहाँ 18.00, एकदम बिट भन्दा कुनै पछि हुनुपर्छ जो खाने प्रतिबन्ध छन्।

निम्न सिफारिसहरू कुनै पनि आहार लागि पूर्ण हुनेछ:

• पानी, हरियो चिया, र रस - सकेसम्म धेरै पिउन।
• खेल मा जाने सार्न।
• छाला हेरचाह - विशेष गरी आँखा को लागि - तीव्र वजन छाला wrinkled बन्न सक्छ। शरीर को लागि, एक साफ प्रयोग गर्नुहोस्।
• को coveted पोशाक आकार को उद्देश्य भूल छैन। सधैं उहाँलाई अगाडि यो मानसिक, को पाठ्यक्रम राख्न।
• मादक पेय, पीठो र बहिष्कार दूध चकलेट। तपाईं एक सानो तीतो खान सक्छ।
• खाना सबै भन्दा राम्रो एक डबल बयलर मा पकाएको छ। र नुन बिना। तला माथि दिनुहोस्।
• राति खान छैन। यो kefir एक गिलास पिउने वा स्याउ खान राम्रो छ।

यी सिफारिसहरू कार्यान्वयन तपाईं सौन्दर्य र स्वास्थ्य को लागि संघर्ष आपतकालीन उपाय गर्न Resort छैन अनुमति दिन्छ, अतिरिक्त वजन बिस्तारै तर निश्चित जानेछ। र प्रश्न छ - कसरी वजन एक निश्चित संख्या 10 किलो गुमाउन, उठ्नेछ छैन। शरीर तपाईं यसलाई लागि धन्यवाद भन्नेछु।