के महिला र पुरुष को लागि उपयोगी भिटामिन ई?

यसलाई भिटामिन ई वा tocopherol देखि पूर्ण लाभ हल्कासित नलिनुहोस् गर्न गाह्रो छ। यो घटक खाना तयार गर्न सकिन्छ, साथै ampoules, दाना वा तेल को रूप मा एक फार्मेसी मा खरिद। यो ड्रप-डाउन कपाल र भंगुर नङ संग समस्या को हटाउनु गर्न, प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसलाई विभिन्न रोगहरु को रोकथाम लागि प्रयोग गरिन्छ। के उपयोगी भिटामिन ई? के उत्पादनहरु मा उपस्थित? यसलाई कसरी र कहाँ आज प्रयोग गरिन्छ?

भिटामिन ई बारेमा सामान्य जानकारी

केही मानिसहरूले त्यो भिटामिन ई वास्तवमा एक तर घटक को एक पुरा समूह छैन थाहा छ। आफ्नो कार्य हाम्रो शरीर मा Tissues र कक्षहरू गर्न विनाश र क्षति प्रचार आक्रमण को खुला नीति प्रमुख चिनन छ र मुक्त कण कब्जा,। सामान्य मानव शरीर मा मुक्त कण को स्थिर रकम भरिएको छ सम्झनुहोस्। तर, एकपटक हामी बिरामी, यी नै पदार्थ को संख्या नाटकीय जो रोग वा विद्यमान रोग को वृद्घि गर्न सक्छ, बढ्छ रूपमा प्राप्त गर्नुहोस्। के उपयोगी भिटामिन ई, हामी तल वर्णन।

विशेष भिटामिन ई के हो?

भिटामिन ई - "Baywatch," जो मानव शरीर मा रही छ एक प्रकारको, वयस्क र बच्चाहरु मा प्रतिरक्षा र सुरक्षा कार्यहरु बढाउँछ। यो संग, त्यहाँ अक्सिजन सबै आन्तरिक अङ्गहरूको तीव्र आपूर्ति छ, र clogging रोकियो छ भास्कुलर clotting प्रक्रिया सुधार भएको छ।

साथै, भिटामिन ई को लाभदायी गुण पूर्ण पेशी र प्रजनन प्रणालीमा पैसा बनाउन। धेरै विशेषज्ञहरूका अनुसार, यी पदार्थ गर्भावस्था को समयमा सामान्य विकास र भ्रूण को पोषण गर्न योगदान। यी निष्कर्ष हुनत अझै पनि जवाफ भन्दा बढी प्रश्न उठाउनु। यो बावजुद भविष्य आमाहरु को अवधारणा र gestation बच्चा सुविधा आफ्नो क्षमता मा विश्वास, यो भिटामिन प्रयोग गर्न प्रेम। थप विवरण मा उचित सेक्स भाषण लागि पदार्थ को अतिरिक्त लाभ मा।

भिटामिन ई: के महिलाहरु को लागि उपयोगी छ?

आइमाइहरु बीच भिटामिन ई डाक्टर, gynecologists र nutritionists को उज्यालो हात लोकप्रिय भएको छ। सुरुमा यो पदार्थ विशेष गुण सकारात्मक मानव प्रजनन प्रणाली प्रभावित भएको विश्वास गरिएको थियो। यो पदार्थ nulliparous गर्भवती महिलाहरु गर्न मद्दत गर्छ र एक स्वस्थ बच्चा बनाउन विश्वास थियो। कि यो, अल्फा-tocopherol, भनिन्छ प्रसूति र gynecology प्राथमिक प्रयोग भएको थियो छ रूपमा, किन केही चालीस वर्ष पहिले, भिटामिन ई छ, वा।

वर्तमान समयमा अन्य प्रयोगहरू भिटामिन ई पाइन्छ आज उपयोगी tocopherol महिला के हो? अब यसलाई कस्मेटिक्स प्रयोग गरिएको छ। विशेष, यो सामाग्री उमेर बढन प्रक्रिया ढिलो योगदान कि विश्वास छ। यो epidermis मूल उपस्थिति दिन्छ र शरीरमा उमेर धब्बे को उपस्थिति विरुद्ध एक उत्कृष्ट रोकथाम छ। भिटामिन ई तपाईंको छाला को लागि राम्रो छ, किनभने यो अक्सर लुगा धुने लागि क्रीम, शैंपू, शवर gels, Scrubs र tonics थपिएको छ।

