के तपाईं दिन को समयमा सुत्न चाहन्छु भने?

निद्रामा - यो शरीर पुन: सुरु गर्न एक मूल तरिका हो। सुत्न, हामीलाई बल दिन्छ मस्तिष्क "शांत" गर्न मद्दत गर्छ, यो सम्भव भावनात्मक माल सामान उतार्नु बनाउँछ। सिद्धान्त मा, आठ घण्टा एक दिन, एक वयस्क आफ्नो गतिविधिहरु सुरु गर्न एक राम्रो निद्रामा प्राप्त र नवीकरण ऊर्जा संग पर्याप्त हुनुपर्छ। कसैले कम समय पकड लिन्छ र। सधैं दिनमा सुत्न चाहन्छु गर्नेहरूका लागि राति सुत्न सक्ने छैन, तर पनि खराब ती लागि खराब समय। होइन, यो एक banal nevysypanii छैन (लेट पल्टिने - र त्यसपछि पर्याप्त निद्रा प्राप्त छैन)। यो एक व्यक्ति पर्याप्त समय सुतिरहेको बेला बारेमा, तर सो अझै पनि काम गर्दैन।
यस्तो अवस्थामा के गर्ने? पहिलो कुरा एक चिकित्सा परीक्षा undergo गर्न (अक्सर यो दोषी नही कुनै पनि रोग हो)। यो पनि प्रश्न, सोध्नु सिफारिस गरिएको छ सुत्न चाहन्छु छैन के के। यहाँ चाल धेरै।

जब सबै भन्दा सुत्न चाहन्छु?

को हिउँदमा सबै मानिसहरू निदाउरोपनको। कारण धेरै छन्: को discharged हावा, कमी भिटामिन, तापमान अचाक्ली। यस समयमा, हाम्रो शरीर देख सुरक्षा बढी र थप नयाँ तरिका कमजोर छ, र यसरी। खैर, भिटामिन कमी भएको छ निदाउरोपनको को कारण वसन्त मा।

धेरै मानिसहरू खाने पछि सुत्न चाहन्छु। यो एकदम सामान्य छ। तल पङ्क्तिमा postprandial रगत पाचन अंगहरु गर्न rushes छ। मस्तिष्क लागि यो बिन्दु को खुला न्यूनतम आउँछ छ। तपाईं सुत्न चाहन्छु, र वर्षा मा। नियम, यो हावा मा वर्षा सधैं धेरै सानो अक्सिजन छ भन्ने तथ्यलाई कारण छ। सानो अक्सिजन - मस्तिष्क पर्याप्त ऊर्जा। तपाईं सधैं stuffy कोठा मा सुत्न चाहन्छु एउटै कारण को लागि, हावा जसमा उहाँले अप हीटर, ब्याट्री वा अरू केहि सुकेका।

कारण हुन सक्छ पुरानो निद्रामा deprivation। न्यूनतम निद्रामा समय दिन्छिन् गर्ने व्यक्ति, कि शायद अचम्मको सधैं चाहनुहुन्छ हुनेछ सुत्न। शरीर आराम छ। अन्यथा, त्यहाँ धेरै अप्रिय परिणाम आउनेछ। निद्रामा उल्लङ्घन मान्छे थकित हिड्ने दिन खर्च भन्ने तथ्यलाई तिर जान्छ। पुनर्स्थापना समय खर्च हुनेछ।

निदाउरोपनको केही लागूपदार्थको कारणले भएको हुन सक्छ। म विशेष गरी बलियो एन्टिबायोटिक हाइलाइट गर्न चाहन्छु। जब यस्तो समस्या तपाईं लिइरहेका छन् दबाइ को एक एनालग पाउन पक्का छ जो एक डाक्टर, हेर्नुपर्छ। केही ट्रक मा सुत्न गर्छन। कारण दुई हो: हावा मा अक्सिजन को अभाव (यो हामी पहिले नै देखेको छ), र गति रोग।

निस्सन्देह, यो सुत्न र रोग tends। शारीरिक सुत्दा ठीक हो जाए। यस ढिलो राम्रो - यो अधिक तपाईं सुत्न भन्ने हो। सबै धेरै बाहिर लाग्यो। हुनेछ रोग - छोडेर निदाउरोपनको।

के तपाईं सधैं सुत्न चाहन्छु भने?

सबै को पहिलो, हामी तपाईंको निद्रामा प्राप्त गर्न निश्चित हो। तपाईं सुत्न सक्नुहुन्छ? यो एकदम अर्को कुरा हो, तर अझै पनि खेल सल्लाह, साँझ हिँड्छ, र समान विधिहरू। सो चक्की मात्र चरम अवस्थामा सकिन्छ। हामी एक स्वस्थ गहिरो निद्रामा आवश्यक छ।

जागा रहन संघर्ष मात्र स्वस्थ खाना उपभोग गर्न सुरु गर्नुहोस्। कुनै छिटो खाना उत्पादनहरु। यो ठूलो लाभ - बिहान व्यायाम गर्न निश्चित हुनुहोस्। बिहान आफ्नो शरीर सुत्छन् भन्ने तथ्यलाई, तपाईंले माथि मज्जा हुनेछ। यो शरीर माथि wakes र निदाउरोपनको लामो समय लाग्नेछ।

म दिनमा एक चार्ज गर्नुपर्छ? हो, पक्कै। सबैले कार्यस्थल मा गर्दै सहज छ, तर उत्पादन सधैं त्यहाँ छ। विचार सबैलाई तीन वा चार सरल व्यायाम गर्न समय पाउन सक्नुहुन्छ। पनि Mash घाँटी।

सप्ताहन्तमा मा राम्रो बाँकी। कुनै मामला मा काम मा उनलाई बर्बाद छैन। कृपया नयाँ अनुभव हुन र आफ्नो स्थिति कसरी परिवर्तन गर्न हेर्नुहोस्। यो पनि थप मुस्कान र बहाना रमाइलो गर्न खोज्न सिफारिस गरिएको छ। को पट्टाइ फेंक टाढा र सपना गएको छ। मानिस जो केहि मात्र ठूलो कठिनाई सुत्न सक्छन् बारेमा भावुक।