खाजा - यो के हो? अर्थ

खाजा - यो के हो? यो खाने अघि साँझ लिएको छ जो प्रकाश खाना छ। यो सबै संस्थाहरू लागि अनिवार्य छ। उचित पोषण सजिलो प्रारम्भिक साँझ खानाको लागि अवश्य छ।

नाम को इतिहास

खाजा - यो शब्द जहाँ गरे, छ कि? त्यहाँ मूल को दुई संस्करणहरु छन्। पहिलो अनुसार, धेरै प्रारम्भिक उठ थियो पुरानो दिन, किसान र मजदूर जस्तै तिनीहरूले लगभग 4 वा बिहान 5 बजे छन् breakfasted। 18:00 भन्दा पहिलेको - भोजन, क्रमशः, 9 बजे र खाने को हिसाब। अन्तिम दुई भोजन समय एकदम धेरै थिए। तसर्थ, यस अवधिमा यो किसान फेरि दिउँसो, 12 घन्टा खाए। यसैले नाम को मूल।

दोस्रो संस्करण पनि अवस्थित एक सही छ। केही विश्वास छ कि एक दिउँसो खाजा - सूर्य अब तातो हुँदा एक समयमा खानाको। लगभग 16 घण्टा छ। समय भएकोले दिन साँझ मा बिस्तारै सार्न थाल्छ। कि, पहिलो आधा पहिले नै खर्च गरिएको छ। र पछि यो समयमा भोजन संग coincides, त्यसपछि प्रक्रिया एक "खाजा" भनिन्छ।

तपाईं एक दिउँसो खाजा किन चाहिन्छ?

यसको स्वास्थ्य को मूल्य सीधा पाचन प्रणाली सम्बन्धित छ। यसको सामान्य कामकाज प्रकाश खानाको लागि एक मानिस शक्तिहरू बलियो बनाउन सक्षम थियो कि एक सपना पछि विशेष गरी आवश्यक छ, र शरीर - वेक अप। उहाँले कुल दैनिक आहार को एक धेरै महत्वपूर्ण भाग हो। विशेष गरी मानिसहरू अतिरिक्त किलो हटाउनेछ वा जठरांत्रिय रोगहरु भोगिरहेका प्राप्त गर्न चाहने लागि। यो पनि रक्त शर्करा को इच्छित स्तरमा मर्मतसम्भार गर्न योगदान पुग्छ। र लेट दिउँसो हल्का खाजा सुत्नेसमय अघि खाने जोगिन मद्दत गर्छ।

त्यो तपाईं भोजन खान सक्छन्?

खाजा - यो के हो? बस खाने अघि यो हल्का भोजन। मेनु कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन र बोसो समावेश गर्नुपर्छ। बेवास्ता खाजा अक्सर शरीर गरेको चयापचय उल्लङ्घन गर्छ। उज्यालो भोजन उत्पादन लागि कम क्यालोरी, स्वस्थ र पौष्टिक चयन गर्नुपर्छ। शरीर क्याल्सियम आवश्यक रूपमा चिनिन्छ। यो खनिज सर्वश्रेष्ठ साँझ अवशोषित छ। तसर्थ, यस तत्वको धनी डेयरी उत्पादन एक दिउँसो खाजा लागि पूर्ण छन्।

वयस्क भोजन स्यान्डविच अक्सर समावेश छन्, दही वा दूध। तर त्यहाँ अन्य मेनु विकल्प छन्। उदाहरणका लागि, तपाईं सलाद पात र पनीर को स्लाइस खान सक्छ। रोटी चुनिएको wholegrain, चोकर, वा अखमिरी। दिउँसो खाजा बच्चाहरुका लागि विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ। त्यसैले, सबै Kindergartens र विद्यालयमा compulsorily उज्यालो खाजा लागि समय विनियोजन।

खाजा - यो के हो? खाने अघि, तर सानो परिमाणमा यो हल्का भोजन। चाइल्डकैअर मा केन्द्रित अनुमानित समय खाजा - 16:00। मेनु सामान्यतया पेय (चिया, जेली वा दूध) संग पेस्ट्री वा बिस्कुट समावेश छ। साथै, छोराछोरीलाई yoghurts र फल हो। खाजा मा यो चकलेट, क्यान्डी, र पिउने sodas खान सिफारिस गरिएको छैन।

अनुमानित खाजा मेनु

त्यो दिउँसो छोराछोरीलाई दिन? उज्यालो भोजन मेनू धेरै विविध हुन सक्छ। यो सबै खाना मा स्वाद र प्राथमिकताहरू मा निर्भर गर्दछ। यसलाई केही दही संग पूर्ण दिउँसो चिया सुरु हुन्छ। त्यसपछि एक ठोस खाना लिएको कुकीहरू, वाफल्स, पनीर सैंडविच वा muffins रूपमा। पेय देखि चिया, दूध वा रस (प्राथमिकताको चीनी बिना, प्राकृतिक) राम्रो हो। र भोजन संग कुनै पनि फल समाप्त हुन्छ।