ठूलो लाभ महिला शरीर को premenstrual सिंड्रोम समयमा भिटामिन ई ल्याउँछ। नारी शरीर लागि यो कठिन अवधिमा यो तनाव र पीडा relieves। यो बेला महिलाहरु रजोनिवृत्ति हुन्छ दौरान, पाको उमेर मा बेबदल छ। भिटामिन "ebb र प्रवाह" normalizes (उन्नत उमेर धेरै महिलाहरु को शब्दमा, तिनीहरूले अक्सर तातो र चिसो मा फेंक) र उमेर-सम्बन्धित परिवर्तनहरू गर्न susceptibility सुविधा।

मानिसहरू लागि भिटामिन फाइदाको के हो?

बस महिलाहरु जस्तै, बलियो सेक्स प्राय मानिसहरू tocopherol गर्न उपयोगी छ के आफ्नो खाना र pampering भिटामिन ई, जवाफ दुई शब्दमा यसको सकारात्मक प्रभाव शरीर को आन्तरिक प्रक्रियाहरू धेरै असर गर्छ रूपमा, असफल समावेश गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, एक उच्च प्राथमिकता भिटामिन स्थिरीकरण हर्मोन स्तर मानिन्छ। यो सूचक सिधै निर्भर, टेस्टोस्टेरोनको रूपमा छ कि सम्झनुहोस्। त्यो के सामान्य tocopherol हाम्रो स्थिति राख्न मद्दत गर्छ छ। साथै, समय संग भिटामिन ई को नियमित प्रयोगले हर्मोन अणुहरुलाई पर्खालहरु अझ बलियो बनाउँछ र यसको विनाश रोक्छ।

दोस्रो महत्त्वपूर्ण बिन्दु, द्वारा भिटामिन ई प्रभावित छ जो - यो potency छ। विशेषज्ञहरूका अनुसार, पदार्थ को प्रयोग, परिसंचरण जनन बढावा इच्छा र दयालु विस्तार गर्न मानिसहरूको क्षमता बढ्छ। अन्तमा, tocopherol मांसपेशीमा बलियो बनाउँछ। यो शरीर हड्डी मा पदार्थ को अभाव थप भंगुर बन्न कि, आफ्नो संरचना बदल विचारणीय छ। र यो dystrophic skeletal corset विकास गर्न जान्छ। किन मानिसहरू के यो उपयोगी र यसको प्रयोग गर्न चाहे छ, न्यायाधीश आफैलाई लागि भिटामिन ई लिनु आवश्यक छ कि छ।

भिटामिन ई बच्चाहरु को लागि उपयोगी छ?

भिटामिन ई बढ्दो बच्चाको शरीर लागि आवश्यक पदार्थ मानिन्छ। त्यसैले, जसले बारम्बार सर्दी र भाइरल रोग सामना गर्न छोराछोरीलाई मदत गर्छ त्यो थियो। यो प्रतिरक्षा बृद्धि कारण हो। यसलाई मद्दत गर्छ र शिशुलाई underweight जन्मिएको - कुपोषण।

उपयोगी भिटामिन ई अनन्त घटेको बच्चा सम्बन्धी को कथा मा के पाउन सकिन्छ छ बारे, चोटपटक, scrapes र खरोंच बच्चाहरु। pediatricians र अनुभवी आमा अनुसार, अर्थात् tocopherol घाउ को तीव्र निको बढवा दिन्छ। glycogen - साथै, भिटामिन ई तपाईं छोराछोरीको ऊर्जा मुख्य स्रोतहरु को एक संकलन गर्न अनुमति दिने, चयापचय normalizes।

जो भिटामिन ई समावेश?

तपाईंलाई आफ्नो आहार भिटामिन ई समावेश गर्नुहुन्छ भने, तपाईं जो प्रावधान पाउन सकिन्छ थाहा हुनुपर्छ। उदाहरणका लागि, निम्न खाद्य पदार्थ मा धनी tocopherol:

• वनस्पति तेल;
• दूध र चीज;
• अन्डा (पहेंलो भाग);
• मासु र कुखुराको कलेजो;
• मुला र गाजर;
• खीरे र आलु;
• हरियो प्याज;
• ब्रोकोली;
• पालुङ्गो;
• दलिया;
• पागल र बीउ;
• सन बीउ;
• नितम्ब;
• ऐंसेलु पात र डेन्डेलिओन।

के उपयोगी भिटामिन ई, तपाईं पहिले नै थाहा छ। तथापि, सबैलाई शरीर मा पदार्थ अभाव को अश्लिल लक्षण परिचित छ।

कसरी भिटामिन ई को कमी गर्छ?

