कसरी मस्तिष्क काम गर्न? यो देखिन्छ रूपमा यो रूपमा गाह्रो छ

अक्सर, हामी ध्यान हाम्रो स्मृति त tenacious थिएन भन्ने तथ्यलाई गर्न, अघि, सोचाइ भाँचिएको गति र उल्लङ्घन को फलस्वरूप प्रशोधन जानकारी छ रूपमा आकर्षित भएको संज्ञानात्मक कार्य मस्तिष्क को। यो सामान्य उमेर बढन कारण हुन सक्छ, एस्ट्रोजन, हर्मोन विकार र स्वास्थ्य को राशि, साथै अन्य कारणहरू कम। एक जो अल्जाइमर रोग छ यसको सामान्य सञ्चालन, उल्लङ्घनमा मस्तिष्क को रोगहरु को एक किसिम पनि छन्। कसरी मस्तिष्क काम गर्न? यो पनि पछि अल्जाइमर रोग लक्षण विकास रोक्न हुनेछ, यो मस्तिष्क यसको कार्य पुनर्स्थापना जो अन्तर्गत अवस्था सिर्जना गर्न आवश्यक छ - उत्तर सरल छ।

यस लेखमा हामी आफ्नो दिमाग काम र यो सामान्य लागि महत्त्वपूर्ण छ कसरी व्याख्या गर्ने प्रयास प्राप्त गर्न कसरी हेर्न हुनेछ मस्तिष्क को कामकाज आफ्नो काम favoring, केही बानी को हटाउनु र नयाँ बनाउन।

त्यहाँ 100% मा काम गर्न मस्तिष्क प्राप्त गर्न कसरी धेरै तरिकाहरू छन्:

1. खेल र शारीरिक गतिविधि, अधिकतम क्षमता मा आफ्नो काम बढावा तिनीहरूले गुणन गर्दा, क्षति देखि तंत्रिका कक्षहरू सुरक्षा, र बलियो तिनीहरूलाई बीच संचार।
2. मस्तिष्क लागि अर्को महत्त्वपूर्ण कारक - यो कम्तिमा पनि 8 घण्टा आराम रहन्छ र दुवै मानसिक र शारीरिक शरीर बढावा जो आराम दिने सुत्न, छ। एक आराम दिने निद्रामा स्मृति र मस्तिष्क सुधार पछि सजिलै सबैभन्दा जटिल कार्यहरू समाधान।
3. तपाईं एउटा प्रश्न, यदि "मस्तिष्क काम, कसरी बनाउने" सही र सन्तुलित आहार बारेमा, ओमेगा 3 बोसो, भिटामिन बी 12 र डी युक्त, सक्रिय समग्र विकास र मस्तिष्क समारोह प्रभावित भूल छैन। ओमेगा 3 बोसो को कमी र भिटामिन बी 12 विकास गर्न एक predisposition परिणाम , अल्जाइमरको सिंड्रोम भिटामिन डी सीधा मस्तिष्क कक्षहरूको वृद्धि, को cerebellum र हिप्पोकैम्पस मा चयापचय असर गर्दा। जानकारी र देखापर्यो छन् कि हालका घटनाहरू को स्मृति को निर्माण प्रक्रियामा लागि जिम्मेवार मस्तिष्क को यो क्षेत्र।
4. मस्तिष्क को गतिविधि पनि संगीत प्रभावित छ। संगीत, विशेष गरी शास्त्रीय, वृद्धि संज्ञानात्मक समारोह सुन्ने गर्दा, एकाग्रता सुधार बढ्छ संज्ञानात्मक क्षमता, fluency र भाषण fluency बढ्छ एकदम।
5. आफ्नो दिमाग काम डाउनलोड गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। म यति भन्न सक्छ - उहाँलाई नयाँ निरन्तर चुनौतीहरू दिने "अभ्यास" मस्तिष्क, के। यात्रा वा कुनै पनि सांगीतिक साधन खेल्न सिक्ने पुस्तकहरू पढेर वा विदेशी भाषा सिकेर - यो सबै मस्तिष्क को विकास र पुनर्निर्माण गर्न मद्दत गर्छ।

आफूलाई लागि मस्तिष्क काम कसरी छिटो बनाउन को कार्य निर्णय गरेका व्यक्तिहरूबाट धेरै, विकसित धेरै आदेशहरू:

• को निराशा र तनाव जोगिन;
• पूर्ण आराम;
• अक्सिजन आफ्नो मस्तिष्क प्रदान एक पैदल लिन र शारीरिक व्यायाम गर्न,;
• प्राप्त खराब बानी को छुटकारा;
• लगातार आफ्नो मस्तिष्क तालिम;
• तरकारी प्रशस्त खाने;
• तरल पदार्थ प्रशस्त पिउने।

यी नियमहरू र आज्ञाहरू लीन, र को प्रश्न "काम गर्न आफ्नो मस्तिष्क कसरी प्राप्त गर्न" तपाईं अप्रासंगिक हुनेछ।