भिटामिन ई को कमी निम्न लक्षण छ:

• लुप्त होती र बाल हानि;
• भंगुर नङ;
• छाला मा रोगन स्थलहरू को एक ठूलो रकम को उपस्थिति;
• ठीक लाइनहरु र झुर्रियों को गठन;
• भावशून्य भावना;
• मुड swings;
• को जठरांत्रिय पर्चा समस्या को घटना।

तदनुसार, सबै यो जोगिन गर्न, यो भिटामिन ई दाना लिन समसामयिक हुनुपर्छ। दबाइ को उपयोगिता के छ? जवाफ सरल छ: छाला, रगत र सम्पूर्ण शरीर लागि।

भिटामिन को सिफारिश औषधिको खुराक के छ?

डाक्टर अनुसार, भिटामिन ई आवश्यक हाम्रो शरीर गर्न नियमित आउन पर्छ। मानिसहरूलाई अनुमानित दैनिक दर 10 मिलीग्राम छ। यो उमेर, लिङ्ग र शारीरिक गतिविधिमा निर्भर गर्दछ। उदाहरणका लागि, अर्थमा बनाउन गर्दैन एक वर्षीया बच्चा प्रति दिन 3-5 भन्दा बढी मिलीग्राम दिन। बच्चाहरु-मा-वर्ष र छ वर्ष सम्म - 5-7 मिलीग्राम, र छ पछि - 8 मिलीग्राम वा अधिक। भिटामिन को दैनिक सेवन महिलाहरु को लागि सामान्यतया बारेमा 8-10 मिलीग्राम को। र रजोनिवृत्ति समयमा र केहि बच्चा औषधिको खुराक बढ्छ harboring: 2-3 मिलीग्राम। मानिसहरू पनि प्रति दिन भिटामिन को मिलीग्राम कुनै थप 10 भन्दा प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको हो।

भिटामिन ई अधिमात्रा स्वीकार्य छ?

कुनै पनि दबाइ को प्रयोग संग, भिटामिन ई को प्रयोग सारांश मा बाहिर सेट सबै नियमहरू पालन गर्न आवश्यक छ। बच्चाहरु र वयस्क मा दाना को दुरुपयोग (दबाइ भिटामिन को मामला मा) जस्तै लक्षण प्रकट गर्न सक्नुहुन्छ: पखाला, वाकवाकी र उल्टी, वृद्धि रक्तचाप, टाउको दुखाइ, आदि ...

कसरी कस्मेटिक्स मा भिटामिन ई दाना प्रयोग गर्ने?

भिटामिन ई को लाभ बुझेर धेरै महिलाहरु यो कपाल को संरचना पुनर्स्थापना प्रयोग गर्नुहोस्। यसो गर्न, तिनीहरूले जरा मा rubbed प्राप्त गर्न दाना को एक सामग्रीहरू योजना र सम्पूर्ण लम्बाइ कर्ल भन्दा यो फैलाउन जो अन्तिम परिणाम अनुसार, भिटामिन र फार्मेसी प्राप्त। एउटै दानाको squeeze र लुगा धुने कपाल अघि स्याम्पु वा बाम मा भंग गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं आफ्नो मैनीक्योर को वर्तमान स्थिति सन्तुष्ट छैनन् भने, मदत यो दानाको समाधान भिटामिन ई संग यो एक नङ मा rubbed जो 10 ट्याब्लेटको हुनेछ। यसलाई यसरी तपाईं नङ प्लेट को तह को हटाउनु भएको शाइन, लोच र प्राकृतिक रंग ल्याउन फिर्ता गर्न सक्छन् साथै विश्वास छ। खैर, tocopherol झुर्रियाँ विरुद्ध लड्न मद्दत गर्छ। यो अन्त गर्न, दानाको सामान्यतया क्रीम थपिएको छ र त्यसपछि शरीर लागू वा सीधा extruded र चिटिक्क massaged मा छाला मा rubbed।